D: “Qual è il modo migliore per affrontare il gonfiore?"
UN: Il gonfiore può derivare da una serie di problemi, afferma Kim Oddo, allenatore e allenatore di gare con sede a Temecula, in California. "Eseguo una lista di controllo con i miei clienti per capire esattamente da dove proviene il problema."Questo include assicurarsi che ricevano abbastanza acidi grassi essenziali per aiutare la digestione e adeguate fibre alimentari per spingere il cibo attraverso l'intestino. Cerca anche allergie a glutine, latticini e zuccheri, che possono causare gonfiore nell'intestino inferiore e si assicura che le proteine alimentari non siano troppo alte (specialmente troppi frullati di siero di latte, poiché il siero di latte può essere elaborato troppo rapidamente, causando distensione). Ma una delle soluzioni più semplici è bere più acqua, aggiunge, poiché i liquidi extra aiutano a spingere i rifiuti attraverso l'intestino e ad alleviare il gonfiore della pancia.
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