Dai un'occhiata al Powerlifter di 97 anni Edith Traina

"Ho scoperto che nella danza e nel teatro, la maggior parte degli atti dura circa tre minuti, quindi qualunque sia la performance che ho fatto per ottenere l'applauso del pubblico, ho dovuto fare qualcosa per circa tre minuti. Con il powerlifting, in tre secondi ti allunghi, prendi il bilanciere, lo tiri su, e poi gli applausi. È molto più facile." - Edith Traina

In molti modi, la powerlifter di 97 anni Edith Traina ha ragione con questa affermazione. Sì, il powerlifting è molto diverso quando si tratta di ballare e la quantità di tempo necessaria al corpo per esibirsi per un applauso.

Il Tampa Bay Times ha recentemente riferito di un gruppo di powerlifter donne anziane che si allenano, anche se spesso sono le uniche a competere nelle loro divisioni di peso ai raduni. Durante tutto l'anno, le nonne powerlifting che si allenano a Strong Life Tampa Bay, in Florida, gareggiano in circa sei gare all'anno. Lo scorso autunno agli Hillsborough County Senior Games, Traina ha guadagnato l'oro nella sua classe di peso con una panca da 60 libbre e uno stacco da 130 libbre.

"Si scopre che da quando pratico il powerlifting, che sono circa cinque anni ormai, la mia respirazione è migliorata, la mia BPCO [non è completamente scomparsa], ma di certo non è solo sotto controllo, è così gestibile che quasi non ci penso più."

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Non è un segreto che l'allenamento di resistenza offre una miriade di benefici per la salute che si estendono ben oltre il muscolo guadagnato sotto la barra. Nel video, il medico di famiglia Dr. Tanya Gold in realtà discute di come dopo aver seguito e lavorato con queste donne, abbia cambiato idea sulla sua percezione di "sollevare pesi pesanti" in età avanzata.

Dott. Gold sottolinea che dopo i 30 anni puoi perdere più di un chilo di muscoli all'anno e il sollevamento di carichi pesanti è uno dei modi migliori per combattere questa perdita.

Per concludere il video, Traina riassume perfettamente il sollevamento per la maggior parte degli atleti di forza, "E la mattina non voglio davvero andare in palestra, devo ricordare a me stesso: 'Se voglio respirare, allora devo partecipare.""

Immagine in primo piano dall'articolo del Tampa Bay Times.