Bikini Olympia Champ Elisa Pecini's Workout for Perfect Shoulders

In questi giorni, la concorrente di bikini Elisa Pecini rappresenta la salute e la forza vibranti ogni volta che sale sul palco della IFBB Pro League. È una testimonianza della battaglia che il fenomeno 24enne ha combattuto e vinto contro una malattia debilitante e spesso mortale pochi anni fa.

Dai 13 ai 15 anni, Pecini soffriva di anoressia nervosa, morendo di fame mentre il suo peso corporeo scendeva a livelli pericolosi. Ha resistito a un primo ciclo di trattamento che è durato un anno: "Non ho visto quanto mi ha fatto ammalare, e volevo perdere peso ancora una volta, quindi sono andato contro tutte le istruzioni dei medici che mi hanno aiutato", ammette Pecini della sua regressione. È scesa a 81 sterline a 5'4 ".

A 15 anni, durante una visita medica settimanale, si è deciso di ricoverare immediatamente Pecini. Dopo un mese di cure ospedaliere intensive, ha finalmente avuto un importante passo avanti. "Volevo tornare a un peso sano in un modo sicuro e graduale che non fosse dannoso", dice.

I suoi allenamenti

Il segreto delle spalle sexy

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Così Pecini si è messo al lavoro, andando costantemente in palestra e sviluppando abitudini alimentari sane. Dopo otto mesi pesava 123 sterline. Potenziata dalla sua trasformazione, ha deciso di cimentarsi nella competizione. "Il mio debutto è stato il 27 marzo 2015, a Rio de Janiero", ricorda. “La sensazione è stata incredibile, essere sul palco nonostante fosse molto timido. Il mio cuore batteva all'impazzata. Sono arrivato terzo e quando sono sceso dal palco ho voluto farlo di nuovo."

Lo ha fatto, vincendo la sua carta professionale all'età di 19 anni e passando ai ranghi dei professionisti, dove ha già fatto passi da gigante, vincendo i titoli MuscleContest Brazil Pro Bikini e Pittsburgh Pro Bikini nel 2018, quindi vincendo il World Klash Pro Bikini, MuscleContest Brasile Pro Bikini e Bikini Olympia nel 2019.

Condivide anche le lezioni apprese duramente da quell'esperienza di preparazione, allenando aspiranti atleti tramite il suo sito web, isapecini.com, mantenendo sempre la sua attenzione su ciò che è importante: la sua salute. "Per mantenere la mia prospettiva", dice, "cerco di ricordare ogni giorno i sogni che ho conquistato e quelli che voglio ancora realizzare."

Allenamento delle spalle di Pecini

• Abduzione della spalla in piedi: Serie: 7, ripetizioni: 12
• Abduzione unilaterale della spalla da seduto: Serie: 3, ripetizioni: 12
• Arnold Press: Serie: 3, ripetizioni: 12
• Sollevamento frontale con manubri: Serie: 3, ripetizioni: 12
• Fila verticale: Serie: 3, ripetizioni: 12
• Supporto per crocifisso con manubri: Serie: 3, ripetizioni: fino al fallimento 

Nota: Questo è solo un esempio, poiché Pecini cambia costantemente le sue routine. Colpirà i deltoidi due volte a settimana in due modi diversi.

Istantanea atleta: Elisa Pecini

• Data di nascita: Jan. 20, 1997
• Altezza: 5'5 " 
• Peso del concorso: 120 libbre 
• Residenza: San Paolo, Brasile 
• Instagram: