Le civiltà dell'America centrale e meridionale hanno utilizzato l'ananas per le sue presunte proprietà medicinali per secoli. Ancora oggi sfruttiamo il potere dell'ananas sotto forma di bromelina, una miscela di enzimi derivati dallo stesso frutto che ci ha dato la piña colada. L'evidenza suggerisce che la bromelina può essere utile per alleviare alcuni sintomi dell'infiammazione nasale e dei seni, in particolare se usata in combinazione con trattamenti più comuni, oltre a ridurre il bruciore di stomaco (1) (2). Ha anche alcune presunte proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare queste affermazioni (3).
È consigliabile consultare un medico prima di introdurre qualsiasi integratore nella dieta, poiché la salute individuale può dettare istruzioni uniche. Poiché la bromelina è derivata dalla pianta di ananas, ti consigliamo di evitarla se sei allergico all'ananas. Ci sono una miriade di integratori di bromelina disponibili sul mercato. Prima di selezionarne uno, è importante sapere come distinguerli.
Scelta dell'editore:
La migliore bromelina del dottore
Professionisti:
A 3.000 GDU per grammo, questa è una delle bromeline più potenti sul mercato in base a tale misura.
Ogni capsula contiene 500 mg di bromelina e un flacone contiene 90 porzioni.
Vegan friendly e senza glutine.
Doctor's Best sostiene che la loro bromelina è particolarmente adatta per aiutare la digestione.
Contro:
Mentre la bromelina da 3.000 GDU ad alta resistenza può essere un vantaggio per molti, alcuni con stomaci più particolari potrebbero voler optare per un'opzione meno potente.
La migliore bromelina del dottore La migliore bromelina del dottore
Doctor's Best Bromelain offre un dosaggio forte e diretto di bromelina testata da terze parti. Queste capsule vegane sono realizzate in una struttura conforme alle buone pratiche di fabbricazione.
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Considera anche:
La migliore bromelina di Superior Labs
Professionisti:
Ogni porzione di Super Labs Best Bromelain contiene 500mg di bromelina.
La bromelina di Super Labs contiene 2.400 GDU (unità di digestione della gelatina) per grammo, una misura utilizzata per misurare la quantità di proteine che ciascuna porzione di bromelina è in grado di aiutare la digestione.
Nella produzione di queste capsule vegetali non vengono utilizzati conservanti o ingredienti artificiali di alcun tipo.
Queste capsule sono commercializzate per aiutare con il comfort articolare, la digestione e la salute cardiovascolare.
Contro:
Questi tappi usano riso nella loro formulazione, che potrebbe essere un problema per chiunque abbia un'allergia al riso.
La migliore bromelina di Superior Labs La migliore bromelina di Superior Labs
Con 500mg di bromelina per capsula, Superior Labs offre una solida fonte di integratore a base di ananas a un prezzo ragionevole. Queste capsule vegetali sono realizzate senza conservanti o ingredienti artificiali, quindi sai esattamente cosa ottieni con ogni porzione.
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Miglior valore:
ORA integra la bromelina
Professionisti:
Ogni capsula contiene 500 mg di bromelina con 2.400 GDU per grammo.
Queste capsule sono vegane, senza glutine e keto-friendly.
NOW Supplements consiglia di assumere queste capsule con il cibo per supportare la digestione o tra i pasti per alleviare il dolore e / o il dolore muscolare.
Rispetto ad alcuni degli altri integratori di bromelina sul mercato, questo è disponibile a un prezzo molto conveniente.
Contro:
Sebbene queste capsule siano vegane, contengono alcuni ingredienti aggiuntivi, come magnesio stearato e silice, rispetto ad alcuni degli altri integratori che abbiamo esaminato.
ORA integra la bromelina ORA integra la bromelina
Disponibile a un prezzo molto competitivo, NOW Supplements offre un semplice integratore di bromelina. Ogni capsula contiene 500 mg di bromelina prodotta in uno stabilimento di buone pratiche di fabbricazione.
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Tavoletta:
Source Naturals Bromelain
Professionisti:
In base al costo per porzione, questi sono tra gli integratori di bromelina più convenienti disponibili sul mercato.
Ogni compressa contiene 500 mg di bromelina e 68 mg di calcio.
