Figura Ricetta della barretta proteica al cioccolato della concorrente Judy Weichman

All'età di 38 anni, a Judy Weichman è stata diagnosticata la sclerosi multipla. Si è poi iscritta a una palestra che le ha permesso di trovare il suo amore per il sollevamento pesi e di far regredire la sua malattia.

Oltre ad iscriversi alla palestra, ha fatto una revisione completa della dieta, il che significava eliminare zucchero e carboidrati e aggiungere cibi integrali sani come pollo, muffin alla crusca di zucchine, biscotti proteici fatti in casa e grassi polinsaturi come l'olio di semi di girasole. Sostituire i carboidrati trasformati e lo zucchero con alternative più pulite ha contribuito a ridurre l'infiammazione nel suo corpo. Nel giro di pochi mesi iniziò a notare una diminuzione dei suoi sintomi.

Ecco la ricetta di uno dei suoi salutari scambi di barrette proteiche per aiutarti nel tuo viaggio di fitness. 

La sua nutrizione

Quale figura la concorrente Judy Weichman mangia in un giorno

Per sembrare un campione, devi mangiare come tale. Ecco come lo fa.

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ingredienti

• 8 misurini di proteine ​​in polvere di cioccolato
• 1 1/4 tazze traboccanti di salsa di mele non zuccherata
• 1 tazza di burro di arachidi naturale
• 3 1/2 tazze di farina d'avena rapida
• 1/4 tazza di noci tritate

Indicazioni

1. Mescola tutti gli ingredienti insieme. Appiattire in una padella spruzzata da 9x13 "; conservare in frigorifero per una notte. Tagliare in barre e conservare.

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