La guida passo passo di Brian Shaw per sollevare un barile in stile Strongman
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Jason Breeze
All'inizio di quest'anno Brian Shaw ha consolidato il suo status di uno dei più grandi uomini forti di sempre quando ha vinto il suo terzo titolo Arnold Classic Strongman all'Arnold Sports Festival 2017.L'uomo forte da allora ha continuato i suoi modi bestiali e rimane attivo. Dai un'occhiata qui sotto per te stesso. Un post condiviso da Brian Shaw (@shawstrength) il 15 aprile 2017 alle 19:50 PDT
Oltre a fare oscillazioni con kettlebell seguite da tirare un suv a grandezza naturale, può anche sollevare un barile.Sii come l'uomo forte e impara a sollevare un barile.
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Jason Breeze
Con il fusto di fronte a te, assicurati che le maniglie siano parallele al tuo corpo in modo che siano facili da raggiungere e afferrare. Afferra una maniglia con la tua mano non dominante e inclina il barile in quella mano. Raggiungi e afferra il fondo del barile con la tua mano dominante. Accovacciati e raccogli il barilotto sulle tue ginocchia.
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Jason Breeze
Con il fusto in grembo e ancora accovacciato, sposta la mano dominante sull'altro lato del fusto in modo che entrambe le mani siano sul lato più lontano da te. Avvicina il barilotto all'addome, quindi alzati e inizia a camminare con esso.
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Jason Breeze
Inizia con piccoli passi e inclina leggermente il busto all'indietro finché non ti senti più a tuo agio con il carico. Mentre ti muovi, aumenta la lunghezza del passo. Inoltre, forza la respirazione durante il trasporto. Molto probabilmente non sarai in grado di fare respiri profondi. Invece, resta stretto e fai respiri brevi e veloci. Quando raggiungi il soggiorno, appoggia con cura il fusto su un telo e / o in un grande bidone della spazzatura. Ora, siediti sul divano: te lo sei guadagnato.
Torna all'introduzioneAll'inizio di quest'anno Brian Shaw ha consolidato il suo status di uno dei più grandi uomini forti di sempre quando ha vinto il suo terzo titolo Arnold Classic Strongman all'Arnold Sports Festival 2017.
L'uomo forte da allora ha continuato i suoi modi bestiali e rimane attivo. Dai un'occhiata qui sotto per te.
Un post condiviso da Brian Shaw (@shawstrength) il 15 aprile 2017 alle 19:50 PDT
Oltre a fare oscillazioni con kettlebell seguite da tirare un suv a grandezza naturale, può anche sollevare un barile.
Sii come l'uomo forte e impara a sollevare un barile.
Con il fusto di fronte a te, assicurati che le maniglie siano parallele al tuo corpo in modo che siano facili da raggiungere e afferrare. Afferra una maniglia con la tua mano non dominante e inclina il barile in quella mano. Raggiungi e afferra il fondo del barile con la tua mano dominante. Accovacciati e raccogli il barilotto sulle tue ginocchia.
Con il fusto in grembo e ancora accovacciato, sposta la mano dominante sull'altro lato del fusto in modo che entrambe le mani siano sul lato più lontano da te. Avvicina il barilotto all'addome, quindi alzati e inizia a camminare con esso.
Inizia con piccoli passi e inclina leggermente il busto all'indietro finché non ti senti più a tuo agio con il carico. Mentre ti muovi, aumenta la lunghezza del passo. Inoltre, forza la respirazione durante il trasporto. Molto probabilmente non sarai in grado di fare respiri profondi. Invece, resta stretto e fai respiri brevi e veloci. Quando raggiungi il soggiorno, appoggia con cura il fusto su un telo e / o in un grande bidone della spazzatura. Ora, siediti sul divano: te lo sei guadagnato.
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