Qual è la tua forma preferita di terapia del corpo? Rotolamento di schiuma? Massaggio sportivo? Forse ti stai sudando nella sauna? Bene, eccone uno nuovo per te: usare un raggio laser incredibile per aumentare le prestazioni, lenire i muscoli doloranti e accelerare il recupero. E sì, siamo seri.
The Lowdown su LLLT
Cos'è: Conosciuto ai camici da laboratorio come terapia laser di basso livello, o LLLT, lo zapping del tessuto muscolare dopo l'allenamento è stato utilizzato per migliorare le prestazioni per anni e la scienza sta finalmente recuperando terreno. Coloro che desiderano partecipare possono utilizzare baccelli e bacchette per tutto il corpo per somministrare la luce, impostata su una particolare lunghezza d'onda, ai muscoli. Gli amanti del laser contano sul fatto che sarà più onnipresente negli anni a venire.
Mangia questi cibi per rimetterti in piedi, velocemente.
Leggi l'articoloIl reclamo: Si ipotizza che, quando applicata, la luce reagisca con alcuni enzimi coinvolti nella catena di trasporto degli elettroni nei mitocondri. I presunti risultati: riduzione dell'infiammazione e del dolore e miglioramento del flusso sanguigno, guarigione dei tessuti molli, recupero muscolare e capacità cerebrale.
La scienza: Ci sono stati molteplici studi e metastudi che hanno riscontrato quanto segue per essere vero con LLLT: a) recupero muscolare più veloce grazie alla rimozione del lattato nel sangue; b) maggiore assorbimento di ossigeno muscolare, il che significa che puoi allenarti più duramente più a lungo; e c) miglioramenti nella capacità di memoria e nella funzione del metabolismo.
Il verdetto: LLLT è ancora un concetto nascente, quindi potrebbe volerci un po 'prima di trovare pod leggeri nella tua palestra. Ma stanno emergendo più credenti. Oltre all'Oregon Project di Nike, gli Arizona Cardinals, Phoenix Suns e Utah Jazz usano LLLT come miglioramento delle prestazioni. Inoltre, CryoUSA sta installando pod luminosi NovoThor presso strutture per il fitness in tutto il paese, incluso CrossFit Garden City a New York.
Sempre più professionisti si rivolgono a cure personalizzate per promuovere la guarigione e il benessere.
Leggi l'articolo
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.