Charity Witt è più del tuo atleta di forza medio. Bilancia l'essere una studentessa a tempo pieno - studiando per diventare una dottoressa naturopata ND - insieme all'eccellenza non in uno, ma in due sport di forza: Powerlifting e Strongwoman.
I primi record di powerlifting di Charity sono stati nell'APC, dove ha gareggiato nella classe di peso di 75 kg, ed è diventata la prima donna nella storia di APC a ricevere il miglior sollevatore assoluto in competizione, stabilendo due record americani (deadlift 345 libbre e panca 170 libbre).
L'anno successivo ha stabilito due nuovi record mondiali agli APC Nationals: uno squat da 396 libbre e uno stacco da 385 libbre, sempre nella classe di peso di 75 kg. Un altro anno dopo, nell'ottobre 2015, dopo aver tirato un tendine del ginocchio, Charity ha stabilito altri tre record mondiali agli IPL Worlds; un 401.5 libbre squat, 396 libbre stacco e 984.28 libbre totali.
Nel marzo 2016, Charity ha trasferito le federazioni all'USPA e ha gareggiato nell'Iron Coast Classic. Anche se non ha stabilito alcun record in questo incontro, è arrivata prima al Women's Open 82.Classe di peso 5 kg.
Quest'anno, Charity ha gareggiato nella sua prima competizione strongman, i Lee Haney Games del 2016. Ha preso la prima e si è qualificata sia per NAS che per USS National.
La scorsa settimana, ho avuto l'opportunità di saperne di più sulla vita di questo atleta multi-sport e su cosa vuol dire competere (ed essere grandi) in due sport di forza.
Jake Boly: Per i lettori che ancora non ti conoscono, puoi fornire un po 'di informazioni su quello che fai e su chi sei?
Charity Witt: Certo, ho 24 anni e attualmente sono uno studente di medicina che vive in Georgia con una specializzazione in pre-oncologia e biochimica. Sono circa sei anni in quello, quindi solo un paio di anni rimasti e avrò finito. Attualmente sto studiando alla Trinity School of Natural Health per Naturopathic Doctor, in modo da poter curare il cancro con metodi di medicina alternativa.
Ho anche la doppia cittadinanza, sono originario del Canada e mi sono trasferito negli Stati Uniti nel 2011 per frequentare la scuola. Quindi sono un "nuovo americano" credo, ma mi piace, sono cresciuto in una fattoria, quindi mi piace.
JB: Quindi la Georgia è perfetta per te allora? Ci sei andato a scuola?
CW: Sì, soprattutto quando si tratta di montagna e di escursioni con i cani. È molto meglio che vivere in centro o qualcosa del genere. Mia madre si era trasferita qui e io inizialmente mi sono trasferito con lei, e ho ottenuto una borsa di studio.
CW: Quando vivevo ancora in Canada mi è stata diagnosticata un'aritmia cardiaca. A quel tempo, un medico mi aveva detto di vivere uno stile di vita sedentario e assumere farmaci. Quando ho avuto una seconda opinione, ha detto il secondo medico, “Beh, potresti sederti in una zona depressa, oppure potresti prendere il controllo della tua vita e iniziare a fare cose per contrastarla." Quindi ho preso a cuore quel consiglio e non avrei accettato la sconfitta.
Ho iniziato a fare yoga, allenamento di resistenza e molto allenamento incrociato. Tutto è cambiato quando mi sono trasferito in Georgia per andare a scuola. Mi sono appassionato al nuoto e sono diventato un U.S. Master's Swimmer, l'ho fatto per circa un anno e mezzo e durante quel periodo sono entrato nel sollevamento olimpico, quindi ho fatto molti front squat e press. Poi sono stato avvicinato da qualcuno nella mia palestra che mi ha consigliato di provare il powerlifting.
CW: Avevo ragione a circa due anni di gare nel powerlifting, ed ero già andato a IPL World e ho preso il miglior sollevatore in assoluto lì. Così ho iniziato a pensare: "Cosa faccio adesso?“Ho gareggiato a livello locale e in gare statali, e all'epoca avevo bisogno di una pausa dallo stesso tipo di allenamento.
Attualmente vado in una palestra che ha quattro diversi uomini forti competitivi, e uno di loro è a livello professionale. Mi hanno consigliato di provare a gareggiare e che era simile - non è simile e mi ha preso a calci in culo. In quel momento ho pensato, “Oh, è fantastico, è davvero difficile." Quindi mi sono allenato per circa un anno prima di decidere di gareggiare.
