Un esperto pesa sullo stretching statico

Vale ancora la pena fare stretching statico o è inutile? -KEITH D., GREENWICH, CT

Mi piace, ma solo alla fine di un allenamento. Non farlo prima di un allenamento o di una competizione. È allora che dovresti restare con lo stretching dinamico e l'adescamento del SNC, poiché non vuoi che il muscolo venga allungato. Ma in un giorno di recupero o dopo un allenamento, è fantastico per te.

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7 allungamenti che ti fanno strappare

Fai stretching in questo modo per aumentare lo sviluppo muscolare.

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