La campionessa femminile dei Giochi CrossFit 2013 Sam Briggs non è estranea a spingere i limiti di ciò che può fare in tutti gli aspetti del fitness. Ora sta chiamando i suoi follower su Instagram per una sfida di sollevamento unica.
Il 3 febbraio, Briggs ha pubblicato un video che la mostra mentre esegue ciò che lei chiama "20.000 Pound Squat Challenge."In breve, l'obiettivo è eseguire il back squat di un determinato peso per il maggior numero di ripetizioni possibile in modo che, una volta terminato, l'aggiunta del peso di ciascuna ripetizione corrisponda a 20.000 libbre di volume totale.
Questo è il numero totale almeno per le donne. Lei suggerisce che gli uomini potrebbero potenzialmente salire a 30.000 libbre totali (13.605 kg). Naturalmente, il peso può essere restituito al rack quando necessario, ma i periodi di riposo dovrebbero essere ridotti perché c'è anche un limite di tempo. Ci sono solo 10 minuti per portare a termine il lavoro.
La stessa Briggs è andata con 160 libbre (72.5 kg) sul bilanciere e completato 125 ripetizioni totali. Quindi, prendendo 160 e moltiplicandolo per 125, avresti 20.000 libbre (9.070 kg) esattamente.
Briggs ha condiviso di aver completato la sfida in 9 minuti e 46 secondi, battendo il limite di tempo autoimposto. Ha accreditato la sua amica Kristi O'Connell come l'ispirazione per questo. Come ha notato il nove volte concorrente di CrossFit Games nella didascalia del suo video, ha dovuto apportare modifiche per avere successo.
"Il piano originale era di 100 ripetizioni a 200 libbre, ma dopo aver testato diversi schemi di ripetizioni con pesi diversi ho sentito che non era ancora possibile! Sono andato con 125 ripetizioni a 160 libbre e sono riuscito a spremerle in 9:46. Le gambe lo sentiranno sicuramente domani!"
Offre consigli a chiunque sia interessato in modo che abbiano maggiori possibilità di successo.
"Non consiglierei semplicemente di cimentarti nella sfida a meno che tu non sia abituato a squat ad alto volume, abbiamo fatto 3 settimane di costruzione graduale di volume e intensità."
Anche se non ha più nulla da dimostrare nel suo sport, sta ancora cercando modi per sfidare se stessa e gli altri per vedere di cosa sono capaci. Questo non è il primo test di fitness estremo fuori stagione che l'atleta britannica si è spinta a superare. Nel dicembre del 2020, Briggs ha remato e corso per 50 chilometri ciascuno (62 miglia in totale) per beneficenza.
Video e immagine in primo piano: Instagram / bicepslikebriggs
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