Ogni corpo ha una storia. Il fisico follemente scolpito di Massy Arias è una storia di forza ma anche di perseveranza, aiutandola a superare le probabilità e diventare un guru del fitness famoso su Instagram con milioni di follower-2.6 milioni e oltre, inclusi i celeb stans SZA e Chris Hemsworth.
Anche i suoi tatuaggi raccontano storie. "Ho una koi sul lato destro che va a monte, il che simboleggia me che sto attraversando un periodo difficile ma che sto ancora avanzando", dice Arias, riferendosi all'intricato inchiostro di pesce accanto alla sua confezione da sei scolpita. “La signora sulla mia spalla? È mia madre che guarda al mio cuore."
Precedentemente noto sui social media come MankoFit, Arias ha costruito un impressionante corpo di lavoro che include l'approvazione di CoverGirl, una collezione Fabletics, una linea di integratori, un libro in lavorazione e una nuovissima app per il fitness, giustamente chiamata Empowered di Massy Arias, lanciato a ottobre con un kickoff della sfida di 30 giorni. Tutto questo prima di raggiungere i 30 anni. È difficile credere, quindi, che solo sette anni fa, Arias non potesse fare un pushup.
Nata Massiel Indhira Arias nella Repubblica Dominicana, Arias si è trasferita negli Stati Uniti quando aveva 14 anni. "Vengo dai Caraibi e nel mondo latinoamericano, i ragazzi fanno cose da maschi, le ragazze fanno cose da ragazze", dice. “I miei genitori non mi hanno mai incoraggiato a fare sport. Ho fatto danza classica."Ma Arias sviluppò" asma indotta dall'esercizio ", costringendola ad appendere le scarpe da punta.
Avanti veloce alla sua tarda adolescenza. “A quel tempo vivevo in modo molto malsano. Festeggiare, bere, fumare sigarette; Sono rimasta coinvolta nella folla sbagliata ", ricorda. I colpi continuavano ad arrivare. "A mio fratello è stato diagnosticato il linfoma di Burkitt", un tipo di cancro raro ma aggressivo. “Ero in una relazione violenta in cui ho lasciato che mi svalutasse. Una volta che ho rotto con lui, ho capito, cosa sto facendo della mia vita?"
Arias aveva 23 anni ed era profondamente depresso. “Non volevo nemmeno fare la doccia. Ho smesso di frequentare la scuola per infermiere. Ho vissuto nella mia stanza per otto mesi di fila."Le sue gengive si ritirarono. I suoi capelli caddero. "Ho perso così tanto peso, ho potuto vedere la mia gabbia toracica", dice. “Il mio corpo si stava letteralmente mangiando da solo."
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Leggi l'articoloHa provato praticamente di tutto - terapia a base di erbe, terapia cognitiva, ipnosi - per combattere la sua depressione, senza alcun risultato. Ogni percorso tranne uno. "Il fitness mi ha salvato la vita", dice. Un amico l'ha incoraggiata ad andare in palestra. Ha iniziato con l'ellittica, andando fuori e prendendo più sole, incontrando nuove persone. E poi ha scoperto il programma di 12 settimane di Jamie Eason sul bodybuilding.com. “Aveva il mio stesso taglio di capelli, come un bob, e sembrava così incredibile e forte!"Dice Arias. “Ero ossessionato dal non essere questa ragazza debole e magra che è stata investita da un tizio o dalla vita."
Il programma è stato pubblicizzato come un allenamento per principianti, "ma era totalmente irrealistico per qualcuno che non aveva assolutamente forza di base", dice. “Non riuscivo nemmeno a sollevare manubri da cinque libbre per tre ripetizioni!"
Arias lo vedeva come una sfida e, a poco a poco, aumentò la sua stabilità muscolare. “Quel primo pushup è stato fantastico!"Arias ha condiviso i suoi progressi e le sue routine sui social media. Non ha mai pensato di trasformare la sua passione in una carriera, ma quando le persone hanno iniziato a chiedere consigli sulla formazione, ha deciso di ottenere la certificazione. Proprio come l'ha motivata Jamie Eason, Arias ora lo sta pagando a milioni di donne di tutte le passeggiate, note come MA Warriors, con allenamenti guidati e piani alimentari personalizzati sulla sua nuova app. Il suo stile di allenamento comprende allenamento di resistenza, ginnastica ritmica, yoga e HIIT. Il suo messaggio positivo per il corpo promuove il mantenimento di un sano equilibrio.
Un traguardo importante che l'ha resa un'allenatrice migliore: dare alla luce Indira Sarai, la sua bambina di 2 anni con il marito / socio in affari altrettanto equilibrato, Stefan Williams. (Già nel settembre 2016, Arias ha fatto notizia per aver pubblicato un selfie in confezione da sei a quattro mesi di gravidanza.) "Mia figlia mi ha reso più empatica con le persone che alleno", dice. “Non sono a prova di proiettile, ma mi sento un duro e capisco che la maggior parte delle persone non sarà così. Quindi avere questo piccolo umano così altruista e così innocente mi ha insegnato ad essere più paziente ea continuare a vedere il buono nelle persone.
"Il mio mantra è sempre stato: sii la tua versione migliore e progredisci sempre."Quindi Arias è ancora un lavoro in corso, proprio come il tatuaggio del pavone all'interno del suo braccio. "Non l'ho ancora finito perché fa molto male", dice con una risata contagiosa. “Ma quello mi ricorda quanto sono bella e potente."
Che tu abbia appena iniziato o che torni da un lungo licenziamento, mantieni viva la motivazione ..
Leggi l'articolo| Massy Arias Allenamento di sviluppo totale | |
|---|---|
| Esercizio | Reps |
| Camminare | 10 minuti |
| Wall Squat | 30 sec |
| Rotazione toracica semi-inginocchiata | 8 per lato |
| Calice Iso Hold | 30 sec. |
| Plancia alta | 30 sec. |
| Tenuta sul ponte dell'anca | 30 sec. |
| Sollevamento polmonare basso con manubri | 5 x 5 secondi per lato |
| Downdog Hold | 1 minuto |
| Plancia dell'avambraccio | 30 sec. |
| Raggiungimento di una gamba sola | 5 per lato |
| Bear Hold | 30 sec. |
| Angelo da parete | 8 |
| Massy Arias Sviluppo totale post-allenamento | |
|---|---|
| Esercizio | Reps |
| Piano Pec Stretch | 10 minuti |
| Abbraccio supino su una gamba | 30 sec |
| Panca mezza inginocchiata Iso Hold | 8 per lato |
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