Chiunque abbia mai toccato un peso, gareggiato in sport o seguito un corso di cross-training conosce l'importanza delle proteine. È un concetto abbastanza semplice: i muscoli sono composti da proteine che possono essere costruite e rafforzate solo da proteine alimentari. Quando ti alleni, i tuoi muscoli si degradano e, se non li nutri, non si riprenderanno correttamente.
La parte difficile è decidere quali proteine consumare e quanto spesso consumarle. I momenti chiave per integrare le proteine sono la prima cosa al mattino, prima di un allenamento, dopo un allenamento e prima di coricarsi. Alcune di queste sessioni di rifornimento possono essere fornite tramite il cibo, ma le barrette proteiche offrono la comodità che nessun'altra fonte proteica offre. Nessuna miscelazione, nessuna bevanda da contenitori caldi, nessun trascinamento intorno a una tazza shaker. Apri l'involucro e goditi la bontà della costruzione muscolare.
Tuttavia, con così tante scelte disponibili, può essere difficile scegliere quella giusta. Fortunatamente Muscle Milk, leader nelle proteine in polvere e pronte da bere, propone una linea vincente di barrette proteiche. Questi snack sono realizzati con proteine del latte di alta qualità, tra cui isolato di proteine del latte, isolato di proteine del siero di latte e concentrato di proteine del siero di latte. (E tralasciano i riempitivi proteici come gli ingredienti di gelatina e collagene.) Queste barrette forniscono nutrienti per energia sostenuta, con 15-20 grammi di proteine per aiutare a costruire massa muscolare magra e promuovere il recupero.
Hanno anche un buon sapore. Ispirate ai gelati artigianali, le barrette sono disponibili in 12 gusti e offrono consistenze sia cremose che croccanti, il tutto per solo 180-250 calorie e 4-10 grammi di zucchero per barretta.
Mungerla
PROTEIN UP: le barrette proteiche del latte muscolare sono disponibili in 12 deliziosi gusti e contengono da 15 a 20 grammi di proteine per barretta.
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