C'era una volta T Nation. Quelli erano tempi bui in cui i "guadagni di peso" nutrizionalmente vuoti erano considerati integratori all'avanguardia, i Principi di Weider erano l'unica ideologia di allenamento accettata e le persone in realtà pensavano che i bodybuilder professionisti diventassero così grandi usando quel misterioso creatina cose.
Ok, forse le cose non stavano andando quella scuri nel 1998, ma non erano neanche così luminosi. Abbiamo fatto molta strada, come dicevano le vecchie pubblicità di sigarette, piccola.
I nostri archivi hanno ormai più di un decennio di profondità, il che è piuttosto sorprendente. Ma è anche scoraggiante per i neofiti. Diamine, anche noi redattori a volte ci imbattiamo in articoli e programmi di cui ci eravamo completamente dimenticati!
Ecco perché abbiamo messo insieme questa serie Brain Blast: per evidenziare alcune cose interessanti che i veterinari potrebbero essersi persi e per aggiornare i neofiti in modo che smettano di imbarazzarsi sui forum.
Dalle cose rivoluzionarie alle cose strane e selvagge, ecco un altro sguardo al nostro caveau.
Oltre a costarmi molti capelli, quel ciclo mi è costato anche un sacco di soldi: circa $ 150 a settimana. Mi è quasi costato il matrimonio. Mia moglie mi tormentava costantemente. Ho quasi divorziato a causa di quel dannato ciclo.
Diceva che spendevo più soldi per la carta igienica (a causa della dieta ipercalorica) che per gli appuntamenti con lei, ma la cosa triste era che aveva ragione!
Pesavo di più, ma la qualità non era buona. Ero pigro. Avevo bisogno di efedrina per alzarmi dal letto la mattina. In fondo era un'eresia totale: suicidarsi con una siringa e un cucchiaio.
- "Mailbox", Underground Tap: Steroid Freaks From Around the World
Alcune persone pensano che stiamo scherzando con la natura, ma sento che invecchiare è un processo di malattia e dovrebbe essere combattuto.
La natura non ha bisogno di te dopo che hai superato l'età della procreazione. Siamo qui per proliferare la specie - nessun altro motivo. Quindi, quando non puoi più riprodurti, devi essere ucciso per fare spazio alla prossima generazione. Ecco perché inizia a diminuire così rapidamente dopo i 40 anni.
Ma voglio scendere scalciando e urlando. È una filosofia.
- Dott. Bruce Nadler, The End of Genetic Limitations
Nota: in una tragedia che ancora non comprendiamo, nel 2008 il dott. Nadler si è suicidato dopo aver ucciso sua moglie. Questa intervista ha avuto luogo nel 1999 e l'ultima intervista di Nadler con noi è stata nel 2006. Potete leggerlo qui.
Dimentica il sollevamento della schiena della figa, altrimenti noto come iperestensione. Stai condizionando la parte bassa della schiena, ti stai riprendendo da un infortunio o stai cercando di costruire qualche fottuto muscolo?
Voglio dire, andiamo. Pulcini con il culo di ricotta che indossano troppo pochi vestiti in pubblico fanno questo movimento. Fanculo a loro e ai cavalli su cui hanno cavalcato. In effetti, vaffanculo!
- Robert "Fortress" Fortney, 4 direzioni per un Kick-Ass Back
Penso che tu [T NATION] fornisca molte ottime informazioni, ma dovresti risparmiare il tuo testosterone per il morso e non sprecarlo sulla corteccia. Alcuni dei tuoi editoriali suonano come le divagazioni di un vecchio che non può fare altro che guardare le donne in uno strip bar. Alcuni messaggi di posta elettronica potrebbero essere stati scritti da quindicenni che si vantavano delle loro conquiste immaginarie. Salva il tuo testosterone per la palestra dove conta.
- Pavel Tsatsouline, The Evil Russian Speaks
Ho sentito un rumore nel bagno. Un ragazzo grande stava urlando: "Dammelo forte, mi piace duro!"Ho riconosciuto la sua voce. Era qualcuno che conoscevo. Tutti lo conoscono dalle riviste. Non ho mai nemmeno sospettato che fosse gay, bisessuale o qualunque cosa fosse. Ma eccolo lì, a farsi fottere il culo. Un gruppo di persone stava guardando.
Quando quei ragazzi hanno finito, un altro ragazzo grande è entrato, ha spinto il "lanciatore" contro il muro e ha iniziato a baciarlo. Poi è andato giù su di lui. Adesso ero davvero pronto per andarmene.
- Sorgente segreta, The Sex Cult of Venice Beach
Qualsiasi allenatore può renderti stanco, ma ci vuole un vero professionista per renderti più forte, più veloce e più flessibile. Gli atleti devono esserne consapevoli. Sfortunatamente, non sempre distinguono tra stancarsi e migliorare.
