Recentemente mi è stato chiesto se avrei incoraggiato i miei figli a competere nel bodybuilding o in uno qualsiasi degli sport fisici correlati.
Ora, ho gareggiato alcune volte io stesso e so come va l'intero processo. Ho addestrato bodybuilder professionisti e concorrenti di alto livello. Ho anche molti amici che gareggiano negli sport fisici, sia a livello amatoriale che professionistico. Tra i miei amici che gareggiano, molti sono in realtà individui sani di mente e abbastanza equilibrati.
Detto questo, incoraggerei i miei figli a competere? Diavolo, no! Ecco perché.
Prima di tutto, c'è il problema dell'abuso di droghe. Sì sì, ci sono droghe in tutti gli sport. Vero. Ma non al livello che vedi negli sport fisici. Sebbene tu abbia quei mostri genetici che possono essere competitivi con dosi abbastanza conservative di steroidi anabolizzanti, ormone della crescita, clenbuterolo e farmaci per la tiroide, sono l'eccezione.
Recentemente stavo parlando con un professionista IFBB e ha detto che alcuni professionisti assumono fino a 60 unità di ormone della crescita al giorno in aggiunta a 5000-7000 mg di testosterone o steroidi a settimana. Prendono anche un totale di oltre 200 unità di insulina (combinazione di lunga durata e breve durata d'azione) e altri prodotti come l'IGF-1 farmaceutico, gli ormoni tiroidei, ecc.
Per metterla in prospettiva, quelle 60 unità di ormone della crescita farmaceutico sarebbero, di per sé, circa 500-600 dollari al giorno. Come possono permetterselo? Ebbene, non tutti i bodybuilder devono pagare per le loro "cose" e per alcune persone non ci sono limiti.
Anche a livello amatoriale conoscevo un ragazzo che prendeva sette diversi steroidi contemporaneamente, oltre a una buona dose di ormone della crescita, insulina e prodotti per perdere grasso. In totale stava assumendo 12 diversi farmaci contemporaneamente! E questo era per uno spettacolo LOCALE.
Certo, molti bodybuilder solidi usano dosi "conservative" e se la cavano bene. Ma non sono tra i mostri di massa. Se la cavano perché hanno costruito lentamente una buona quantità di muscoli in anni di allenamento e sono benedetti da una buona struttura estetica. Possono anche salire di qualche piazzamento arrivando in super condizionati.
Ma non puoi fare bene nel bodybuilding se non stai assumendo droghe. Periodo. Alcuni potrebbero richiedere solo una piccola quantità; altri dovranno abusare. Ma a parte quello su un milione di mostri genetici, dovresti seguire quella strada.
E nonostante ciò che gli utenti di steroidi amano dire, c'è un grande rischio di soffrire di gravi problemi di salute a causa dell'abuso di steroidi (per non parlare dei diuretici). Problemi cardiovascolari, problemi al fegato, problemi ai reni, ecc. Certo, raramente possono attribuire il problema direttamente ai farmaci, ma chi stiamo prendendo in giro?
Sebbene gli steroidi non possano causare direttamente problemi cardiaci, insufficienza renale o problemi al fegato, possono certamente mettere il tuo corpo in uno stato conduttivo per lo sviluppo di questi problemi. Ora ci sono misure preventive che possono essere prese per ridurre i rischi, ma se passi dall'uso all'abuso alla fine dovrai pagarne il prezzo.
C'è una cosa che dico alle persone che vogliono fare una competizione fisica. Se hai intenzione di diventare naturale, la tua unica possibilità per sembrare di appartenere è entrare in condizioni di condizionamento. Anche se sei abbastanza piccolo, sotto le luci del palco starai bene se sei distrutto. E i ragazzi naturali possono entrare distrutti come i tossicodipendenti. Ma è molto più difficile, richiederà una dieta più lunga, più intelligente e più difficile, e con questo percorso arrivano le ottime possibilità di perdere una discreta quantità di muscoli.
Se decidi di competere, preparati a essere davvero infelice per la maggior parte del tempo.
