Quando si tratta di recupero, atleti professionisti e celebrità come Tom Brady e Joe Rogan sono tutti grandi fan del fluttuare in una vasca del nulla. Ufficialmente si chiamano serbatoi di deprivazione sensoriale (detti anche serbatoi di isolamento o galleggianti). Questi baccelli di forma oblunga sono pieni di acqua per la temperatura della pelle e migliaia di libbre di sale Epsom e sono neri come la pece quando sono chiusi. Sono usati per migliorare le prestazioni visive, ridurre il cortisolo (l'ormone dello stress) e aumentare la circolazione, secondo Shane Stott, proprietario di Zen Float Co. e autore di La cura del carro armato galleggiante. Stott riferisce, aneddoticamente, che era solita prendere il corridore ultramaratona Yassine Diboun, che corre regolarmente da 50 a 100 miglia, due settimane per riprendersi da una gara. Ma con il galleggiamento, ora si riprende in una settimana.
E gli studi confermano la maggior parte delle affermazioni. La ricerca svedese mostra che lo stress, la depressione, l'ansia e il dolore sono stati significativamente ridotti per i floater, mentre l'ottimismo e la qualità del sonno sono aumentati in modo significativo. In uno studio del 2004 sulla rivista sono stati trovati abbassamenti della pressione sanguigna e livelli più bassi di cortisolo Psicologia e salute. E uno studio nel Journal of Applied Sport Psychology ha dimostrato che il tempo in vasca è stato in grado di abbassare la tensione muscolare.
Per quanto riguarda gli inconvenienti? "Non ci sono rischi mentali, anche se all'inizio sembra un po 'spaventoso", dice Stott. Se sei claustrofobico, suggerisce di lasciare la porta del serbatoio aperta all'inizio.
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La maggior parte delle città ha punti che offrono servizi di serbatoi galleggianti. Di solito variano tra $ 50 e $ 100 per sessione, con pacchetti spesso disponibili. Per ulteriori informazioni, controlla la Floatation Tank Association all'indirizzo galleggiamento.org. O semplicemente Google "carri armati galleggianti vicino a me."
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