Mancano poco più di due settimane prima che alcuni degli atleti più forti saliscano sul palco dell'Arnold Classic, dal 2 al 5 marzo. Uno di questi atleti è il powerlifter d'élite Blaine Sumner, o il "Vanilla Gorilla" come molti hanno imparato a conoscerlo.
All'Arnold Classic del 2016, Sumner ha accumulato un pazzo totale di 2.802 libbre ed è diventato uno dei primi atleti a colpire un sollevamento di 500 kg in qualsiasi condizione. Il suo totale era composto da uno squat da 1.102 libbre, una panca da 885 libbre e uno stacco da 815 libbre. Per non parlare, ha stabilito il punteggio Wilks più alto nella storia delle competizioni IPF con un 691 registrato.
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Dopo aver visto un video recente di uno squat veloce da 1.080 libbre, ho deciso di contattare Sumner e fare alcune domande. Ero curioso di ascoltare e ottenere informazioni sulla sua eccezionale performance di Arnold nel 2016 e su cosa possiamo aspettarci (appassionati di sport di forza) per il 2017.
Jake Boly: Com'è stato accovacciare 500 kg all'Arnold 2016?
Blaine Sumner: È stata una sensazione surreale. Non riesco a spiegarlo, non so nemmeno da dove cominciare. Sono stato abbastanza forte per quell'ascensore per 2 anni, ma ci è voluto il giorno giusto per farlo finalmente. Durante la discesa, il bar tremava così forte in due punti diversi che una persona intelligente e sana di mente sarebbe tornata su. Ma ho continuato a scendere sentendo che fosse la vita o la morte.
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Sono uscito dal buco e ha iniziato a tremare di nuovo e Non stavo nemmeno cercando di accovacciarlo, ma di mantenere l'equilibrio. Sono salito, ho visto le luci bianche e ho perso la testa sapendo di aver appena raggiunto il più grande squat nella storia dell'IPF.
Boly: Posso immaginare. Ti ricordi quel giorno e come ti sentivi? Eri sicuro di entrare nell'ascensore? Fondamentalmente, ci sono stati dei momenti in cui hai dovuto scavare in profondità internamente che altri potrebbero non aver visto?
Sumner: Ho parlato del bar che tremava dappertutto. L'ascensore sembrava durare un minuto intero e al rallentatore. Spero di non avere mai più uno squat così spaventoso. All'incontro non avevo programmato di impazzire. Stavo solo per prendere dei token lift e vincere il premio in denaro, ma se le cose fossero andate bene, avrei oscillato per le recinzioni. E si sentivano bene così ho deciso di farlo.
Boly: Transizione al 2017. Hai appena fumato uno squat da 1.080 libbre su Instagram per la velocità, ti è sembrato così facile come sembrava?
Sumner: Onestamente, finché il bar che scuote non fa perdere l'equilibrio, si sentono tutti a proprio agio. Se avessi una barra più rigida, potrei accovacciarmi ben oltre 1.200 libbre.
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Boly: È folle. Quando ti stai preparando per una competizione come l'Arnold, quanto spesso fai squat alla settimana?
Sumner: Per 3.5 anni ero accovacciato 4 volte a settimana. Ma negli ultimi 6 mesi l'ho richiamato una volta alla settimana.
Boly: Interessante, forza a parte ... quanto pensi sia importante l'aspetto mentale di questi sollevamenti da competizione follemente pesanti? Quando esegui nuove imprese di squat, hai una lista di controllo della preparazione mentale? Forse un suggerimento o due per un nuovo sollevatore.
Sumner: Quando parli di gesta di forza e barriere che non sono mai state toccate, diventa molto più mentale che fisica. Stai vagando in un nuovo territorio che nessuno ha mai esplorato prima.
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Cerco di pensare di meno durante gli allenamenti e soprattutto ai raduni. Migliora la tua forma e diventa istintivo. Più pensi sotto il bilanciere, peggio starai.
Boly: Mi piace l'approccio istintivo. Cosa possiamo aspettarci all'Arnold di quest'anno? Nel tuo video post su IG dei 1.080, dici: "Prepara la tavola per i bambini, papà è a casa."È il 2017 forse un altro anno da record?
Sumner: Entrerò nell'Arnold con lo stesso atteggiamento dell'anno scorso. Progettando di sollevare la luce solo per vincere i soldi. Se sento che c'è, sceglierò qualcosa di grande. Sfortunatamente, mi sono preso 2 mesi di pausa dall'allenamento dopo aver vinto i campionati del mondo per cercare di curare alcune cose, quindi sono tornato in un regime di allenamento solo per 4-5 settimane e le cose non sono ancora come volevo.
Ma è meglio assicurarsi che la tavola sia apparecchiata .. perché papà sta tornando a casa!
Puoi vedere Sumner che gareggia nell'Arnold Powerlifting Grand Prix, che si terrà all'Arnold Classic a Columbus, Ohio, dal 2 al 5 marzo. Sumner gareggerà nella classe di peso 120k + tra gli altri powerlifter d'élite.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram @ thevanillagorilla92.
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