Giunto al nostro 20 ° anno, il programma NFL Combine Prep della TEST Football Academy attrae atleti che desiderano giocare a calcio professionistico e ha un tasso di successo di oltre 250 atleti consegnati al calcio professionistico, con 61 giocatori attuali su 25 squadre NFL. Il nostro programma prevede da otto a 10 settimane di allenamento per massimizzare le loro prestazioni sul trattino da 40 yard, navetta da 20 yard, navetta da 60 yard, trapano a tre coni, salto verticale, salto in largo e panca da 225 libbre.
Non dare per scontato che le alzate olimpiche siano gli unici esercizi che possono aumentare la potenza. Anche l'uso di strumenti come il peso corporeo, palle mediche e giubbotti ponderati può essere prezioso. I movimenti di potenza dovrebbero adattarsi dopo il riscaldamento e prima del sollevamento per garantire che tutti i movimenti siano eseguiti perfettamente.
La panca da 225 libbre è un test di resistenza per la maggior parte degli atleti che si preparano per la NFL Combine, indipendentemente dalla loro posizione. Usiamo un programma di periodizzazione ondeggiante: resistenza, forza e intervalli di potenza in bicicletta con una cadenza e un tempo sotto tensione unici per ogni allenamento. Usiamo i rack Keizer per aggiungere resistenza usando la pressione dell'aria per coinvolgere tutti i muscoli stabilizzatori più piccoli e implementare altri strumenti come i blocchi di legno per massimizzare la fatica in un dropset proteggendo le articolazioni della spalla.
Una corretta alimentazione e integrazione sono un must assoluto quando stai cercando di portare le tue prestazioni a un livello d'élite. Per i nostri ragazzi, è importante avere piani specifici di calorie e macronutrienti personalizzati in base ai loro obiettivi unici. Includiamo anche prodotti per la nutrizione sportiva, in particolare quelli che migliorano il recupero e aiutano a fungere da tampone contro l'acido lattico, il nemico delle massime prestazioni. Cercare una supplenza con la beta-alanina Car-noSyn per supportare la sintesi della carnosina muscolare, che agisce da tampone contro l'acido lattico e ritarda l'insorgenza di affaticamento e cedimento muscolare. CarnoSyn aiuta i nostri atleti ad andare più duramente e più a lungo. Usiamo SR CarnoSyn a rilascio prolungato a dosi più elevate su base giornaliera (tra 9.6 e 11.2 g al giorno) per mantenere i livelli costanti nel corpo. Nei giorni in cui chiediamo a questi ragazzi cinque ore di allenamento durante il giorno, è importante avere una dose a rilascio prolungato in modo che possano rimanere efficaci tutto il giorno.
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