Il campione di motocross AMA, Clark Myers indossa il costume di Capitan America e si esibisce nelle arene esaurite di tutto il mondo come parte di Marvel Universe Live!, fan stupefacenti con le sue spettacolari acrobazie in sella.
Quando interpreti un ruolo iconico come Capitan America, faresti meglio a interpretare la parte. Quei costumi attillati sono piuttosto spietati, quindi niente di meno che un atteggiamento dedicato verso la salute e il fitness lo taglierà, specialmente quando gran parte del tuo pubblico è ancora abbastanza giovane da dirti cosa pensa veramente del tuo fisico!
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La forza necessaria per bilanciarsi mentre si è su una bicicletta che sfreccia tra le travi di un'arena affollata richiede energia da braccia, gambe e core. Muscoli e fitness ha incontrato Clark, che ha solo 23 anni, prima di indossare l'abito di Captain America a Nottingham, in Inghilterra, per scoprire come si allena per un ruolo così prestigioso e impegnativo.
M&F: Quando hai scoperto che avresti interpretato l'iconico Capitan America, hai sentito qualche pressione??
Clark: Sì, ho sicuramente sentito una certa pressione. Quando ho ottenuto il lavoro per la prima volta non conoscevo il mio ruolo esatto, quindi la pressione principale che sentivo era con le acrobazie. Una volta che mi sono esercitato, ho indossato il costume e tutto sembrava naturale.
Il tuo background è stato con le motociclette dall'età di 14 anni, che tipo di muscoli vengono utilizzati nel processo di guida?
Sicuramente mette a dura prova tutto il corpo, ma in realtà è la parte inferiore del corpo e la parte bassa della schiena. Quando guidi le bici ti alzi il 99% delle volte, quindi le tue gambe prendono tutta la forza di tutto.
Ci sono esercizi particolari che fai per prepararti a questo?
Oh sì, un sacco di squat, squat con la pistola, che funziona sulla stabilizzazione del ginocchio. Lavoro su molte tecniche di equilibrio come con il bosu ball, ho bisogno di mantenere forte la parte inferiore del corpo. A seconda del programma dello spettacolo, ogni volta che arriveremo in una nuova città troveremo una palestra e faremo 3 o 4 giorni di allenamenti prima dell'inizio degli spettacoli.
Quando iniziano gli spettacoli, diventano l'allenamento. Sono là fuori per circa 20 minuti nel primo atto, e poi forse 45 minuti nel secondo atto. La nostra grande bici dura circa 20 minuti, hai a malapena il tempo di respirare, quindi è qui che entra in gioco l'allenamento cardio.
Con un massimo di tre spettacoli in un giorno, deve essere difficile tenere sotto controllo la tua alimentazione, segui una dieta particolare?
I tre spettacoli in un giorno sono fantastici. Lo chiamiamo "6 Pack", dove abbiamo tre spettacoli in un giorno, e poi tre spettacoli il giorno successivo. È lì che diventa divertente! Mettiamo il 110% in ogni spettacolo, non importa quanto siamo esausti. Diventa brutale, ma siamo professionisti ed è quello che facciamo. Quando vedi la folla in piedi, questo è ciò che ti dà la spinta. Cerco di mangiare in modo sano, con un elevato apporto di proteine. Adoro cucinare pollo, bistecca e pasta.
Assumi integratori nutrizionali?
Bevo molti frullati proteici e prendo un multivitaminico.
Bevi molta acqua?
Di solito cerco di bere un litro e mezzo di acqua ogni giorno.
Hai parlato del fatto che consigli alle persone di conoscere la loro città e di andare a correre. Dove fare voi piace correre?
Quando siamo negli Stati Uniti alcune città possono essere piuttosto trafficate ma alcune delle città più piccole, come Spokane, Washington, sono bellissime. Non vuoi fermarti, continua a correre. Amo vedere la vita all'aria aperta e la natura.
Qual è la cosa migliore nell'interpretare il ruolo di Capitan America?
Alla fine (dello spettacolo), andiamo in giro e salutiamo il pubblico. Vedi bambini piccoli e persino genitori vestiti a festa. Ti fa sentire come se stessi rendendo la giornata di qualcuno!
Riteniamo che il consiglio del Capitano abbia molto senso. Mangiare sano, bere molta acqua ed esplorare i grandi spazi aperti è un ottimo modo per mettersi in forma!
Marvel Universe Live! è attualmente nel Regno Unito e fa tournée in tutto il mondo.
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