In quella che la didascalia definisce una "giornata divertente" di allenamento, CJ Cummings ha tirato fuori uno strappo netto e tozzo di 170 chilogrammi, o 374.8 libbre. L'atleta di -69kg gestisce il sollevamento dopo un paio di strappi clean e squat con un peso leggermente inferiore. Dai un'occhiata alla clip qui sotto (il sollevamento da 170 kg arriva alla fine).
[Cummings ha alcuni degli allenamenti più impegnativi che abbiamo mai visto. Guarda qui il suo set da 5 ripetizioni di front squat da 200 kg di quest'estate.]
Mentre ad alcuni sollevatori di pesi piace eseguire jerk clean e squat quando sono in competizione - mi viene in mente Lu Xiaojun e Kendrick Farris - è abbastanza insolito vederli sul palco.
Quindi, se Cummings usa solo uno split jerk quando gareggia, perché sta allenando l'ascensore?? Alcuni atleti ritengono che gli squat jerk siano più impegnativi come esercizio di forza e stabilità sopra la testa e possono portare a una migliore funzione del quadricipite e una maggiore attivazione nei muscoli addominali trasversali. Richiede anche una minore elevazione della barra, a causa della posizione di ricezione molto bassa. Non sono per tutti - sono probabilmente più utili per le persone con torsi lunghi e arti corti - ma in alcuni casi possono migliorare la competenza nello split jerk stesso.
[Per un'analisi più approfondita delle differenze tra split, squat e power jerk, controlla questa ripartizione da Dave Spitz di California Strength.]
Cummings apprezza davvero la forza dei quadricipiti e ha detto a BarBend in un'intervista l'anno scorso che letteralmente non fa mai back squat, poiché gli infastidiscono le ginocchia.
Il clean & jerk più pesante che abbiamo visto da CJ Cummings finora è stato il 185kg (407.8 libbre) di sollevamento che ha fatto ai Campionati mondiali di sollevamento pesi giovanili IWF di quest'anno. Ha provato a sollevare 186 kg ai Campionati Mondiali Juniores di sollevamento pesi 2017 a Tokyo, in Giappone, ma non è stato così.
Ma se continua ad allenarsi duramente come è stato, siamo fiduciosi che continuerà a battere i suoi record.
Immagine in primo piano tramite @teambeaufort_weightlifting su Instagram.
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