Source Naturals suggerisce di assumere la loro bromelina con il cibo per aiutare con la digestione e tra i pasti per aiutare con lo stress fisico.
Contro:
Secondo la misurazione GDU, questa è una delle fonti più deboli di bromelina sul mercato, registrando solo 600 GDU per grammo.
Uno sguardo all'etichetta degli ingredienti rivela una serie di ingredienti aggiuntivi per aiutare a formulare la compressa.
Source Naturals offre un integratore di bromelina a prezzi molto ragionevoli che si presenta sotto forma di compresse. Ogni compressa contiene 500 mg di bromelina e 68 mg di calcio.
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Formula unica:
ORA integra la quercetina con la bromelina
Professionisti:
Ogni porzione contiene 800 mg di quercetina, un flavonoide che si trova comunemente nella frutta e nella verdura e che si ritiene sia un potente antiossidante.
Oltre alla quercetina, ogni porzione contiene 165 mg di bromelina, registrando a 2.400 GDU per grammo.
Questo integratore è commercializzato come potenziatore del sistema immunitario, con istruzioni per assumere due porzioni al giorno prima dei pasti.
Kosher, non OGM, vegano.
Contro:
Se stai solo cercando un supporto per la bromelina, potresti voler cercare altrove.
In base al costo per porzione, questo è tra gli integratori più costosi che abbiamo verificato.
ORA integra la quercetina con la bromelina ORA integra la quercetina con la bromelina
Per coloro che cercano un potenziatore del sistema immunitario, potresti prendere in considerazione NOW Supplements Quercetin with Bromelain capsule. Ogni capsula contiene 800 mg di quercetina, un flavonoide presente in natura disponibile in numerosi frutti e verdure, noto per le sue forti proprietà antiossidanti.
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Metodologia
La bromelina è una miscela di enzimi presenti nella pianta di ananas. È un integratore ampiamente disponibile utilizzato per le sue presunte proprietà antinfiammatorie. Prima di aggiungere la bromelina al tuo regime quotidiano, dovresti consultare un medico per assicurarti che corrisponda alle tue esigenze nutrizionali. Se stai cercando la bromelina, ci sono alcune cose che dovresti cercare prima di effettuare l'acquisto.
Cosa c'è dentro?
Sfortunatamente, non ci sono test di terze parti ampiamente disponibili per la purezza sugli integratori di bromelina. Tuttavia, è comunque importante controllare l'etichetta degli ingredienti per assicurarti di sapere cosa c'è dentro ogni capsula. Alcuni marchi riempiranno i loro integratori con aromi o additivi artificiali.
Dosaggio
I due numeri da cercare nella bromelina sono la quantità di bromelina per porzione e il GDU (Gelatin Digesting Units) per grammo. Questo valore GDU ha lo scopo di misurare quanto ogni proteina ogni grammo di bromelina può aiutare a digerire. Sebbene siano necessarie molte più ricerche per verificare queste affermazioni, potrebbe essere una misura utile se stai pensando di aggiungere la bromelina per un aiuto digestivo.
Costo
Per assicurarti di ottenere un buon affare, dividi il costo totale per la quantità di porzioni elencate sulla bottiglia. Non tutte le marche hanno porzioni di singole compresse o capsule, quindi è importante contare le porzioni, non solo il numero di compresse in ogni bottiglia.
Suggerimenti BarBend
Consulta un medico prima di aggiungere la bromelina alla tua dieta.
Dai un'occhiata all'etichetta per assicurarti di sapere cosa stai mettendo nel tuo corpo.
La bromelina è un integratore molto comune utilizzato da secoli per le sue proprietà antinfiammatorie. Sebbene alcune affermazioni sulla sua efficacia siano state un po 'esagerate, può fornire sollievo alle persone che soffrono di infiammazione nasale cronica.
Riferimenti
Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Efficacia e tollerabilità della bromelina in pazienti con rinosinusite cronica: uno studio pilota. PIEGATO. 2013; 9 (3): 217-225.
Bromelina. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / salute / bromelina. Pubblicato il 24 settembre 2017.
Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelina come trattamento per l'artrosi: una revisione degli studi clinici. Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza. 2004; 1 (3): 251-257.
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