Gli alimenti sono vietati, anche per un pasto imbroglione?

La domanda:

Ci sono cibi che dovrei evitare a tutti i costi, anche durante i miei pasti imbrogliati?

La risposta:

Non credo che tu possa mangiare quello che vuoi; dovresti imbrogliare in modo intelligente.

Come dietista, la cosa noiosa da dire è che puoi mangiare qualsiasi cosa con moderazione. Per la maggior parte delle persone, questo approccio funziona. Ma se hai obiettivi a lungo termine di essere super strappato, sollevato e in una forma incredibile, dovresti concentrarti su cibi che sono più ricchi di proteine ​​e stare lontano da cibi che sono carichi di quantità eccessive di zucchero.

-Heather Mangieri, R.D.N., è il CEO / consulente nutrizionale di Nutrition CheckUp, autore di Alimentare i giovani atleti, e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica.

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