D: "Mi alleno da anni, ma ora che ho più di 40 anni, ho notato che ho dei rigonfiamenti antiestetici intorno ai lati anteriori del mio reggiseno. Cosa posso fare?"
R: "Il grasso corporeo tende a diventare molto più ostinato con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo i 35 anni", afferma Michelle Johnson, una professionista e allenatrice di bikini IFBB con sede a Washington, D.C. “Continua ad allenare i pettorali superiori con presse e pettorali su una panca inclinata. Prova 12, 10, 8 e 12 ripetizioni per iniziare, aumentando il peso a ogni serie tranne l'ultima ", dice. Per questo gruppo muscolare più ampio, i pesi più pesanti sviluppano meglio i muscoli. “Aggiungi anche il pettorale o il manubrio con i manubri e il lat pulldown machine per tonificare la parte superiore del corpo. Le mosche con i cavi sfidano anche quei muscoli e prendono di mira l'area carnosa delle ascelle."Inoltre, prova a eseguire iso fly e iso pulldown con una fascia di resistenza tra le serie, che reclutano i muscoli stabilizzatori in grande stile. "E per aiutare con la pelle flaccida, prova l'estratto di tè verde e gli integratori di collagene, che possono aumentare l'elasticità", aggiunge Johnson.
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