Elliott Hulse è uno degli allenatori di forza online OG. L'uomo più forte del 2009 in Florida, ha iniziato a costruire la sua piattaforma di coaching online e ha istituito Strength Camp nel 2007 come un modo per riunire gli atleti e aiutarli a diventare "la versione più forte di se stessi" non solo attraverso l'allenamento, ma attraverso la meditazione, la psicologia, e conoscenza di sé.
Ha costruito un marchio del valore di milioni attraverso il marketing digitale e migliaia di video informativi su YouTube; gli piace pensare a se stesso come un “video poet” e nel 2015 ha vinto il premio “YouTube Fan's Favorite."Ma mentre è diventato famoso per le videoguide alla forma fisica, il suo marchio si è gradualmente evoluto per fornire un approccio più olistico all'auto-miglioramento che è cresciuto dalle sue esperienze con la meditazione attiva, la filosofia orientale e la fede baha'i.
Oggi, oltre ad addestrare uomini forti e ospitare Strength Camp, offre anche Grounding Camps che insegnano meditazione attiva, bioenergetica, filosofia e amore per se stessi. Per un allenatore di forza maschile, è a dir poco insolito, ma è un insegnante innegabilmente efficace che è completamente dedito ad aiutare quante più persone possibile a diventare il più forte e capace possibile, indipendentemente dalla forma che potrebbe assumere.
Ci siamo seduti con Elliott per saperne di più su suggerimenti per l'allenamento, salute del sistema nervoso, meditazione attiva, politica di genere e tutto il resto.
Immagine tramite Elliott Hulse su Facebook
BarBend: Elliott, grazie per aver dedicato del tempo a chattare. Voglio davvero parlare dei cambiamenti che ho notato da quando hai iniziato la tua piattaforma di coaching, quindi iniziamo con l'allenamento fisico. Rispetto a dieci anni fa, wQuesta è una delle maggiori differenze nel modo in cui alleni le persone a diventare fisicamente più forti?
Elliott Hulse: È interessante che tu usi la parola "cambiamento."Molto di quello che la gente vede fare ora da Elliot Hulse sembra diverso da quello che ho sempre fatto, solo perché è quello che ho scelto di mostrare.
Molti di questi cambiamenti non sono affatto cambiamenti. Quello che c'è sempre stato è adottare un approccio olistico alla prestazione, il che significa che quando miglioreremo lo squat o il salto verticale di qualcuno, non guardiamo solo alla forza delle loro gambe. Chiunque lavori in biomeccanica ti dirà che devi considerare anche la parte bassa della schiena, devi considerare il cingolo scapolare, devi considerare l'intero meccanismo, l'intera catena cinetica umana, non solo le gambe.
Immagine tramite The Strength Camp su Facebook
Quindi, quando in termini di supporto a qualcuno affinché diventi il proprio sé più forte, sia che si tratti di saltare più in alto o semplicemente di vivere una vita più felice, il primo punto in cui iniziamo è con il sistema nervoso e come funziona bene.
Quando lavoro con un cliente e voglio ottenere il movimento più efficace, devo valutare e correggere eventuali squilibri neuromuscolari. E il primo punto in cui inizierei, in particolare con come si attiva il sistema nervoso o come accende i muscoli, è con il midollo spinale. Sono un fan della chiropratica cervicale superiore, in particolare dell'atlante ortogonale. Sono le primissime vertebre alla base del cranio. La cosa interessante è che non ha lo stesso tipo di processi spinosi delle altre vertebre, quindi non si blocca altrettanto bene. Galleggia.
Il fatto che il tuo atlante sia la prima vertebra alla base del cranio significa che qualsiasi informazione che va dal corpo al cervello o viceversa deve passare attraverso di essa: è la prima porta dal cervello al corpo. E se il primo vero gateway è ostruito o inclinato in modo improprio, tutte le informazioni che scendono dal cervello saranno distorte.
