La strada per una panca grezza da 700 libbre è lunga e solitaria. È un obiettivo che, come uno stacco da mille libbre, innumerevoli powerlifter hanno tenuto ma pochi hanno mai raggiunto.
Julius Maddox sembra non essere lontano dal realizzarlo. Dai un'occhiata a questo nuovissimo PR nell'ascensore, un'enorme panchina grezza di 688 libbre o 312 chilogrammi.
Così Julius Maddox ha 700 libbre in lui? Con quel tipo di velocità a 688 libbre, non saremmo sorpresi se lo facesse già. In precedenza, il suo PR da competizione era di 660 libbre, rendendo il suo ultimo sollevamento un salto piuttosto significativo.
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Maddox pesa oltre 350 libbre, ma la difficoltà di colpire una panca a doppio corpo aumenta sicuramente a un livello così elitario. Da BarBend seguiamo da tempo il suo # roadto700. L'ultima volta che abbiamo scritto di lui, eravamo in soggezione del suo PR da 680 libbre, che ha fatto solo un mese fa.
E il 21 settembre, ha raggiunto un PR a 2 ripetizioni di 645 sterline, o 292.5 chilogrammi.
Specialista in buona fede della panca, ha accreditato la sua programmazione a Josh Bryant, l'uomo che possiede Jailhouse Strong ed è noto per il suo libro del 2013 Bench Press: la scienza.
Nella sezione commenti del suo sollevamento di 680 libbre, Maddox ha confermato che il suo piano è quello di superare alla fine la panca da record di Eric Spoto di 722 libbre (327.5 kg). Puoi vedere quell'ascensore del 2013 qui sotto.
Per arrivare a una panchina da 688 libbre, la tua programmazione deve essere un po 'più sfumata di “un sacco di panchina."Parte dell'allenamento di Maddox prevede l'allenamento in panchina con bande di resistenza per migliorare il suo blocco in cima all'ascensore. Dai un'occhiata al suo AMRAP a 6 ripetizioni di 480 libbre (217.7 chilogrammi) con fasce.
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Il suo allenamento prevede anche pesanti cadute dei tricipiti e non sarebbe una celebrità del powerlifting se non facesse il sollevamento occasionale accessorio con persone sedute sui pesi.
Non siamo sicuri di quando sarà il prossimo incontro di Maddox, ma abbiamo la sensazione che potrebbe tirare fuori 700 sterline entro la fine dell'anno.
Immagine in primo piano tramite @jailhousestrong su Instagram.
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