Evlution Nutrition è un'azienda di integratori con sede in Florida che ama concentrarsi sugli aminoacidi della catena ramificata. Vendono tre tipi diversi: BCAA 5000, il BCAA Lean Energy leggermente più costoso, e poi c'è "BCAA Energy", che esaminiamo oggi.
È popolare e ha più del tuo rapporto standard 2: 1: 1 di L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. Ci sono caffeina, vitamine, taurina e altro ancora. Diamo uno sguardo più da vicino.
Evlution Nutrition BCAA
Questo è un integratore a zero carboidrati e zero calorie che contiene 5 milligrammi di BCAA per porzione da due misurini. Sono 2.500 mg di L-Leucina istantanea e 1.250 mg ciascuno di L-Isoleucina e L-Valina.
In aggiunta a ciò, ci sono 500 mg ciascuno di beta-alanina, L-alanina e taurina.
Ci sono anche alcune vitamine bonus: il 150 percento dell'assunzione giornaliera di vitamina C e il 500 percento della RDI di vitamine B6 e B12.
L'ultima sezione dell'etichetta nutrizionale è di 110 mg di caffeina, un po 'più di quello che troverai in una tazza di caffè. Proviene dal chicco di caffè e dall'estratto di tè verde standardizzato per EGCG, il che significa che ha trattenuto gran parte dei fitonutrienti presenti in una tazza di tè verde.
Poi ci sono le scritte in piccolo, gli ingredienti "vari": aroma naturale e artificiale, acido malico, acido citrico, sucralosio, silice, acesulfame di potassio e colorante rosso numero 40. Discuteremo i vantaggi di questi ingredienti in una sezione dedicata di seguito.
Puoi prendere una vasca da 30 porzioni per $ 20, quindi sono 66 centesimi a porzione.
È un po 'più costoso di Essential Amino Energy di Optimum Nutrition (che è di 63 centesimi per porzione) ma comunque notevolmente economico, costa meno di Xtend di Scivation (80 centesimi), BPI Sports Best BCAA (93 centesimi) e Post Jym Active Matrix di Jym ( $ 1.18).
Ci sono molte differenze tra tutti questi prodotti, quindi è difficile confrontarli. Ad esempio, nessuno ha caffeina, Optimum Nutrition non ha vitamine e Xtend fornisce più BCAA per porzione. Tuttavia, a porzione, BCAA Energy è una scelta economica.
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Ci sono cinque grammi di BCAA in una porzione e, sebbene mi sia piaciuta molto la trasparenza dell'etichettatura - sai quanti grammi stai ricevendo per ogni ingrediente - molte persone preferiscono un valore più vicino a 7.5-10 grammi per porzione.
Ecco cosa mi è piaciuto: ha un po 'di beta alanina extra, che potrebbe migliorare la resistenza, e ha l-alanina, che potrebbe migliorare la produzione di ossido nitrico (anche se questo non è stato definitivamente dimostrato negli adulti sani).
La caffeina è un'aggiunta molto piacevole ed è anche positivo che l'integratore includa taurina, che può aiutare a ridurre il nervosismo e arrotondare il picco di energia della caffeina. Può anche ridurre i crampi muscolari. Detto questo, ho trovato un po 'strano che si pubblicizzi come un integratore di BCAA "in qualsiasi momento" - probabilmente non vorrai la caffeina in questa particolare marca dopo il tramonto.
Sono anche un fan delle vitamine aggiunte. La vitamina B6 non è rara nei BCAA in quanto può supportare i livelli di energia. Non sono del tutto convinto che assumere B12 durante un allenamento sia più vantaggioso che prenderlo in qualsiasi altro momento, ma è abbastanza facile non soddisfare il tuo RDI senza molta carne rossa, quindi sono felice di trovarne un po 'in qualsiasi integratore.
Alcuni atleti potrebbero diffidare del sucralosio e dell'acesulfame potassico, che potrebbero influenzare rispettivamente il microbioma intestinale e la risposta insulinica. Questo non è esattamente un consenso scientifico (i dolcificanti artificiali sono un argomento molto dibattuto), ma ci sono alcune prove in tal senso.
Inoltre non contiene elettroliti come il sodio o il potassio, che a molte persone piacciono nei loro pre-allenamenti perché è probabile che alcuni di questi minerali vengano sudati durante un allenamento intenso.
Ho provato il gusto Fruit Punch in 12 once di acqua. Ha un sapore più o meno esattamente come il sapore di ciliegia al maraschino mescolato con caramelle all'anguria. Il sapore di ciliegia è più forte, quindi se non ti piace la coca cola alla ciliegia, non ti piacerà. L'ho trovato piuttosto piacevole, però, e non eccessivamente dolce.
Per un prodotto così poco costoso, ero abbastanza felice. Combina caffeina e taurina per un ronzio più piacevole, ha molti aminoacidi extra per supportare le tue prestazioni e le vitamine extra sono la ciliegina sulla torta. Preferirei che avesse una porzione più grande e non mi piacessero gli ingredienti artificiali, ma ha più da offrire rispetto a una tazza di caffè pre-allenamento. Basta evitarlo di notte.
8.6 
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