Quindi come cambia il modo in cui formate o valutate i clienti?
Ti do due valutazioni che puoi fare a casa.
Il primo è abbastanza semplice: mettiti sul posto, affronta un muro in modo da avere una prospettiva su dove ti trovi. Chiudi gli occhi e inizia a marciare sul posto per circa un minuto, sollevando le ginocchia all'altezza della vita. Allora apri gli occhi. Se scopri che la tua marcia ti ha fatto muovere e non sei più di fronte al muro, è un'indicazione che il lato sinistro e quello destro del tuo sistema nervoso non stanno sparando allo stesso modo.
C'è un'altra grande dimostrazione, ma per questa hai bisogno di un amico. Sdraiati sulla schiena e solleva il braccio sinistro in modo che sia perpendicolare al suolo e chiedi al tuo amico di spingere verso il basso sul tuo braccio da dietro, solo per vedere quanto puoi essere forte per tenerlo su. Quindi fallo passare all'altro braccio.
Se c'è uno squilibrio di forza da una parte all'altra, potresti pensare che sia solo perché sei destrorso. Ma voglio che torni a quel braccio sinistro e giri la testa completamente a sinistra, in modo che tu sia di fronte a quel braccio. Quindi fai di nuovo il test. Accadrà una delle due cose: quel braccio diventerà ancora più debole di prima, o all'improvviso diventerà davvero forte. Questo dovrebbe darti un'indicazione su come l'atlante è sublussato. In alternativa puoi provare questo facendo pressioni sopra la testa con i manubri. Non c'è niente di mistico in questo: ti consente di reclutare più muscoli togliendo di mezzo l'atlante.
Senza questo tipo di approccio, tutto il resto che fai è una specie di spreco. Sto guardando tutto in modo olistico. Mi interessa come il tuo corpo lavora insieme, quanto sei funzionale, quanto sei potente, quanto puoi essere un grande atleta. E per questo devi assicurarti che il sistema nervoso funzioni correttamente.
Uso l'analogia di un'auto da corsa. Se hai un disallineamento delle ruote, non mi interessa quanto bene guidi, non funzionerà mai al meglio.
Quindi questo è il genere di cose che insegni nei tuoi campi di forza?
Se vai allo Strength Camp, facciamo stretching ed esercizi correttivi, ma è molto generalizzato. Le persone sono lì per un motivo diverso, ovvero diventare la versione più forte possibile di se stesse.
E l'altro campo che offri, Grounding Camp? Si tratta di "meditazione attiva", giusto? È una specie di allenamento?
Ti dirò come è nata l'idea di Grounding Camps. Dodici anni fa mia moglie è rimasta incinta più o meno nello stesso periodo in cui ho perso il lavoro e stavo attraversando un po 'di depressione. Qualche anno prima avevo letto il lavoro di questo mistico indiano chiamato Osho. Ho pensato che la sua filosofia fosse fantastica; si è sempre riferito alla meditazione come alla pratica della sua filosofia. La differenza è che la sua meditazione era molto fisico. Mentre la maggior parte delle meditazioni sono sedersi e respirare - il che è fantastico, questo è ciò a cui miri - richiedeva che ti alzassi e che carichi il corpo con il respiro attraverso vari esercizi diversi, era molto fisico. Lo lascio così, ma sono stato attratto da questo come atleta.
Così ho fatto una rapida ricerca su Google e ho scoperto che l'unico bootcamp di meditazione attiva di Osho si stava svolgendo a New York City. E mi alzavo alle 3:45 ogni mattina nel cuore dell'inverno per prendere la Long Island Railroad per 21 giorni per andare in questo campo.
Alla fine, la mia vita aveva compiuto 180 anni. Ero scosso dalla depressione e riacquistato un'enorme quantità di chiarezza, e sono stato in grado di usarlo come trampolino di lancio nella fase successiva della mia vita che mi ha portato in Florida, quando ho iniziato lo Strength Camp.
