Angelica Teixeira sta lavorando su Instagram

I giorni di allenamento in palestra come una "cosa da ragazzi" sono finiti da tempo. Sappiamo che le donne possono sollevare il ferro tanto quanto gli uomini, anche meglio in alcuni casi. Ciò è particolarmente vero per le concorrenti donne che si preparano a calpestare il Mr. Presto sarà la tappa dell'Olympia.

Caso in questione: la due volte e campionessa in carica di Bikini Olympia Angelica Teixeira. Già al vertice della sua divisione, Teixeira è sul punto di trovarsi in un'aria rarefatta. Se vincerà la competizione Bikini Olympia quest'anno, sarà il suo terzo titolo consecutivo. Indipendentemente dalla divisione, non molte persone nella IFBB Pro League possono dire di aver vinto tre titoli di Olympia consecutivi.

Chiaramente, non lascia nulla sul pavimento della palestra e si assicura che ogni ripetizione sia calcolata ed eseguita con intensità. I suoi oltre 308.000 follower su Instagram lo verificheranno e puoi vedere alcuni dei suoi post qui di persona.

I suoi atleti e celebrità

I consigli e l'allenamento di Angelica Teixeira per Per ..

La dedizione servile dell'attuale campionessa di Bikini Olympia Angelica Teixeira al picco di contrazione ha aiutato ..

Leggi l'articolo

1 di 10

Il giorno delle gambe è importante in tutti gli aspetti del fitness e gli affondi sono ottimi per colpire tutto. Sono una delle aree più forti di Teixeira, quindi dovresti prestare attenzione.

2 di 10

Anche la parte posteriore è importante, motivo per cui sta facendo questi pulldown lat. La larghezza e i dettagli nella parte superiore del corpo sono importanti.

3 di 10

Un'altra parte del suo allenamento per la schiena sono le file di cavi a un braccio. C'è una tensione costante negli esercizi con i cavi e andare da un lato alla volta la aiuta con l'equilibrio e la simmetria.

4 di 10

Se non stai facendo i ricci nordici del tendine del ginocchio, dovresti farlo. Funzionano molto bene per la parte posteriore delle cosce. Presta attenzione alla sua esecuzione: nessuno slancio inutile e lei non sta semplicemente cadendo. Si abbassa sotto controllo.

5 di 10

Riccioli per le ragazze! Guarda la sua attenzione qui durante questo set. In questo momento non si sta concentrando su nient'altro che sui suoi bicipiti.

6 di 10

Potrebbe non essere la versione tradizionale, ma il suo tocco unico allo squat potrebbe essere il motivo per cui i suoi quadricipiti sono considerati tra i migliori.

7 di 10

Sta facendo cardio o allenando le gambe? Facciamo un compromesso e diciamo che sta facendo entrambe le cose.

8 di 10

Gli atleti della sua divisione devono concentrarsi su un cono a V, il che significa spalle ben sviluppate. Presta attenzione ai dettagli su tutto, compresi i deltoidi posteriori, come dimostrato qui.

9 di 10

Meno male che c'erano persone che la spingevano perché si è impegnata a fondo in questo sforzo cardio ad alta intensità.

10 di 10

Ecco il campione in azione sul palco. Mostra perché è l'atleta migliore nella sua divisione mentre posa nel Gran Premio d'Asia.