Ritorno alle radici dell'addestramento

Sono stato in missione negli ultimi anni per tornare alle radici dell'addestramento; per tornare a quando l'allenamento era divertente, semplice e, soprattutto, privo di lanugine e schifezze che hanno inquinato il mio mondo.

Ai tempi in cui l'allenamento riguardava la forza, il movimento del peso e il movimento dei corpi. Di essere orgoglioso di una ripetizione aggiuntiva o di 10 libbre in più. Dove le prestazioni e il calcio in culo sono più importanti del tuo aspetto. Dove le persone mangiano per vivere, non vivono per mangiare. Dove vengono spinti i camion e tirate le slitte. Dove si contano le ripetizioni e il peso, le calorie non lo sono. Dove la corsa non è "cardio, fa parte dell'allenamento e se hai intenzione di camminare per il tuo condizionamento è meglio avere qualcosa sulla schiena o tra le mani.

Con questo in mente, ecco un elenco di alcune semplici regole che seguiamo:

1. Gli squat vengono abbandonati.
2. I lift-off non sono dati sulla panca.
3. Se hai intenzione di eseguire la stampa dall'alto, sarà fatto in piedi.
4. Nessuna cinghia a meno che tu non sia ferito o stia facendo una variazione in sospensione di un sollevamento.
5. Non discuti su biologico / non biologico.
6. Gli squat vengono eseguiti con un bilanciere sulla schiena; questo si presume e non sono chiamati “Back Squat."Non dici che ti prendi una" pisciata in piedi ", vero?.
7. Non c'è bisogno di musica o compagni di allenamento o "la giusta atmosfera" per allenarsi duramente.
8. Non ci sono piani di 8 settimane, piuttosto obiettivi annuali e risultati decennali.
9. Tutto ciò di cui hai bisogno è un rack, un bilanciere, una piattaforma e alcuni pesi.
10. Ti rendi conto che lo stretching non ti rende lento o non esplosivo.
11. Ti rendi conto che la forza fisica può sviluppare forza mentale e spirituale.
12. Non ti innamori mai di espedienti; i principi durano per sempre.

Ora ce ne sono molti altri di questi, ma ottieni l'immagine. Il punto è questo: la formazione è finita con le persone che ci dicono come dobbiamo pensare, come dobbiamo allenarci e cosa è accettabile. Non portare i tuoi elementi ingannevoli sulla mia piattaforma.

E per favore, non cercare di venderci su quanto sei hardcore o su quanto sei dedito alla forza. I tuoi ascensori e il tuo silenzio parlano più delle tue chiacchiere e spavalderie su Internet.