Ecco un esempio: diciamo che due allenatori delle prestazioni stavano preparando due diversi atleti per migliorare i loro tempi di corsa di 40 yard. L'allenatore A trascorre un'ora insegnando al suo atleta la corretta posizione in pista e la tecnica del primo passo. L'allenatore B fa eseguire al suo atleta i jumping jack per un'ora di fila. L'atleta che ha fatto jumping jack per un'ora sarebbe più stanco dell'altro atleta. Ma l'altro atleta ha ottenuto meglio durante il suo allenamento.
La lezione da imparare è che gli atleti devono stare molto attenti quando assumono un allenatore. Ci sono molti allenatori ignoranti là fuori che compensano la loro mancanza di conoscenza semplicemente battendo a morte i loro atleti. Non fraintendermi, sono tutto per il duro lavoro. Mi piace solo assicurarmi che il duro lavoro abbia una ragione e uno scopo.
- Joe DeFranco, The Pro-Maker
Ricorda che vivere rigorosamente secondo le regole non ti rende un uomo. Ti rende un robot. È vero, anche i bambini non sempre rispettano le regole, ma c'è una differenza. Un uomo realizzato sa quali regole infrangere, quali regole infrante lo prenderanno per mano e lo condurranno fuori da un'esistenza passiva, addomesticata e addomesticata.
- TC, Il mio discorso ai laureati
Ho sentito parlare di quelle tasse governative proposte sul cibo spazzatura? Potrebbe suonare bene visto che probabilmente stai pensando: "Bene, non mangio quella roba comunque e i grassi sono un peso per il sistema sanitario", ma pensa a questo: chi decide cosa è spazzatura?
Ebbene, la "spazzatura" è spesso basata esclusivamente sulla quantità di grassi saturi contenuti in un alimento. Quindi potresti finire per pagare di più per la tua carne e le tue uova "malvagie" mentre alcuni alimenti ricchi di farina, zuccherini e pieni di sostanze chimiche sono considerati "sani" solo perché sono a basso contenuto di grassi. Spaventoso, eh?
Caro governo, se vuoi aiutarmi:
1. Buttami fuori dalla mia vita.
2. Levati di mezzo cazzo.
3. E se vuoi davvero aiutarmi ... smettila di cercare di aiutarmi! "Aiuto" è il linguaggio del governo per "controllo"."
4. Stai lontano dal mio piatto della cena. Morderò le tue dita paffute e succhierò via il grasso saturo.
- Chris Shugart, I Will Bite You: A Rant
Quali sono le quattro cose che un ragazzo potrebbe fare per aumentare istantaneamente la sua panca? Questo è facile. Posso farlo in tre!
1. Diventa grasso come l'inferno
2. Prendi un sacco di droghe
3. Compra una maglietta da panchina
Scusa, non ho potuto resistere! Bene. Ecco come:
1. Perfeziona la tua tecnica
2. Usa il metodo Max Effort
3. Usa il metodo dello sforzo dinamico
4. Allena la merda dai tuoi tricipiti
5. Stai zitto e fallo.
E a proposito, quest'ultimo vale per tutto, non solo per la panchina.
- Dave Tate, raggiungi Dave Tate
La persona media sarebbe scioccata dal triste stato di cose che è la formazione nutrizionale nelle nostre scuole di medicina. Mi sconvolge perché le persone con malattie croniche si rivolgono ai medici per avere una guida su questioni nutrizionali, supponendo che siano ben versate.
In verità solo il 30% delle scuole di medicina richiede un vero e proprio corso di nutrizione, e anche questo è quasi esclusivamente legato alla nutrizione endovenosa e alla biochimica delle cellule. Non è roba clinica.
Secondo uno studio dell'anno scorso nel Giornale americano di nutrizione clinica, Il 78% degli studenti laureati in medicina non ritiene di essere sufficientemente istruito per fornire un'adeguata consulenza nutrizionale. Nelle ore di contatto con i pazienti, solo il 17% aveva frequentemente consigliato i pazienti in materia di nutrizione. Solo il 3% delle domande degli esami della commissione medica è anche connesso in remoto alla nutrizione.
Per gli studenti del mondo dei farmaci e delle tecniche chirurgiche, la nutrizione diventa materia di lezioni di economia domestica.
- Dott. Alan Logan, Skin Deep: Nutrition and Good Skin
Squat, come mi ha detto mio padre. Se potessi fare solo una cosa, dovrebbe essere lo squat. Ma poi ho incontrato lo snatch e le sue variazioni, stacchi e variazioni, e sempre alcuni press per petto e spalle. Anche a me piacciono le righe. Ho attraversato periodi senza braccio diretto o movimenti di isolamento. Vedo molti ragazzi che vanno in palestra per la prima volta e iniziano a fare i curl isolanti con un braccio. Penso che i buoni muscoli del core solido, le fondamenta, siano una delle cose principali che mancano ai bodybuilder in questi giorni.
Sei forte solo quanto il tuo anello più debole. È così importante e così frainteso. Forza e potenza vengono generate nelle gambe e nella schiena. Il tuo corpo non crescerà come un torace da 55 pollici se le tue gambe non saranno in grado di gestirlo.
- "Caveman", Caveman Speaks
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