Un altro giorno, un altro PR più vicino agli USA Powerlifting Raw Nationals di quest'anno. Siamo a circa un mese e mezzo dal calcio d'inizio dei Nationals che si svolgeranno a Spokane, Washington, dal 10 al 15 ottobre. Quest'anno, oltre 1.200 atleti si sono iscritti alle Nazionali, quindi inutile dirlo, ci sarà molta competizione su tutta la linea.
Nella classe di peso femminile -84 kg in particolare, la powerlifter del Minnesota Amanda Lawrence si sta muovendo a tutto vapore con il suo percorso di guerra squat e stacco, come dimostra il suo ultimo video su Instagram. L'impresa di raggiungere una PR per tutta la vita è grandiosa, ma rompere le tue PR di tutti i tempi due volte in un giorno è ancora meglio.
Lawrence, che non è estranea allo spostamento di pesi massimi, ha recentemente aumentato il suo PR dello squat due volte in un sollevamento, terminando con uno squat perfettamente pulito di 236 kg / 520 libbre. Nella descrizione del video Instagram di Lawrence scrive, "520 libbre / 236 kg PR!!! DOPO aver raggiunto in anticipo un PR da 510 libbre, yo. Non lasciarti ingannare dal tuo corpo su come ti senti. Ho avuto una giornata super lunga in piedi il primo giorno del nuovo lavoro. Si tratta di quanto lo desideri.
P.S. questo è come un PR di 20 libbre per me se non contiamo le 505 libbre che ho fatto un po 'di tempo fa che erano alte. Esatto, non ho paura di ammetterlo. Aha, c'è ancora così tanto tempo per questa preparazione "
Nota dell'autore: un video dei suoi squat di PR è incorporato di seguito e disponibile anche qui se hai problemi a vederlo sul tuo dispositivo mobile!
Il peso sopra è follemente impressionante, ma ciò che potrebbe essere più impressionante è come Lawrence possa scavare in profondità per spingere le imprese della vita con un corpo stanco. Una mentalità forte è la chiave per qualsiasi allenamento pesante, quindi abbiamo chiesto a Lawrence del suo piano di gioco mentale e fisico che usa quando spinge nuove imprese quando si sente affaticata.
Ce lo ha detto, “Onestamente mi dico che il peso è più leggero di quanto non sia in realtà. Si tratta di giocare a giochi mentali. Accendi la tua canzone di PR e dì a te stesso che c'è solo un modo, e basta.
Cerco di riscaldarmi senza cintura fino a raggiungere i 405 libbre. Rende tutto molto più leggero dopo che quando finalmente metti una cintura. Una cosa importante per me che è cambiata dallo squat è avere una posizione un po 'più bassa della barra e rinforzare il mio core più del solito. Ho sempre avuto un problema con la barra che mi rotolava sulla schiena. Sembra che questo abbia risolto il problema, quindi posso continuare a spingere attraverso la ripetizione con quei pesi pesanti "
Non sappiamo voi, ma siamo entusiasti di vedere l'epica battaglia che sta andando su di giri nella classe di peso femminile -84 kg per USAPL Raw Nationals (Lawrence vs. Daniella Melo). Cosa colpirà Lawrence il giorno della partita? È difficile dirlo con ancora così tanto tempo nella preparazione!
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @miss_amanda_ann.
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