Un quattro volte uomo più forte del mondo si allenerà in modo abbastanza diverso dal tuo normale atleta di quattro allenamenti a settimana, ma questa è una cosa di livello successivo.
Brian Shaw ha uno dei canali YouTube più divertenti e ben prodotti in tutti gli sport di forza e teniamo sempre d'occhio i filmati delle sue imprese di allenamento disumane. Questa settimana abbiamo pensato di aver visto "Brian Shaw rack tira 1.365 libbre", che è un'impresa degna di nota in sé e per sé. Poi abbiamo dato un'occhiata più da vicino.
“1.365 Belt Squat Rack Pull."
Squat alla cintura tirare a cremagliera? Il belt squat è una macchina spesso associata al Westside Barbell e mentre puoi e dovresti assolutamente leggere la nostra guida definitiva ai benefici del belt squat qui, il lungo e il corto è che mette la resistenza in gran parte sui fianchi invece di caricare la colonna vertebrale , inoltre rende più facile il sollevamento con una colonna vertebrale verticale e accende davvero i glutei.
Il rack pull, ovviamente, è simile a uno stacco ma con una gamma di emozioni molto più breve, consentendo sollevamenti ancora più pesanti. Sono spesso addestrati per migliorare il blocco dello stacco e la forza di presa e Brian Shaw, beh, ha invitato gli YouTuber Uncle Nic e Brian Alsruhe a provare una combinazione dei due. Qui ci sono persone forti che sollevano cose pesanti.
Shaw inizia a prepararsi per il suo set più pesante, trasformandosi lentamente da uno dei gentiluomini più articolati negli sport di forza in uno degli atleti più selvaggi sulla Terra, dopo aver messo il paradenti a 3:56.
Spiega il movimento in modo più dettagliato verso la fine del video:
In realtà è una specie di stacco ibrido quindi è sul belt squat ma stiamo facendo un rack pull mentre indossiamo il belt squat e abbiamo una buona quantità di tensione alla schiena attraverso i fianchi. Quindi devi davvero spremere i glutei. Rende il tuo blocco molto potente. (...)
Certamente l'allenamento può diventare un po 'stagnante. Se tutto ciò che fai con lo stacco è entrare, mettere pesi su una barra da un'altezza standard, devi avere un po 'di varietà. Soprattutto per me, da quando mi alleno, mi piace avere nuove sfide, mi piace fare cose che sono diverse, quindi è stato davvero divertente avere questi ragazzi esperienza con me.
Sentire questa montagna di un uomo che diceva “È stato molto divertente!"È stata una conclusione davvero deliziosa per uno dei suoi migliori video degli ultimi tempi. Proveresti un tiro alla cremagliera dello squat alla cintura?
Immagine in primo piano tramite SHAWSTRENGTH su YouTube.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.