Prima di trovarti faccia a faccia con un piatto di biscotti natalizi o un brie appiccicoso al forno, inventati un mantra che puoi ripetere a te stesso, consiglia Dina Kaplan, esperta di meditazione e fondatrice e CEO di The Path. "Potrebbe essere" Mi onoro "o" Cerco di avere un bell'aspetto e di sentirmi alla grande "o" Scelgo io come vivere la mia vita.'Se ci condizioniamo con un mantra in cui crediamo davvero prima che la tentazione sia di fronte a noi, saremo molto più attrezzati per sorridere e dire' Sto bene per ora 'ed evitare il trattamento."(Ecco come rimanere sani di mente durante le vacanze.)
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