I migliori pesi liberi

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Milo Logan

Uno degli strumenti di allenamento più semplici ma più efficaci è il peso libero. Questi pesi forniscono resistenza in qualsiasi direzione e possono essere utilizzati per aumentare la massa muscolare o eseguire ripetizioni più elevate per sfidare la resistenza. I pesi liberi, spesso manubri, sono un'ottima scelta per una palestra a casa. Tuttavia, ci sono lievi differenze tra molte delle principali opzioni disponibili e queste lievi differenze possono avere un grande impatto sull'efficacia e sul piacere di un regime di allenamento. Abbiamo provato i marchi più popolari per vedere come si accumulano. Continua di seguito per vedere cosa abbiamo trovato.

Ottimo per palestre domestiche

Luminoso, leggero e affidabile.

Professionisti:

Supporto pesi incluso.
Il rivestimento su ogni manubrio può aiutare a offrire una presa più sicura.
La forma esagonale di ogni testa del manubrio può mantenerli fermi sul pavimento.

Contro:

Assemblaggio richiesto per il supporto pesi.
Il manubrio più pesante disponibile è di 12 libbre.

BalanceDa GoFit manubri multiuso

BalanceDa GoFit manubri multiuso

Questi manubri sono disponibili in coppie individuali o come set con un rack che va da 20 libbre a 50 libbre in totale. Sono realizzati in ghisa e rivestiti con un rivestimento in neoprene e includono un supporto per pesi per una più facile conservazione.

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Ideale per principianti

Inizia nel modo giusto.

Professionisti:

Il rivestimento in neoprene può offrire una presa più sicura.
La forma esagonale impedirà ai manubri di rotolare.
Le opzioni leggere sono una grande resistenza aggiuntiva in una lezione di fitness di gruppo.

Contro:

Non sono disponibili manubri individuali superiori a 15 libbre.
Le maniglie più spesse possono essere più difficili da impugnare.

Pesi per le mani con manubri in neoprene AmazonBasics

Pesi per le mani con manubri in neoprene AmazonBasics

Questi manubri sono disponibili in coppia da 1 lb, 5 lb, 10 lb o 15 lb. C'è anche un'opzione per un set di sei manubri con una cremagliera. Ognuno ha un rivestimento in neoprene per una migliore presa e ha una forma esagonale per evitare il rotolamento.

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Scelta dell'editore

La maggior parte regolabile.

Professionisti:

Hanno una gamma di 5 libbre fino a 52.5lb. Ottimo per le mosche, gli affondi e gli esercizi più pesanti come le presse per le spalle e le presse per il petto.
Questo prodotto è ottimo per coloro che sperano di aggiungere chili alla loro routine mentre fanno ogni set, con la possibilità di aggiungerne 2.5 libbre o più ogni volta.
Rimuove il disordine. Questi manubri occupano lo spazio di un set pur consentendo la flessibilità di quindici.

Contro:

Nessuna zigrinatura. Questo prodotto è simile alla maggior parte dei pesi liberi tranne la maniglia tra i pesi. Questo prodotto ha una comoda impugnatura in plastica, ma non la tipica zigrinatura o il motivo in miniatura a forma di diamante, che è tornito nella maggior parte delle maniglie a peso libero. Questo può essere deludente per coloro che sono abituati a quella consistenza mentre usano i manubri.
Base in plastica. I pesi stessi hanno un design robusto che sembra degno dei pesi più pesanti. Tuttavia, la base in plastica stessa è una plastica leggera e può sembrare meno robusta del tipico supporto per manubri.

Manubri regolabili Bowflex SelectTech 552

Manubri regolabili Bowflex SelectTech 552

Questi manubri consentono una vasta gamma di opzioni di allenamento occupando molto meno spazio rispetto a un tipico set di pesi liberi. Con la possibilità di regolare il peso per replicare quindici diverse paia di manubri, questo prodotto si adatta alla maggior parte delle routine di esercizio.

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Il concorrente

Convertibile con bilanciere.

Professionisti:

Le maniglie zigrinate forniscono una consistenza per una facile presa e controllo.
La barra di collegamento in acciaio cromato consente di trasformare due manubri in un bilanciere. Ottimo per coloro che sperano di integrare gli esercizi con il bilanciere nella loro routine.
Progettato con un rivestimento in gomma intorno alla parte del peso dell'unità. Ciò rende il posizionamento sul pavimento più delicato e silenzioso, soprattutto quando si utilizzano pesi più pesanti.

Contro:

La modifica del peso richiede lo svitamento di entrambe le estremità e la sostituzione dei pesi, mentre altri sistemi di manubri regolabili hanno piastre del peso a scorrimento più rapido.
Il connettore per convertire i manubri in un bilanciere viene fornito solo con alcune opzioni di peso selezionate. Il set da 40 libbre, il set da 50 libbre e il set da 60 libbre sono tutti forniti con il connettore. Il set da 200 libbre è dotato di cinghie per stabilizzare la presa.

Manubri regolabili Yes4All con opzioni di connettore

Manubri regolabili Yes4All con opzioni di connettore

Questi manubri sono realizzati in acciaio cromato e variano in opzioni da un totale di 40 libbre (due manubri da 20 libbre) fino a un totale di 200 libbre (due manubri da 100 libbre). Questo prodotto è progettato per adattarsi alle barre di sollevamento pesi standard e alcune varietà di pesi includono anche una connessione, consentendo una comoda conversione in bilancieri.

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Miglior porta manubri

Mescolare e abbinare.

Professionisti:

Viene fornito con un rack che ha lo scopo di fornire una casa robusta ai tuoi pesi. Questa cremagliera ha un'ampia base lungo il perimetro del suo fondo, che conferisce al set maggiore stabilità indipendentemente dal peso dei manubri.
Rivestiti due volte in neoprene, è improbabile che questi manubri si scheggino o si sfaldino facilmente come altri prodotti con meno rivestimento.
Varietà di combinazioni di peso. Per coloro che cercano manubri leggeri, che possono essere utilizzati nella terapia fisica, alla sbarra, mentre si fa jogging, o per coloro che cercano pesi più pesanti che sperano di allenare la forza e aumentare la massa muscolare, ci sono molte opzioni disponibili.

Contro:

Le maniglie di questi manubri sono un po 'più grandi rispetto ad altri concorrenti.
Il supporto non è robusto. A seconda di quanto peso è posizionato sul supporto fornito con i set di pesi, potrebbe non offrire molta stabilità oltre a tenere i pesi senza alcuna interruzione.

j / fit Set di manubri con rack durevole

j / fit Set di manubri con rack durevole

Questo set di manubri viene fornito con tre paia di pesi in sei diverse combinazioni, insieme a un porta pesi. I sollevatori possono scegliere tra un set con codice colore da 18 libbre, 20 libbre, 24 libbre, 32 libbre, 46 libbre, 60 libbre e 74 libbre, offrendo tantissime opzioni per i clienti.

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Come abbiamo scelto

I manubri a peso libero possono essere utilizzati in innumerevoli modi che possono adattarsi alla maggior parte delle routine di esercizio. Utili per la terapia fisica, l'aumento della massa muscolare, l'aerobica, la sbarra e la tonificazione muscolare, i manubri a peso libero sono lo strumento perfetto per gli esercizi a casa. Per coloro che sperano di saltare la palestra o integrare la loro routine di allenamento con alcuni esercizi a casa, i pesi liberi possono essere di grande aiuto, ma solo se i prodotti soddisfano l'esercente. Esistono variazioni di materiale, design e varietà che potrebbero fare la differenza tra soddisfazione e delusione. Ecco le categorie che abbiamo esaminato per aiutarci a valutare questi prodotti.

Opzioni di peso offerte

L'ampia gamma di misure di manubri disponibili online mostra quanta varietà c'è nelle routine di esercizi di persone diverse. Alcuni marchi hanno pesi individuali disponibili fino a venti libbre più, mentre alcuni fanno solo scelte di peso fino a dodici libbre. Ci sono manubri che vengono forniti in serie di tre pesi diversi. Questi tendono ad avere pesi vicini l'uno all'altro, quindi i clienti possono acquistare un set con pesi più leggeri o pesi più pesanti. Le persone che cercano una collezione completa di pesi possono optare per l'acquisto di ogni set, o almeno ogni singolo peso entro un certo intervallo. I manubri regolabili che possono essere modificati per qualsiasi aumento di peso all'interno di un intervallo offrono la massima personalizzazione e spesso i pesi più pesanti.

