Gli elastici per il pull-up sono grandi elastici che alleggeriscono una certa quantità di peso quando si esegue un pull-up. Ad esempio, se un atleta che pesa 150 libbre usa una fascia di assistenza pull-up di 25 libbre, allora sta tirando su 125 libbre invece del loro peso corporeo completo.
Questo sembra abbastanza semplice e principalmente per coloro che si stanno allenando per eseguire pull-up non assistiti o esercizi accessori per pull-up. Ci sono molte ragioni per cui atleti di ogni esperienza e livello di forma fisica potrebbero essere in grado di beneficiare in modo significativo avendo accesso alle bande di assistenza pull-up.
Quindi, se il tuo obiettivo è il tuo primo pull-up non assistito o ravvivare le normali serie X di ripetizioni Y di normali pull-up, vale la pena esaminare le bande di assistenza. Allungiamoci e scopriamo quale sarebbe il migliore per le tue esigenze.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
Questi cinturini utilizzano gomma di grado commerciale per garantire una durata a lungo termine e includono l'accesso al VIP Club, un blog online di diversi allenamenti e forum della comunità. Ogni fascia può allungarsi fino al doppio della lunghezza iniziale per adattarsi meglio sia alle palestre commerciali che alle palestre domestiche.
Bande di resistenza di potenza DYNAPRO
Queste bande di resistenza sono un insieme di cinque bande che vanno da cinque libbre a 170 libbre di resistenza. Si piegano comodamente e hanno fasce per tenerli stretti in modo che siano più facili da trasportare e da trasportare. Ogni cinturino è realizzato in gomma ecologica resistente agli schiocchi.
Acquista AmazonQueste bande possono fornire resistenza fino a una gamma di 165 libbre. Ciò lo rende efficace per i principianti che lavorano verso il loro primo pull-up e per gli atleti avanzati che lavorano sulle progressioni di pull-up.
La gomma ha un forte profumo che può essere scoraggiante per alcuni atleti. Nella fascia più costosa del mercato per il set completo di band.
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Questo bundle di fascia di assistenza pull-up include cinque bande di pull-up con una gamma di resistenza fino a 125 libbre e un ebook gratuito di esercizi che può essere scaricato su qualsiasi dispositivo mobile. Nonostante fornisca più bande di resistenza, questo pacchetto è più conveniente rispetto alla maggior parte delle altre opzioni competitive sul mercato.
Bande di assistenza pull-up da 5 confezioni Odoland
Queste bande di assistenza pull-up hanno un intervallo di resistenza da cinque libbre a 125 libbre. La fascia più piccola è spessa mezzo centimetro mentre la più spessa è poco più di quattro centimetri. La confezione include due maniglie, un'ancora per porta e una borsa per il trasporto.
Acquista AmazonQueste bande di assistenza aumentano la resistenza con i seguenti pesi: 5-15 libbre, 15-35 libbre, 30-60 libbre, 40-80 libbre e 50-125 libbre. La più spessa delle bande ha uno spessore di poco più di quattro millimetri.
Non ci sono molti aspetti negativi di queste band. Non stanno facendo nulla di particolarmente stravagante e forniscono una solida gamma di assistenza per il peso alla maggior parte degli atleti. Se sei un atleta più pesante verso il tuo primo pull-up e hai bisogno di più assistenza di 125 libbre, allora dovrai controllare altre opzioni in questo elenco. In caso contrario, lo svantaggio principale è quello estetico del peeling di copertura del film dopo un uso eccessivo. Ciò non inibisce la loro funzionalità, quindi, sebbene ci siano margini di miglioramento, questo pacchetto è ancora in cima alla nostra lista.
Queste fasce di assistenza pull-up sono realizzate in una gomma di lattice che mira a mantenere l'elasticità a lungo termine. Sono progettati per essere utilizzati nelle palestre all'aperto e sono ottimi per gli allenamenti in viaggio. Se sei un atleta che ha bisogno di allenarsi su strada, considera molto queste fasce di assistenza.
Fasce per pull-up CANWAY
Queste bande pull-up sono disponibili in un set di quattro che offrono un intervallo di resistenza da 15 libbre a 125 libbre. Una borsa per il trasporto e un manuale utente sono inclusi. Il peso totale delle bande è di circa due libbre per viaggiare più facilmente.
Acquista AmazonEssendo una delle opzioni più convenienti disponibili sul mercato, queste sono un'ottima opzione per gli atleti che giocano sul sicuro con i loro conti bancari. Questi vengono quattro bande per un set e forniscono da 15 a 125 libbre di assistenza. Inoltre, ogni set include una borsa per il trasporto per aiutare con l'organizzazione in movimento.
Vale la pena notare che si tratta di bande in lattice, quindi chiunque abbia un'allergia dovrebbe ovviamente passare a un diverso set di bande di assistenza nella nostra lista. L'altro svantaggio notevole di questo set è che arriva quattro bande per un set invece di cinque, il che significa che ogni banda ha una gamma più ampia di assistenza. Ciò ha pro e contro, ma significa che i principianti hanno più difficoltà a costruire i loro pull-up con questi rispetto a un set diverso con intervalli di peso più ristretti.
In definitiva, se sei un atleta che cerca di prendere alcune bande di assistenza da portare in viaggio o mettere in valigia, potresti cercare la tua migliore opzione.
