In tutti gli allenamenti, cicli di allenamento o programmi c'è un inizio, una metà e una fine. L'inizio è emozionante! È fresco, quindi sei eccitato e la tua concentrazione è nitida. Siete tutti coinvolti, al cento per cento, facendo tutte le attività richieste e rimanendovi completamente al passo. Hai un piano di gioco in mente e sei entusiasta di fare tutto il lavoro necessario per essere portato a termine. Che si tratti di un programma di più settimane o di un AMRAP di 10 minuti, l'inizio è come flirtare: divertente ed emozionante con grandi speranze di vittoria!
Una foto pubblicata da Christmas: Badass Body Life (@christmasabbott) il
La fine è molto simile all'inizio. Non sei fresco come l'inizio ma puoi effettivamente vedere la FINE! Quella conoscenza ti dà potere e riafferma il tuo duro lavoro fino al punto in cui puoi andare avanti e faticare felicemente attraverso le parti finali per completare il tuo compito. Ci sei dentro perché hai lavorato così duramente e non c'è modo di tirarti via da quel traguardo! Il brivido del finale pieno di speranza è tornato, a tutta forza, e sei pronto a raccogliere i frutti.
Il mezzo, o come preferisco chiamarlo, purgatorio, è quella parte empia dell'allenamento in cui vuoi solo che finisca, quando non ti interessa se vinci o perdi. Non puoi più vedere l'obiettivo finale. Non è divertente. Fa male. Non c'è fine in vista. È peggio dell'inferno.
Il Purgatorio è la terra di nessuno in cui la maggior parte delle persone cadrà e morirà (in senso figurato qui ... si spera). È letteralmente il triangolo delle Bermuda dell'allenamento e del fitness. Le persone iniziano con entusiasmo e impegno, ma due settimane dopo un programma di quattro settimane sono MIA, per non tornare mai più.
In un allenamento, l'atleta pompato parte forte nel primo di tre round per poi fermarsi completamente nel secondo round. Si guardano intorno, si muovono a un ritmo glaciale e pregano segretamente per un infortunio per "farlo fermare" prima di raggiungere finalmente quel terzo round di energia.
Una foto pubblicata da Christmas: Badass Body Life (@christmasabbott) il
Se pensi che questo non ti succederà solo perché non è ancora successo, allora suggerisco rispettosamente che probabilmente non stai lavorando abbastanza duramente. Quel purgatorio - e come lo gestisci - definirà chi sei veramente e quanto vuoi raggiungere i tuoi obiettivi. In realtà bisogno questo purgatorio per aiutarci a capire cosa stiamo facendo e di cosa siamo fatti.
Il Purgatorio invoca sentimenti selvaggi. Ad esempio, la prima volta che ho completato "Fran" RX (il mio primo tentativo in scala è stato un pasticcio caldo), i miei demoni sono usciti per cacciare. L'allenamento è abbastanza semplice: 21,15, 9 di 96 / 65lb di propulsori e pull-up.
Il primo round di propulsori e pull up è stato veloce e senza sforzo. Poi, quel secondo round ha colpito, e mi ha colpito DIFFICILE. Il secondo round, a.K.un. purgatorio, è quando sono caduto a pezzi, mentalmente, fisicamente e soprattutto emotivamente. Solo quindici dannati propulsori e trazioni ... ero schiacciato. Mi sono guardato intorno sperando che un bilanciere volasse fuori e mi stendesse così ho potuto riposare e non finire questo allenamento diabolico. Non molta fortuna. Conoscere Ero fisicamente in grado di andare avanti non ha aiutato la situazione; ha solo aggravato il mio odio.
Ho guardato i miei allenatori, volendo biasimarli, e li ho tagliati con il mio sguardo di odio. Ebbene, neanche quello ha funzionato. L'unica cosa che mi avrebbe salvato era superare questo dannato round, fino al punto in cui avrei potuto "vedere la luce" nell'ultimo e ultimo round di questa morte WOD. Volevo uccidere persone o essere ucciso, ma di sicuro non volevo finire questo allenamento.
Un video pubblicato da Christmas: Badass Body Life (@christmasabbott) su
A malincuore (e molto più lentamente di quanto avevo programmato e di cui ero capace), sono andato al terzo e ultimo round. Nove ripetizioni di peso leggero è una fottuta mente, ma è stato appena sufficiente per invocare una furia per finire. Fisicamente è stato brutale quanto il secondo round, ma mentalmente c'era qualcosa di diverso. Durante l'ultima serie di propulsori, la mia mentalità omicida si è spostata su qualcosa di più simile al combattimento o alla fuga. Avevo bisogno di uscire da questo allenamento e mettermi al sicuro il prima possibile. Quei nove pull up stavano ridendo di me a questo punto, perché sapevano che erano l'unica cosa tra me e la chiamata "TIME!"Per fermare questo dolore. Ho spinto il mio corpo più forte che potevo solo per finire il più velocemente possibile.
In seguito, mi sono ripreso e ho chiesto scusa agli allenatori e alle persone circostanti a portata d'orecchio della mia bocca sporca incontrollata. Ho guardato le mie mani tremanti, quella barra "leggera" (che sembrava 65 chili invece di 65 libbre) e la barra per trazioni. Ho pensato alle cose assurde che mi sono passate per la testa in quel secondo round, in quel purgatorio, e ho preso tutto. Non volevo finire a quel punto, ma a malincuore avevo continuato ad andare avanti e faticare nel compito che mi era stato assegnato. Avevo, anche con parole molto colorate, ho mantenuto il corso e non mi sono permesso di smettere anche se tutto il mio essere mi diceva di smettere. Avevo superato il dolore imprevisto e ne uscivo dall'altra parte, addolorato ma soprattutto orgoglioso.
Riprese vintage di "Fran", circa 2011
Quella folle quantità di dolore che mi ero inflitto volontariamente mi aiutò a vedere alcune cose più chiaramente. Mi sono reso conto di essere in grado di sopportare più di quanto avessi creduto in precedenza. Mi sono reso conto di quanto volevo finire e NON LASCIARE, anche se in quel momento la mia mente e il mio corpo mi hanno raccontato una storia diversa. Poi, cosa più sorprendente, ho scoperto che volevo farlo di nuovo. Sì, il mio io pazzo voleva rifare quell'inferno di allenamento per dimostrare a me stesso che potevo fare PR mentalmente.
In realtà mi ci è voluto più di un anno prima di rifare Fran, ma quando ero pronto, ero pronto. Il giro del purgatorio non è stato piacevole, e non lo sarà mai, ma è stato meglio perché sapevo che c'era e sapevo di essere capace di perseverare.
Certo, Fran è un allenamento di pochi minuti. Quel purgatorio è finito con la stessa rapidità con cui arriva. Mi trovo ancora in quello stato di purgatorio durante i cicli di allenamento più lunghi quando semplicemente non ho la motivazione e la spinta per raggiungere il risultato finale. In quei momenti, o giorni, o addirittura settimane, ricordo la mia esperienza con Fran. Tengo anche promemoria costanti del PERCHÉ sto facendo quello che sto facendo. Ho obiettivi visivi in tutto il mio spazio vitale e lavoro. Recluto altri per aiutare con motivazione e responsabilità. Soprattutto, ho fede. Alla fine, il purgatorio mi porterà a una grande vittoria.
Immagine in primo piano: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.