Ricordo quando stavo facendo una dieta per arrivare a livelli bassissimi di grasso corporeo. Nelle ultime 6 settimane, praticamente mi sono sentito come se ogni grammo di gioia fosse stato spremuto dal mio corpo. Ero così stanco che alla fine sono riuscito ad allenarmi solo per 20 minuti e non sono riuscito a dormire la notte. Ho anche sviluppato schemi alimentari malsani, diventando un po 'bulimico. Una volta ho mangiato 24 hamburger di roast beef di Arby in una sola seduta. Queste cattive abitudini alimentari sono rimaste con me per anni.
Chiamami pazzo ma non vorrei che mio figlio abusasse di steroidi e altri farmaci, rischiando problemi di salute a lungo termine. Né vorrei che lui o lei avesse problemi di immagine corporea o sviluppasse disturbi alimentari pur essendo infelice la maggior parte del tempo.
Per quanto riguarda quelle nuove categorie? Il fisico maschile e il fisico "classico" non richiedono così tanti muscoli, quindi sicuramente puoi farli in modo naturale, giusto? Può essere. Al livello più basso, locale. E non vincerai.
Il nocciolo della questione è che hai bisogno di un inferno di muscoli molto più di quanto pensi per competere in questi sport. Nel fisico classico, ad esempio, se sei 5'6 ", il tuo limite di peso è di 170 libbre. A 5'10 "il tuo limite di peso è di 192 libbre e a 6'1" il tuo limite di peso è di 232 libbre.
Ora, questo potrebbe non sembrare così tanto, ma capisci che Arnold pesava circa 225 libbre a 6'2 "in forma da gara, e non era magro come le persone stanno arrivando ora. Quindi un ragazzo di 6'1 "dovrebbe effettivamente avere più muscoli di Arnold per superare il suo limite di classe. Possiamo essere tutti più grandi di Arnold naturalmente, giusto?
Frank Zane pesava 185 libbre in forma da gara a 5'10 ", quasi 10 libbre sotto il limite fisico classico. Possiamo essere tutti 10 libbre più grandi di Frank Zane senza droghe, giusto?
Il problema è che il frequentatore medio di palestra sottovaluta grossolanamente quanto grasso avrebbe bisogno di perdere per essere in forma da gara. Entra un ragazzo, ha 220 anni, ha una piccola definizione addominale e forse una vena bicipite. Nella sua mente è a 20 libbre di distanza dalla forma del concorso.
Bene, dalla mia esperienza, quando un ragazzo normale ha una confezione da sei (o una definizione addominale completa) ha ancora circa 20 libbre da perdere per sembrare pronto per il palco. Quindi il nostro ragazzo 220 molto probabilmente avrebbe bisogno di scendere a 175 per essere pronto per la gara. Un mio amico professionista IFBB gareggia nella classe 212 ea 235 ha addominali completi e scende a circa 208 in forma di gara.
Quello che sto dicendo qui è che i ragazzi con un fisico decente sono molto più grandi di quanto pensi. Sì, è più probabile che tu possa essere competitivo come concorrente senza droghe, ma sarebbe comunque l'eccezione.
Un ultimo punto che vale sia per gli uomini che per le donne. Se hai un problema di immagine corporea o di autostima, non praticare sport fisici agonistici. Sei giudicato da come appari. E anche se hai un bell'aspetto, se non sali sul podio ti schiaccerà.
Purtroppo, gli sport fisici agonistici sono spesso uno sbocco per le persone con problemi di autostima (lo era per me) a causa di tutta l'attenzione che ricevi. Quindi coloro che non dovrebbero assolutamente partecipare a questo tipo di competizione sono quelli che hanno maggiori probabilità di esserne attratti! E per queste persone, le gare di fisico molto probabilmente li spaventeranno per tutta la vita, o per lo meno esacerberanno i loro problemi.
Tutto quello che ho detto si applica anche alle donne. Certo, non hanno bisogno di tanti farmaci, ma non hai bisogno di molti ormoni maschili per rovinare la fisiologia femminile.
E mentre è possibile per una femmina fare bene nelle competizioni fisiche in modo naturale, l'uso di ormone della crescita, clenbuterolo, efedrina, farmaci per la tiroide e persino anfetamine è dilagante. Come gli steroidi, come anavar e dosi inferiori di primobolan e nandrolone.
Le droghe affliggono anche altri sport. Ma nella maggior parte degli sport, talento e impegno rendono possibile essere competitivi. Non tanto nel bodybuilding. E vorrei che i miei figli sapessero che se lavorano sodo, hanno la possibilità di fare bene.
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