Nel 2017 gareggerò in una competizione della Georgia centrale più forte a marzo, e poi in USS Nationals, che è a giugno. Se tutto va di conseguenza, l'anno successivo andrò da The World's Strongest Woman o The Arnold.
Un video pubblicato da Charity Witt (@charity_witt) su
CW: Strongman è decisamente più impegnativo dal punto di vista fisico, puoi allenarti solo così tante volte a settimana perché il corpo viene così a pezzi dall'allenamento successivo.
CW: Il powerlifting è simile a una rampa, si inizia in basso e si accumula, di solito entro 10-12 settimane prima della competizione. È molto calcolato, sai tutti i giorni prima di andare in palestra, quali numeri devi raggiungere. Mentre il corpo può sentirsi diverso alcuni giorni, in genere non ci sono troppe sorprese.
Strongman si concentra sul sapere quali eventi devi fare - per alcuni aspetti - potrebbe essere simile al CrossFit poiché i pesi della competizione sono più pesanti. Quindi ogni sessione di allenamento stai correndo e spingendo te stesso al massimo ogni volta che fai qualcosa. Non è lento, non è controllato, non è un singolo movimento, è molto dinamico.
CW: Per me personalmente, in realtà mi avvicino allo stesso modo. Negli incontri di powerlifting, so cosa farò, dare o prendere 20 libbre di quello che posso colpire. C'è anche la preoccupazione di perdere gli ascensori e possibilmente rovinare il tuo totale, quindi cerchi di mirare a un certo numero e speri di raggiungerlo.
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Personalmente, So esattamente cosa colpirò ogni volta che partecipo a un incontro di powerlifting. Hai fatto questi sollevamenti così tante volte in palestra e corri un rischio calcolato, come, ad esempio, "Penso di poter colpire 10 libbre in più rispetto a quanto ho fatto in palestra, quindi punterò a quello."Per me - ha sempre funzionato e sono molto grato.
Ha la stessa mentalità dell'uomo forte, sei fisicamente esausto, ma hai fatto questi eventi così tante volte. Sai che puoi farlo perché li hai fatti così tante volte in anticipo. Devi avvicinarti come se lo farai nel tuo riscaldamento, devi solo pensare, "Okay, devo solo fare questo."
CW: Si. Quando ho iniziato a fare powerlifting, non era solo la società, era anche la mia famiglia. Avevo parenti che mi dicevano che non volevano che lo facessi, o era stupido. Avevo alcuni parenti che erano più appassionati di bodybuilding e mi chiedevo sempre perché avrei voluto essere un powerlifter, hanno detto, questo è schifoso.
È stato difficile, ma - è la sensazione di avere potere, sentirsi forte e sapere che posso essere bravo in questo - devi ignorare tutte le altre voci.
CW: Ne parlavo con una ragazza l'altro giorno in realtà, lei vuole fare powerlifting, ma era esitante anche a causa dello stigma. Penso che con gli sport di forza in particolare siano così invitanti per le persone che vogliono provarli.
Non si tratta necessariamente di essere sul palco contro altre persone, è essere sul palco contro te stesso. Lo stai facendo per te, alla fine, non importa chi ti sostiene o chi è contro di te, perché lo fai per te stesso.
CW: Abbasserò il mio allenamento da 5-6 giorni a settimana a 3-4 giorni. Poi alzerò il volume entro ciascuno di quei giorni, perché ci sono alcune cose che devo fare durante la settimana. Come certi eventi, come il pressing e altre cose, devo farli ogni settimana per migliorare.
Quindi comprimo il mio allenamento in 3-4 giorni, in questo modo lo sto ancora ricevendo, ma non nel periodo di tempo come preferirei con il lavoro accessorio.
CW: Riposa quando ne hai bisogno. Questa è spesso la cosa più importante che vedo quando le persone non si stanno riprendendo nel modo in cui hanno bisogno. O stanno cercando di mantenere una classe di peso in modo da non mangiare abbastanza per alimentare il loro corpo, o sono stressati per colpire i numeri e non si prendono una pausa dal sollevamento pesante per riposare.
Spesso devo dire a me stesso, “Va bene, non perderai tutte le tue forze, questo ti aiuterà."
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Se vuoi seguire un atleta d'élite che è umile e con i piedi per terra come viene, consiglio vivamente di seguire Charity su Instagram. La sua pagina è motivante e la personalità che porta dietro il suo amore per gli sport di forza è un aggiornamento completo.
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