Dai un'occhiata a questo evento Reebok CrossFit Games 2017 ispirato a Strongman

Ieri abbiamo visto un altro video dimostrativo completo per un singolo evento ai Reebok CrossFit Games 2017. Questo evento è stato intitolato Strongman's Fear e utilizza movimenti ispirati da uomini forti, ma con un giro di ginnastica.

Questo evento individuale si svolgerà sabato 5 agosto. Le concorrenti individuali femminili inizieranno la manifestazione alle 9 a.m. e gli uomini inizieranno alle 10:05 a.m CST.

Dai un'occhiata all'allenamento completo ispirato agli uomini forti qui sotto. Assicurati di leggere le regole per capire cosa deve fare un atleta per completare ufficialmente l'evento.

Strongman's Fear: For Time

• Trasporto con giogo da 150 piedi
• 150 piedi Sled Drag
• 150-Farmer's Log Carry

Maschio: Giogo da 420 libbre, tronchi da 170 libbre e slitta da 265 libbre
Femmina: Giogo da 300 libbre, tronchi da 120 libbre e slitta da 220 libbre

Punteggio: Il punteggio di un atleta è il tempo impiegato per completare l'intero evento.

Regole dell'evento

• Gli atleti possono portare i tre oggetti attraverso il campo nell'ordine che preferiscono.
• Gli atleti devono portare ogni oggetto almeno a metà campo (60 piedi). Ciò significa che possono portarlo per tutta la distanza in un colpo o lasciarlo a metà campo e tornare indietro per altre cose (come nella demo di Alex Parker di seguito).
• Quando si sposta indietro per recuperare qualcosa, l'atleta deve eseguire una camminata in verticale (es: se spostano un tuorlo a metà campo, devono tornare indietro in verticale per il prossimo pezzo di equipaggiamento). La distanza minima di trasporto è di 60 piedi, quindi gli atleti dovranno sostenere distanze di camminata di 60 piedi o più, a seconda di dove lasciano la loro attrezzatura.
• Gli atleti non possono lasciare un oggetto prima del punto a metà campo. Se iniziano un carry, o pull, devono almeno colpire l'area di metà campo prima di tornare indietro per il successivo.

Se sei un po 'confuso da tutte le regole, dai un'occhiata alla demo di Parker dell'evento allegata di seguito.

Parker ha scelto di portare il giogo ei tronchi del contadino all'incirca a metà strada, quindi ha trascinato la slitta in un colpo solo. In ogni caso, questo evento si baserà molto sulla strategia e si ridurrà alla capacità di un atleta di misurare la propria stanchezza.

Quanto riescono a gestire in un colpo solo senza bruciarsi?

Immagine in primo piano dal canale YouTube CrossFit.