La scorsa settimana, CrossFit Open Workout 18.1 presentava un nuovo movimento, prestazioni incredibili e cambi di punteggio che hanno drasticamente scalato la classifica. Questa settimana, due dei migliori giochi dello sport si sono uniti a Dave Castro e ospite Rory Mckernan in Pennsylvania per un annuncio di allenamento che sarà sicuramente il discorso del mondo del fitness per tutta la settimana a venire. Apri allenamento 18.2 è un allenamento in due parti (18.2 e 18.2A), uno sprint seguito da un sollevamento massimo:
Come sempre, gli atleti iniziano con un conto alla rovescia di 3, 2, 1 prima di iniziare l'allenamento.
18.2:
Una scala di coppia ascendente da 1 a 10 ripetizioni ciascuno dei seguenti movimenti:
Squat con manubri (con due manubri)
Bar-Facing-Burpees
18.2A:
1 Rep Max Barbell Clean
Questo allenamento è per il tempo con un limite di tempo di 12 minuti. Dopo aver completato 18.2, gli atleti hanno il resto del limite di tempo di 12 minuti per trovare un pulito massimo di 1 ripetizione. Gli uomini usano manubri da 50 libbre, le donne usano manubri da 35 libbre. Atleti che non completano 18.2 sotto il limite di 12 minuti riceveranno uno zero su 18.2A.
Come di consueto, gli atleti iscritti all'Open avranno tempo fino a lunedì alle 17:00 PST per inviare i loro punteggi online.https: // www.instagram.com / p / BfysXuZDFKW
L'annuncio per 18.2 si è svolto al CrossFit R.UN.W. a Gibsonia, in Pennsylvania, e per questo Castro si mise immediatamente alla lavagna.
Per questo annuncio, gli atleti pluripremiati dei Giochi Noah Ohlsen (USA, 4 ° posto ai Reebok CrossFit Games 2017) e Patrick Vellner (Canada, 3 ° posto ai Reebok CrossFit Games 2017) si sono affrontati in un primo test dell'evento. Vellner è stato anche il 3 ° classificato ai Reebok CrossFit Games 2016 e la prestazione di Ohlsen negli Open è stata eccezionale per tutta la sua carriera nei giochi, incluso il primo posto al mondo nel 2016.
Due degli uomini più in forma del mondo stabiliscono un ritmo vertiginoso (e pesi pesanti) che gli atleti di tutto il mondo ora inseguiranno. A loro si sono aggiunti anche due CrossFit R.UN.W. membri nell'affrontare l'allenamento sul live streaming di CrossFit Games.
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Immagine in primo piano: @crossfitgames e @fikowski su Instagram
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