Nel settore del fitness, la popolarità sotto forma di "Mi piace" e follower sui social media spesso conferisce credibilità a testoni immeritevoli. Per fortuna, ci sono anche persone come Emily Skye che usano la loro fama per più che un guadagno personale. La 32enne modella australiana ed esperta di fitness è onesta e trasparente con i 13 milioni di persone che la seguono su Facebook, Instagram, Twitter e YouTube: L'imperfezione è umana. Skye lo dimostra tirando indietro sfacciatamente il sipario. Sì, pubblicherà foto sexy in bikini in cui la sua vita è piccola e la sua parte centrale è strappata, ma pubblicherà anche foto della sua cellulite e aumento di peso durante le pause di allenamento. È tutto fatto per diffondere un messaggio: la perfezione è impossibile da raggiungere, ma la felicità e l'apprezzamento del proprio corpo non lo sono.
M&F: Cosa ti ha portato al fitness?
ES: Avevo 25 anni e ne avevo abbastanza di vivere una vita senza essere soddisfatto e non essere il meglio che posso essere. Ero infelice e soffrivo di depressione, ansia e problemi di immagine corporea piuttosto negativi. Ho iniziato ad attuare cambiamenti in tutte le diverse aree della mia vita mangiando cibi più sani, esercitandomi e circondandomi di persone che mi sostengono. Nel corso del tempo sono diventato più felice e più felice. Amavo la vita che stavo vivendo e volevo condividerla con il resto del mondo con la speranza che avrebbe avuto un impatto positivo su altre persone. Ne ho fatto la mia missione ed eccomi qui oggi, diversi anni dopo, ancora a farlo.
Ti senti un certo livello di responsabilità nell'avere 13 milioni di follower sui social media su YouTube, Instagram, Facebook e Twitter?
È piuttosto surreale avere quel numero di follower che mi ascoltano e mi supportano. È fantastico. Mi sento fortunato ad essere in questa posizione e mi piace usarla per ispirare, motivare ed educare.
Come si fa a curare un seguito così vasto?
Devi fare uno sforzo deliberato per pubblicare contenuti di valore da cui le persone possono imparare ogni singolo giorno. Penso che sia qualcosa che molte persone non realizzano. Pensano: "Oh, sono così fortunati" e che è successo dall'oggi al domani. Non è una cosa da un giorno all'altro.
Pubblichi anche quelle che alcuni potrebbero considerare foto poco lusinghiere di te stesso. Perché?
Mi piace fare belle foto, ma mi piace anche mostrare la mia cellulite e le smagliature e quando ingrasso un po '. È importante. Pubblicare foto perfette con la giusta illuminazione dall'angolo retto e nella giusta posa: le ragazze lo vedono e credono che il [tipo di] perfezione esista. Quando si rendono conto che è irraggiungibile, si arrabbiano e si confrontano con questi modelli di Instagram.
È bello che tu dimostri di essere un umano con difetti umani e lo accetti.
Penso che ci sia un'ossessione per essere troppo magri. Può intimidire le persone che stanno iniziando. Non è nemmeno realistico. Non vado in giro così tutto l'anno. Ovviamente si può fare, ma non so come lo stiano facendo altri modelli di fitness. Non credo che tutti siano onesti al 100% con i propri follower.
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Qual è la tua filosofia di fitness?
Si tratta di vivere lo stile di vita. Non sono troppo severo; Sono tutto sull'equilibrio. Non ho paura di mangiare cioccolato e gelato e cose del genere; si tratta di godersi la vita ed essere felice fintanto che mi sento al meglio mentalmente e fisicamente.
Hai qualche consiglio per un principiante del primo giorno?
Trova esercizi e cibi che ti piacciono. Se non lo fai, ti annoierai e cadrai. Non vuoi entrare in qualcosa per risultati a breve termine. Non vedo il punto in questo. Secondo, circondati di persone che la pensano allo stesso modo con cui puoi allenarti e mangiare sano. Rende il processo facile e divertente.
Come adattare gli allenamenti al tuo programma fitto di appuntamenti?
Quando ho iniziato, ero molto strutturato. Ogni singolo giorno è stato pianificato settimane prima del tempo, ma ora poiché viaggio così tanto - sono all'estero quasi ogni mese - non posso attenermi a quel regime rigoroso. Devo avere un programma di allenamento e dieta molto flessibile. Vado in palestra e alleno quello che non ho lavorato di recente. Di solito mi piace iniziare con gambe e glutei, e il giorno dopo potrei fare schiena e bi, e poi il giorno dopo farò spalle e poi tricipiti. Metto addominali qua e là e faccio anche un po 'di HIIT.
Se potessi eseguire solo tre esercizi, quali sarebbero e perché?
Gli stacchi sono no. 1. Quindi affonda poiché lavorano le gambe una alla volta e preme sopra la testa poiché agisce sulla parte superiore del corpo e attiva anche il core. Se dovessi scegliere un quarto, direi sprint poiché utilizza così tanto del tuo corpo ed è così esplosivo.
Qual è il tuo deadlift PR?
Avevo l'obiettivo di sollevare 100 kg (220 libbre). Ci ho provato e l'ho sollevato tre volte. Ero abbastanza orgoglioso di me stesso.
Qual è il tuo piano per andare avanti?
Non posso farlo per sempre, ma per ora ogni decisione che prendo nella mia carriera è orientata a raggiungere più persone e ad avere un impatto positivo. Questo è il mio obiettivo adesso. Questo è il mio obiettivo domani. Sarà anche il mio obiettivo tra 10 anni.
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