Il 7 ottobre, l'ex sig. Olympia Dexter Jackson ha pubblicato un video su YouTube che ha offerto ai fan del bodybuilding una visione unica di ciò che ha fatto in preparazione per l'Olympia 2019.
Il video, intitolato "Last Back Workout Before the Olympia" mostra Jackson insieme a un compagno di allenamento e il suo allenatore, Charles Glass, nella Gold's Gym Venice mentre eseguono una sessione di allenamento per la parte alta della schiena prima di andare a Las Vegas per competere e infine piazzarsi al 4 ° posto.
Gli unici commenti fatti dallo stesso Jackson sono nell'introduzione del video. Il resto del video copre solo la formazione stessa.
Anche se le calorie di Jackson sono molto limitate a questo punto della sua preparazione, si stava ancora allenando pesantemente per gli standard della maggior parte delle persone. Non sembrava si stesse allenando per completare il fallimento, ma stava lavorando di più alla fine di ogni set. Quando lo riteneva appropriato, aggiungeva comunque peso per il set successivo.
Ogni esercizio della routine era un movimento basato sulla macchina. Non è raro che i bodybuilder evitino movimenti composti a peso libero mentre si avvicinano alle loro competizioni. Jackson ha fatto più affidamento sulle macchine negli ultimi anni e lo ha accreditato in passato per la sua longevità nello sport. È un professionista nella IFBB Pro League dal 1999 ed è il leader di tutti i tempi come professionista con 29 vittorie.
C'è un partner di allenamento senza nome nel video che fornisce punti occasionali in diversi punti della formazione.
Jackson si allena con ogni serie a 10 ripetizioni che è comune per lui. È raro vederlo optare per intervalli di ripetizioni inferiori. Non c'è nemmeno un tempo di riposo elencato che prende tra le serie, ma sfrutta al massimo ogni periodo di riposo facendo respiri profondi.
Immagine in primo piano: Instagram / mrolympia08
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