La donna che ha tenuto le lezioni di Osho ha anche fatto una terapia individuale chiamata pulsazione, che era essenzialmente una terapia neo-reikiana che proviene dal lavoro di Wilhelm Reich. Si trattava essenzialmente di bioenergetica. E ho fatto questa sessione con lei e ho avuto questa straordinaria esperienza che mi ha svegliato: mentre facevo gli esercizi, sono scoppiata in questa risata incontrollabile, il tipo di risata che la maggior parte di noi non ha da quando eravamo bambini. Si trattava di rilasciare le emozioni intrappolate nel mio corpo che erano state soffocate dalla cattiva respirazione.
Quindi, dopo essermi trasferito in Florida, stavo parlando molto dei benefici nei miei video e le persone mi chiedevano dove potevano fare meditazione attiva e bioenergetica. Quindi ho deciso di contattare la mia ex insegnante a New York City e l'ho incoraggiata a lavorare con me in un campo dove possiamo presentarlo alle persone.
In una recente intervista che hai pubblicato sul tuo blog, quando ti è stato chiesto se eri un allenatore della forza hai risposto che eri "niente e tutto."Puoi spiegarlo?
È difficile perché resisto alle etichette, ma è difficile per le persone sapere chi sei e cosa stai facendo se non ti etichetti. Se dovessi identificare chi sono e cosa sto facendo, io ... (lunga pausa) Sono un allenatore. Sono un guaritore. E supporto le persone a diventare la versione più forte di se stesse. Non mi piace nemmeno il termine "guarigione", mi piace di più il termine "intero". Voglio che tu diventi tutto te stesso. Sono un allenatore di forza olistico.
Ma su Instagram dico di essere un uomo forte e un allenatore della forza. Questo è il mio punto di ingresso ed è dove risplendo di più.
Molte delle cose che dico sono evidenziate nelle culture hippie new age, non faccio parte di quella cultura. Ma risuonano con quelle idee.
Sono nello spazio della forza, ho solo qualcosa di diverso da portare ad esso. Ralph Waldo Emmerson ha detto che il valore più grande è portare qualcosa da dove è abbondante a dove manca. E nelle comunità di forza, fitness e bodybuilding, ciò che manca è l'approccio olistico. Quello che manca è l'attenzione al sistema nervoso, alla meditazione, alla respirazione. Ma tutti supportano la tua capacità di essere più forte e migliorare le prestazioni. Quindi tutto ciò che sto facendo è portare ciò che manca a una comunità ciò che è abbondante da un'altra.
Immagine tramite Elliott Hulse su Facebook
Immagino che rispetto a dieci anni fa, dovresti ricevere molte più domande sulla filosofia, sulla psicologia e sul miglioramento personale. Il tuo marchio sembra aver avuto un cambiamento piuttosto evidente, no?
I miei clienti mi hanno sempre fatto domande del genere. Quando avevo 26 anni ho avuto atleti adolescenti che mi facevano domande del tipo: "Elliott, cosa faccio se la mia ragazza mi tradisce?"Oppure," Il mio migliore amico mi ha tradito, cosa devo fare?"
Stanno portando cose fuori dalla palestra, ma si riferisce a cose all'interno della palestra. Se qualcuno entra e la sua ragazza lo ha appena tradito, i suoi livelli di cortisolo sono aumentati! Il suo testosterone è in calo! La sua capacità di esibirsi e recuperare è tutta rovinata. Quindi posso offrirgli una prospettiva che lo rallegrerà e lo sosterrà nel superare questo, se posso dargli un po 'di potere in base alle sue circostanze. "Fa schifo, beh, indovina un po ', hai appena scoperto qualcosa di nuovo su te stesso, hai avuto una nuova esperienza che ti permette di superare questo e guadagnare forza - forza del personaggio - grazie a questo.“Quindi riformulare, dare a qualcuno un nuovo modo di guardare i propri problemi, mi piace farlo. Adoro ascoltare i loro problemi e dare soluzioni creative ad essi.
