Sebbene sia noto per i suoi addominali, Ryan Terry ha anche uno dei migliori fisici a tutto tondo nel settore del fitness. Qui, il campione di fisico maschile di Arnold Classic 2017 condivide i suoi consigli su un argomento che ogni atleta serio dovrebbe conoscere durante la sua sessione con il ferro.
Uno spotter può essere la tua risorsa più preziosa in palestra.
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Un compagno di allenamento mi dà la sicurezza di sollevare pesi più pesanti, di allenarmi più a lungo e di aiutarmi a superare gli altipiani. Inoltre, è utile avere uno spotter designato per quando sollevi pesi pesanti.
La tecnica alla base dello spotting può essere complicata. Ecco una guida dettagliata per aiutarti.
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