Uno degli aspetti attraenti di strongman sono i modi unici in cui gli atleti mostrano il loro potere. I sollevamenti come lo stacco da auto sono semplicemente più interessanti di una versione con bilanciere. Mentre la grafica è accattivante, l'ex uomo più forte del mondo Brian Shaw ha offerto ai fan una prospettiva diversa su questo favorito di lunga data nel suo ultimo video di YouTube.
Il video si apre con un piccolo segmento comico che mostra Shaw da 6'8 "415 libbre che entra in macchina per guidarla a casa. Dopodiché, posiziona il veicolo sulla sua attrezzatura da stacco e si prepara a pesarlo nel punto della maniglia dove lo avrebbe sollevato. Il veicolo, una Nissan Versa, pesa circa 2.599 libbre secondo Nissan USA. Mentre lo fa, discute il peso effettivo che avrebbe sollevato rispetto al peso del veicolo stesso.
"Per qualsiasi motivo, molti promotori di gare e atleti in realtà non pesano l'auto che stanno sollevando, quindi presumono che sia un certo peso e questo è un grosso errore."
Shaw mostra quindi di avere una bilancia più grande con un blocco sopra su cui posizionare la maniglia in modo da poter registrare il peso. Una volta che la maniglia del telaio è stata posizionata sul blocco e sulla bilancia, Shaw ha annunciato che il peso che avrebbe sollevato è di 680 libbre.
Successivamente, Shaw entra nella sua nuova palestra e si riscalda per il sollevamento principale di questa sessione di allenamento. Inizia con gli stacchi fuori dai blocchi. Ha la barra posizionata sui blocchi quindi il suo punto di partenza è lo stesso che sarebbe se stesse sollevando l'auto. Qui offre un suggerimento in più per chiunque si prepari per lo stacco in macchina.
"Quello che farò durante il mio ciclo di allenamento, quando sto allenando lo stacco da macchina, è in realtà stare su alcuni tappetini a volte per abbassare un po 'la barra perché ogni impostazione di stacco da macchina tende ad essere leggermente diversa dalla barra di partenza altezza. E poi l'altra cosa che troverai con lo stacco per auto è che il telaio su alcune configurazioni si fletterà un po 'di più. Quindi, anche se possono iniziare un po 'più in basso, potresti non sentire il peso fino a un'altezza un po' più alta."
Dopo i suoi riscaldamenti, esegue più set con l'auto e alla fine aggiunge un piatto da 100 libbre al bagagliaio che Shaw dice si traduce in 50 libbre extra alla barra del telaio.
Dopo aver finito, Shaw continua a discutere di come questo sia stato un evento come World's Strongest Man dell'anno scorso, ma non sa se sarà quest'anno.
"So solo che l'anno scorso abbiamo avuto lo stacco da macchina per le ripetizioni alle qualificazioni, quindi è un po 'il motivo per cui lo sto introducendo, sai, in base al fatto che potrebbero riportarlo indietro."
Termina la sessione con movimenti accessori tra cui il lat pulldown, la valigia alza le spalle e le file seduti. Non c'erano serie o ripetizioni fornite per quei movimenti.
Shaw si sta attualmente allenando per il 2020 World's Strongest Man che si terrà a Bradenton, in Florida, dal 20 al 24 maggio. Il nativo del Colorado perseguirà il suo quinto titolo in carriera.
Immagine in primo piano: Instagram / shawstrength
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