Annie Thorisdottir ha migliorato il suo CrossFit Open 20.3 Punteggio di quasi un minuto

Ancora una volta, le atlete islandesi di CrossFit Games Annie Thorisdottir e Sara Sigmundsdottir hanno condiviso un video di loro stesse mentre affrontano l'allenamento settimanale CrossFit Open. Venerdì hanno affrontato Open Workout 20.3.

Per un rapido aggiornamento, ecco qual è il terzo allenamento della stagione 2020 Open.

Allenamento CrossFit Open 20.3

Quanto segue per il tempo con un limite di tempo di 9 minuti:

21-15-9

Deadlifts (225/155)
Handstand Push-up

poi

21-15-9

Deadlifts (315/205)
50 piedi Handstand Walks (25 piedi sotto, 25 piedi indietro)

Queste due donne sono incredibili partner di allenamento e da quello che abbiamo visto durante questo Open, sanno davvero come spingersi a vicenda. Siamo anche felici che Thorisdottir si sia impegnata a realizzare questi video durante gli Open del 2020 perché ogni settimana possiamo vedere i suoi tentativi e ascoltare i suoi suggerimenti!

Dopo aver completato 20.3, Thorisdottir ha detto di aver dimenticato quanto le è piaciuto davvero questo allenamento. 20.3 è una ripetizione da 18.4 quindi molti atleti CrossFit hanno familiarità con l'allenamento e i movimenti: stacchi e lavori in verticale!

Thorisdottir ha terminato 20.3 con un tempo di 5:40. Nel 2018, ne ha compiuti 18.4 con un tempo di 6:34. Davvero bello vederla tagliare un po 'di tempo serio sul suo punteggio!

"Mi piacciono molto le flessioni in verticale", ha detto Thorisdottir alle 6:30 nel video. "Lunedì potrei farlo di nuovo e provare a raggiungere la velocità del mio ciclo un po 'di più", ha detto. Ha anche detto che potrebbe correre più rischi con le flessioni in verticale per il suo prossimo tentativo. Potrebbe migliorare il suo punteggio già migliorato di più?

Come sempre, Thorisdottir ha dato alcuni ottimi consigli a tutti gli atleti che hanno affrontato 20.3. Ecco alcuni dei migliori che ha dato alla fine del video!

• Non lasciarti trasportare da Diane!
• Non aver paura di rialzarti dopo le ultime nove flessioni in verticale!
• Preparati a sentire quella barra più pesante di quanto vorresti che sembri.

Gli atleti di tutto il mondo ora partono per le gare virando a 20.3, e siamo entusiasti di vedere come i punteggi continueranno a crescere e ad aggiustarsi nella prossima settimana.

Immagine in primo piano dal canale YouTube di Annie Thorisdottir.