Blaine Sumner accovaccia 1025 libbre in ginocchiere

Dopo aver sofferto di un'ernia del disco all'inizio di questa estate, non eravamo sicuri di quanto tempo ci sarebbe voluto Blaine Sumner per tornare ad accovacciarsi pesante. Si è scoperto che non avremmo dovuto aspettare a lungo.

Sumner, che detiene il record mondiale nello squat monostrato con un sollevamento di 1.113 libbre / 505 chilogrammi, ha recentemente pubblicato questa clip di se stesso che colpisce uno squat di 1.025 libbre / 465 chilogrammi con le ginocchiere, che dovremmo sottolineare è del 92 percento di quel record mondiale.

Nota che questo è un pin squat, il che significa che il bilanciere poggia su blocchi nella parte inferiore dell'ascensore. Anche se questo può essere un po 'più facile sulla parte bassa della schiena, elimina anche il riflesso di allungamento e può anche richiedere più forza bruta rispetto al sollevamento standard da competizione.

Guardare Sumner che si eccitava per quell'ascensore ci ha quasi fatto venire voglia di battere un record noi stessi. Ha aggiunto la seguente didascalia al suo post su Instagram,

1.025 LBS SQUAT Adoro questi pin squat in pausa. Mi permette di assicurarmi di essere nella posizione meccanica ottimale prima di uscire dalle scatole in modo da poter continuare a mantenere la schiena sana e mantenere la forza che si genera intorno ai fianchi invece che alla parte bassa della schiena. la casa di papà.

Questo sollevamento arriva solo un paio di settimane dopo che l'uomo ha effettuato un pin squat da 1.003 libbre / 455 chilogrammi alla fine di ottobre.

I fan del powerlifting potrebbero essere interessati a sapere che Sumner si è allenato usando il metodo di allenamento Conjugate di Westside Barbell. Ha fornito una piccola panoramica della sua programmazione quando ha pubblicato l'ascensore sopra.

Se mi segui da un po 'sai che uso sempre i singoli pesanti durante l'allenamento, quindi ho già fatto il lavoro al massimo sforzo. Ma uno dei cambiamenti che farò sono più rotazioni degli esercizi. Incorporerò più spesso bande e vari pin squat di altezza come questo.

Siamo contenti che la forza di Sumner stia reggendo e non vediamo l'ora di vedere il suo prossimo incontro.

Immagine in primo piano tramite @ thevanillagorilla92 su Instagram.