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Queste bande di assistenza forniscono fino a 200 libbre di assistenza, che è superiore alla maggior parte dei concorrenti sul mercato. Questa gamma più ampia significa che possono raddoppiare bene per i principianti che hanno bisogno di ulteriore assistenza, ma sarebbe ottimo per gli atleti avanzati che potrebbero anche usarli come bande di resistenza.
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist e fasce elastiche per powerlifting
Le bande di assistenza pull-up Heavy Duty di Draper's Strength sono disponibili in un set di sei che vanno da 2-200 libbre di resistenza. Ogni fascia è realizzata in lattice di gomma ed è lunga 41 pollici. Guida gratuita all'e-workout inclusa con il set di fasce.
Acquista AmazonOgni set include sei bande, che è più della maggior parte delle altre opzioni comparabili sul mercato e sono lunghe 41 pollici. Sebbene siano realizzati in lattice che potrebbe non essere adatto agli atleti con allergie, sono cinturini durevoli destinati a durare diversi anni di uso di routine.
Anche in questo caso, gli atleti allergici al lattice non devono applicare. Oltre al materiale utilizzato, gli svantaggi qui sono la ritenzione di graffi o altri segni di usura che potrebbero presentarsi su queste bande. Non è un rimandare per tutti, ma potrebbe essere un no-no per alcuni. Inoltre, sono più costose delle opzioni comparabili sul mercato, ma ciò non significa che non otterrai ciò per cui paghi. Se stai cercando specificamente una fascia molto rigida che fornisca molta assistenza per i tuoi pull-up e molta resistenza per l'allenamento degli accessori, questa è una solida opzione da considerare.
Queste fasce di assistenza pull-up possono fornire fino a 125 libbre di assistenza e sono realizzate con lattice anti-snap ed ecologico. Inoltre, il set a quattro bande pesa un totale di due libbre, rendendolo più facile da trasportare in una borsa da palestra.
Fascia di assistenza pull-up INTEY
Le bande pull-up assist di INTEY sono disponibili in confezioni da quattro e includono un e-book di allenamento, una borsa per il trasporto e una confezione regalo. Offrono una gamma di resistenza di 15lbs-125lbs. Sono realizzati in gomma anticorrosiva e anti-schiocco per garantire una migliore sicurezza.
Acquista AmazonLe bande vanno da sette decimi di pollice a 1.7 pollici di larghezza che forniscono più spazio per il posizionamento del piede o su cui sedersi quando si eseguono pull-up assistiti.
L'unico svantaggio notevole di questi cinturini è che hanno la tendenza a ammuffire se vengono utilizzati in ambienti caldi o si coprono di sudore senza essere puliti. Ovviamente, la maggior parte delle apparecchiature dovrebbe essere pulita regolarmente per prevenire gli odori. Ancora una volta, un rapido disclaimer per chi soffre di allergie: questi sono realizzati con lattice naturale al 100%.
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A seconda delle esigenze di un atleta, la quantità di resistenza (o assistenza) può variare. Gli atleti principianti che imparano la forma corretta per i pull-up potrebbero aver bisogno di una fascia che possa compensare più del loro peso corporeo in modo che i pull-up non siano così difficili all'inizio. Man mano che un atleta diventa più forte, è necessaria meno assistenza e la maggior parte dei set di bande include bande che si incontrano o scendono sotto i cinque libbre di resistenza.
Viaggiare facilmente non è necessariamente un attributo necessario per chi ha una palestra domestica, ma per chi non lo è, essere in grado di viaggiare facilmente da e verso la palestra o da un hotel all'altro è importante. Molti set danno la priorità ai viaggi facili con cinturini leggeri, borse da viaggio o imballaggi stretti dei cinturini quando arrotolati. Se sei un atleta itinerante, fai attenzione alle fasce di assistenza per pull-up che pongono il viaggio facile in prima linea nei loro messaggi, come di solito viene evidenziato dal venditore.
L'elasticità di una fascia pull-up sarà indicativa della sua durata. Una migliore elasticità significa che è meno probabile che il cinturino si spezzi o si strappi nel tempo. Di solito, le bande che offrono più resistenza sono anche più spesse delle bande che offrono meno resistenza. Mantenere l'elasticità nonostante l'aumento dello spessore è molto importante per garantire la sicurezza. Se una fascia si spezza durante un esercizio, può lasciare un brutto livido sull'atleta.
La maggior parte delle fasce di assistenza sono in gomma e sono abbastanza lunghe da evitare incidenti. Tuttavia, sapere quanta tensione può sopportare una fascia è importante, soprattutto per atleti più alti o atleti con apertura alare più lunga dove le bande dovranno allungarsi naturalmente più lontano.
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I pull-up sono uno dei migliori esercizi di costruzione della parte superiore del corpo in circolazione e non devono necessariamente essere pull-up a corpo intero per ottenere i benefici che offrono. Ecco alcuni motivi per cui avere bande di assistenza pull-up nel tuo arsenale di attrezzature è vantaggioso:
Usare le fasce di assistenza per imparare o correggere la forma del pull-up aiuterà a costruire la forza a lungo termine. Le bande di assistenza pull-up possono fornire qualche chilometraggio extra per gli atleti che sono in grado di essere creativi con loro incorporando superset, dropset o variazioni di grip. In definitiva, le fasce di assistenza pull-up sono un'ottima aggiunta alla tua borsa per l'attrezzatura.
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