Le migliori panchine per sit-up

L'accesso a una buona panca per addominali può fare la differenza per l'allenamento addominale. Le panche per gli addominali sono generalmente panche per pesi piatte o inclinate che hanno pioli imbottiti su un lato su cui le gambe possono fissarsi. Le posizioni disponibili offrono una migliore gamma di movimento per gli addominali standard, consentono angoli migliori per esercizi obliqui e aiutano anche a colpire la parte bassa della schiena.

Le panche sit-up possono variare in termini di dimensioni, possibilità di regolazione, funzionalità aggiuntive e altro ancora. Quindi prepariamoci e troviamo la migliore panca per addominali per te.

Scelta dell'editore

Una panca di qualità per elevare il tuo allenamento di base.

Professionisti:

• Rivestito con un vinile resistente all'umidità per evitare di trattenere gli odori causati dal sudore.
• Le ruote stabilizzatrici facilitano il movimento tra gli spazi.
• Le prese del piede possono rendere le estensioni della schiena più equilibrate.

Contro:

• La panca rigida può fornire solo angoli retti.
• Potrebbe essere troppo corto per gli atleti di altezza pari o superiore a 6'5 ".
• Sul lato più costoso del mercato.

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Panca per estensione addominale / iper schiena

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Panca per estensione addominale / iper schiena

La panca addominale Fitness Reality X-Class Light Multi-Workout ha una capacità di carico di 650 libbre con una lunghezza regolabile di quasi un piede e mezzo. Ha quattordici angoli diversi disponibili per aiutare a indirizzare l'intero nucleo.

Acquista Amazon

Contendente

Una panca curva con un cuscinetto spesso per un maggiore comfort.

Professionisti:

• Il rack integrato per pesi liberi può fornire uno spazio più organizzato.
• Il poggiatesta regolabile può alleviare la pressione sul collo durante gli esercizi di declino.
• Le bande di resistenza incluse possono consentire esercizi per torace, spalle e braccia.

Contro:

• Capacità di carico inferiore rispetto alla maggior parte dei concorrenti a sole 260 libbre.
• Il telaio curvo non consente una panca piana.

RELIFE RICOSTRUISCI LA TUA VITA Panca Sit-Up

RELIFE RICOSTRUISCI LA TUA VITA Panca Sit-Up

Questa panca per addominali è dotata di sei pedane rivestite con spessi cuscinetti in schiuma. Ha sei posizioni di altezza regolabili che possono essere piegate in posizione verticale e include ganci e maniglie che supportano un paio di bande di resistenza.

Acquista Amazon

Considera anche

Una scelta affidabile per spazi più ristretti.

Professionisti:

• La spessa e ampia imbottitura da banco fornisce ulteriore comfort e supporto per la colonna vertebrale.
• Più leggero di molti concorrenti a sole 22 libbre.
• Più conveniente rispetto alla maggior parte dei concorrenti.

Contro:

• L'assemblaggio potrebbe essere noioso con gli strumenti forniti.
• Potenzialmente troppo corto per atleti più grandi di oltre 250 libbre.
• Può oscillare se utilizzato su superfici piane e dure.

Marcy Utility Slant Board

Marcy Utility Slant Board

La Marcy Board può essere angolata in quattro diverse posizioni e ha una funzione di blocco che può fissarla in una posizione piegata piatta per una più facile conservazione. Un cuscinetto per la testa di supporto nella parte superiore della tavola offre una maggiore sicurezza quando si scende da una posizione declinata.

Acquista Amazon

Ideale per palestre domestiche

Una panca sit-up in stile all-in-one.

Professionisti:

• I giunti di supporto in plastica aumentano l'attrito per una maggiore stabilità.
• Il pugilato cattivo e le fasce di resistenza possono consentire agli esercizi cardio di aggiungere varietà agli allenamenti.
• La panca è pieghevole tra i cuscini per una migliore conservazione.

Contro:

• Il sacco da boxe è staccabile ma il suo tubo di contenimento non lo è.
• Non dispone di cuscinetti per le gambe per le estensioni della schiena.

Tfwalog Panca Sit-Up Curva Inclinata Regolabile

Tfwalog Panca Sit-Up Curva Inclinata Regolabile

La Tfwalog Incline Sit-Up Board è realizzata in acciaio resistente e utilizza due diversi cuscinetti in schiuma lungo un telaio curvo della panca. Include bande di resistenza e un sacco da boxe incorporato che è alto poco meno di 4 piedi. 

Acquista Amazon

Metodologia

Adattabilità

Il numero di altezze regolabili che una panca per addominali è in grado di fornire determinerà il numero di angoli che sarai in grado di lavorare sul tuo core. Le panche che hanno ulteriori cali molto probabilmente ti aiuteranno a indirizzare meglio il tuo basso addome. Più diversi sono i gradi di regolazione dell'altezza disponibili, più accuratamente sarai in grado di indirizzare l'intero nucleo.

Alcune panchine includono cuscinetti per le cosce per supportare le estensioni della schiena. Quando si osserva la possibilità di regolazione di una panca, prestare attenzione anche a quanto sia regolabile l'altezza dei cuscinetti per le cosce. Se sei un atleta più alto e gli assorbenti non si regolano abbastanza in alto, può esercitare più pressione sui muscoli posteriori della coscia piuttosto che sulla parte bassa della schiena. Se sei un atleta più basso, gli assorbenti troppo alti possono potenzialmente interferire con la corretta forma dell'estensione della schiena per compensare.

Forma del banco

La forma della panca sarà praticamente una forma rettangolare di qualche tipo, ma la curva della panchina può variare. Alcune panche per addominali saranno piatte e se hai mai fatto addominali sul pavimento, non sarà una sensazione insolita, tranne che avrai accesso a un declino.

Le panche curve potrebbero seguire meglio la curva della colonna vertebrale e fornire effettivamente un supporto migliore durante un sit-up. Se ti piace, assicurati solo di sapere che la lunghezza della panca è compatibile con la tua altezza per assicurarti che la curvatura della panca sia un vantaggio e non un ostacolo durante l'allenamento.

Caratteristiche aggiuntive

Una panca per addominali con caratteristiche aggiuntive potrebbe non essere qualcosa che è necessario, ma può aiutare a spingere una panca sopra l'altra quando si decide in quale investire. Ulteriori caratteristiche possono includere più imbottitura per estensioni posteriori, bande di resistenza o spazio aggiuntivo per l'attrezzatura. Se la panca funge da pseudo palestra domestica per piccoli spazi, avere più funzioni incluse nella panca può rivelarsi un grande vantaggio.

Avvolgendo

Per gli atleti che vogliono migliorare il loro allenamento di base, investire in una panca per addominali può aumentare (nessun gioco di parole) la capacità di colpire l'addome superiore e inferiore e gli obliqui. Tieni presente che la lunghezza della panca è compatibile con la tua altezza e un nucleo più forte sarà a portata di mano.