Cercando di perdere un po 'di aumento di peso fuori stagione? Considera cibi e bevande ricchi di fibre per sentirti pieno con meno calorie. Nel corso degli anni, la ricerca ha dimostrato che le diete ricche di fibre possono portare a un peso corporeo inferiore. Alcuni dei migliori cibi ricchi di fibre includono frutta come lamponi e fragole, pane integrale, piselli, broccoli, fagioli e popcorn all'aria aperta. Se la comodità conta, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore di fibre. Ci piace FiberDX di BarnDad, un integratore di frullati di fibre naturali al 100% che offre 11 grammi di fibre più 7 grammi di proteine ed è disponibile in gusti deliziosi come il cioccolato tedesco e la crema di fragole.
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