Materiale

Una grande differenza tra molti dei principali pesi liberi con manubri è il materiale utilizzato per realizzare il prodotto. Ci sono alcuni marchi che usano solo metallo, solitamente acciaio, mentre altri usano plastica e acciaio. Alcune persone che hanno familiarità con il sollevamento pesi potrebbero optare per l'impugnatura in acciaio zigrinato che si trova comunemente sulle maniglie dei pesi nella maggior parte delle palestre pubbliche. In alternativa, molti pesi liberi popolari sono realizzati con rivestimento in neoprene su ferro o acciaio. Questo rivestimento in neoprene può essere codificato a colori, morbido sulle mani e più facile da impugnare per alcune persone. Questo materiale non è così durevole, poiché può degradarsi lentamente nel tempo a seconda dell'esposizione al calore e ad altri elementi.

Facilità di utilizzo e conservazione

Questi prodotti dovranno avere una casa all'interno di qualsiasi palestra, garage o seminterrato in cui verranno utilizzati. I pesi liberi forniti con un rack forniscono un luogo facile per riporre questa apparecchiatura, tuttavia, non tutti i rack sono facilmente assemblabili o particolarmente robusti. I pesi liberi acquistati singolarmente potrebbero dover vivere da soli sul pavimento o su una superficie altrimenti stabile. Spesso il neoprene può danneggiare il legno finito a contatto con la superficie dopo essersi bagnato dall'uso o in condizioni di calore estremo. I pesi liberi regolabili occupano molto meno spazio ma spesso possono essere più difficili da usare. Alcuni di questi pesi liberi hanno meccanismi alquanto complicati o goffi per cambiare i pesi. A seconda delle esigenze di ogni atleta, potrebbero essere preferibili pesi liberi individuali o un set regolabile.

Valore

Ci sono molti modi in cui una persona interessata a una palestra domestica può compilare l'elenco delle attrezzature che intende utilizzare. Molto dipenderà dal budget dell'acquirente. Coloro che sperano di ottenere un paio di dozzine di pesi diversi si aspetteranno di spendere un bel penny. Ecco perché i set di tre paia di pesi sono particolarmente attraenti per alcuni clienti. Inoltre, chi cerca un set completo di pesi potrebbe optare per un paio di manubri regolabili. Questi possono costare di più complessivamente rispetto alle coppie di pesi individuali, ma offrono molte più opzioni per diversi tipi di programmi di esercizio. Indipendentemente dal budget, per fortuna ci sono molte opzioni per pesi liberi che possono adattarsi alla maggior parte dei piani di spesa.

Suggerimenti

Non sei sicuro di quale peso libero sia giusto per te? Ecco alcune cose da considerare prima di effettuare l'acquisto:

Che tipo di esercizi ti piacciono? Una delle considerazioni più importanti da fare sono gli allenamenti effettivi che prevedi di fare. Se speri di utilizzare i pesi liberi per la terapia fisica, la riabilitazione da un infortunio o per esercizi aerobici o alla sbarra basati sul movimento, i pesi più piccoli potrebbero essere la strada da prendere. Se sei interessato ad aumentare la massa muscolare o ad allenarti per uno sport, cerca i pesi che hanno opzioni più pesanti disponibili per l'acquisto. I pesi liberi regolabili sono ottimi per questo, poiché in genere offrono una vasta gamma di opzioni.
Quante volte pensi di usarli? Sfortunatamente, a volte i manubri, o qualsiasi altra attrezzatura per esercizi, finiscono per raccogliere più polvere di qualsiasi altra cosa. Se non sei un atleta faticoso o preferisci andare in palestra, forse prendere solo uno o due paia di pesi sarebbe la mossa prudente. In alternativa, le persone che stanno cercando di creare una palestra di casa che consenta loro la più ampia gamma di scelte di esercizio possono concedersi il lusso di diversi accoppiamenti di pesi, set di pesi o persino i manubri regolabili. Avere un set in giro per le emergenze o la noia non è una cattiva idea, ma capire quale set di pesi è più probabile che utilizzi è una decisione che dovrai prendere.
Quanti esercizi diversi farai? Le persone che useranno i pesi solo per uno scopo specifico, come la terapia fisica, la sbarra o durante la corsa, potrebbero aver bisogno solo di una o due paia di pesi. Avere un set di tre codici colore può essere più che sufficiente per le routine di esercizio di alcune persone. Coloro che sperano di utilizzare pesi diversi in base ai diversi esercizi di allenamento della forza che intendono completare troveranno il massimo utilizzo da un set di manubri regolabili. Tuttavia, su alcuni set di pesi liberi può essere leggermente ingombrante cambiare i pesi tra gli esercizi, quindi si consiglia di eseguire esercizi con intervalli di peso simili uno dopo l'altro per evitare inutili frustrazioni.