Così ho iniziato a realizzare video su YouTube e ho iniziato a ricevere lo stesso tipo di domande nelle aree di commento dei video su come eseguire lo stacco. “Mi piacerebbe andare in palestra, ma la mia ragazza mi ha tradito."Così ho iniziato a rispondere a queste domande e alla fine ho aperto un altro canale YouTube per affrontare questo tipo di problemi e come diventare più forte dalle tue sfide.
Immagine tramite Elliott Hulse su Facebook
È bello come la tua comprensione della forza e delle prestazioni sia cresciuta e sia cambiata da quando hai iniziato. Ho notato che negli ultimi anni hai parlato di più anche di diverse definizioni di mascolinità, di come tu che gli uomini dovrebbero abbracciare un po 'di più la loro fragilità e non aver paura di mostrare il loro lato più morbido.
Sì, beh, ciò che sta accadendo nel mondo è ciò che sta accadendo in ognuno di noi. E quello che sta succedendo nel mondo è un'enorme quantità di reintegrazione. Stiamo uscendo da un'era in cui eravamo divisi, eravamo separati.
Ma con l'avvento su Internet e l'interrelazione dell'umanità ora, e la diffusione delle idee, stiamo vivendo in un'età dell'oro in cui tutte le separazioni sembrano dissolversi. E puoi vederlo ovunque dal conflitto sulla differenza tra ricchi e poveri, stai vedendo la polarità, la dualità che viene esposta nel razzismo in America e in molti altri paesi.
Penso che ciò che è davvero affascinante di questa nuova generazione in relazione alla sessualità sia questo aumento della sessualità non duale. Mia figlia ha 12 anni e ci sono molti bambini nella sua scuola che non sono binari nella loro sessualità. Sono fluidi di genere; non si identificano con un genere o con l'altro.
Questo è un segno. È un'indicazione di ciò che sta accadendo a livello cosmico e globale che è l'integrazione di apparenti opposti. Quella che una volta era la dualità, come il paradiso e l'inferno, ora viene integrata. E non c'è male e bene, tutto è semplicemente. Allo stesso modo in cui una giornata intera integra giorno e notte. Non puoi avere il giorno senza la notte. Non puoi avere l'inverno senza l'estate. Non puoi avere yin senza yang. Non sei completamente maschile senza l'integrazione del femminile. Carl Jung lo descriverebbe in questo modo: dentro ogni uomo c'è una donna chiamata anima. E in ogni donna c'è un uomo chiamato animus.
Un mio insegnante una volta mi disse quando stavo affrontando alcune difficoltà personali: "Elliot, non diventerai un uomo completo finché non sarai prima una donna."E ciò a cui si riferiva era l'integrazione delle qualità yin che sono insite in ogni uomo, tranne che sono state soffocate. Sono stati ignorati, sono stati puniti da noi.
Mi piace usare il termine “tenera aggressività."La tenerezza associata all'essere un maschio completamente alfa richiede l'integrazione di qualità femminili nutritive e produttive. Se sei solo aggressivo, se sei solo unilaterale, non stai incarnando la piena mascolinità. Sei solo un eiaculatore precoce. Sei un esempio dell'immaturità che pervade il patriarcato. Stai cercando di dominare con il potere piuttosto che integrare la morbidezza, integrare il nutrimento, integrare la tenerezza nella tua aggressività in modo da essere integro. Questo è ciò che ti rende pieno.
Eccezionale. È stato bellissimo chiacchierare con te, Elliott! In bocca al lupo con i campi di forza e di terra, spero che tu aiuti molte persone a trovare la propria integrità.
Questa intervista è stata modificata per chiarezza e lunghezza.
Immagine in primo piano tramite Elliott Hulse su Facebook.
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