David Morin giaceva in un letto d'ospedale con uno spesso tubo infilato in gola e dei fili che gli scorrevano in varie macchine mediche. Le cose non andavano bene. Era in coma ed era così da cinque giorni. Ironia della sorte, erano le prime ore del suo 41 ° compleanno, ottobre. 9, 2015.
Nessuno dovrebbe entrare in coma, ma in realtà Morin non avrebbe dovuto farlo. Essendo uno dei modelli di fitness più ricercati al mondo, era letteralmente l'immagine della salute. La gente ha pagato un bel po 'di soldi per mettere la sua bella tazza sulla copertina delle loro riviste o per girare il suo corpo a brandelli per i loro video didattici di fitness. Era uno dei 10 uomini presenti in un documentario, ora su Netflix, chiamato Il fisico perfetto. (Il titolo dice tutto.) Aveva anche girato alcune scene con Mark Wahlberg nel film Michael Bay sul tema del bodybuilding, Dolore e guadagno. (Quello è Morin con la maglietta tagliata turchese dei Miami Dolphins e i pantaloni Zubaz viola.)
Ora eccolo qui in un letto d'ospedale, immobile, respirava con l'assistenza di un ventilatore, dato il 50% di possibilità di sopravvivenza. Neanche le sue condizioni erano il risultato di un infortunio catastrofico. Aveva appena lavorato molto, viaggiando dalla sua casa in Florida in varie parti del mondo, quando ha scoperto che riusciva a malapena a respirare. Era diretto in palestra con la sua ragazza quando lei studiò il suo viso insolitamente pallido e osservò: “Non sei così bravo."Non mi sento così bene", ha risposto. Poi, boom, è svenuto. Non ricordava nemmeno di essere stato portato d'urgenza al pronto soccorso.
In ospedale, i medici hanno scoperto un grosso coagulo di sangue nei suoi polmoni, un'embolia polmonare, derivante da una ciste sul lato del cuore. Questo è il motivo per cui aveva trovato quasi impossibile respirare e perché è finito in coma. Poi, il quinto giorno, dice Morin, iniziò a fluttuare sopra di sé, fissando il suo corpo senza vita e le altre persone nella stanza.
Per quanto terribile fosse questa situazione, non era affatto la prima grande sfida che Morin avesse mai affrontato. Nato in Germania da un pilota dell'aeronautica militare, era un autodefinito "bastardino militare" cresciuto in tre paesi (Germania, Inghilterra e U.S.) e una manciata di stati (California, Hawaii, Virginia). Da bambino, ha lottato per stringere amicizie profonde con altri bambini, sapendo che presto si sarebbe salutato.
Non aveva ancora la palestra dove scappare, sebbene fosse certamente attivo. Ha trascorso gran parte della sua giovinezza su uno skateboard o in un dojo di arti marziali, e da adolescente ha giocato a basket competitivo, in particolare sostenendo il futuro MVP dell'NBA Allen Iverson alla Bethel High School di Hampton, VA. Ma all'epoca, la cosa più pesante che aveva preso in mano era la sua chitarra. "Allora, ho visto il bodybuilding come una grossolana esagerazione della fisiologia", dice Morin. “Non ne ho visto l'arte. Ho appena visto un gruppo di persone insicure che cercavano di essere più attraenti l'una con l'altra."
Nel tentativo di essere come i suoi genitori, Morin ha sposato la sua fidanzata del liceo, ha rapidamente generato due figli e si è ritrovato a lavorare 60 ore a settimana come manager finanziario in una concessionaria di automobili. Ma quando sua moglie lo lasciò per il suo opposto fisico, un ragazzo grosso e muscoloso che aveva incontrato in palestra, la vita di Morin iniziò a cadere a pezzi. Mentre lottava per la custodia dei suoi figli e si sforzava di pagare i suoi debiti, ostacoli che "cercano di soffocare l'uomo fuori di te", si sentì impotente e arrabbiato. È stato allora che ha iniziato a sollevare pesi.
Allenamento rapido di tutto il corpo per aumentare la massa muscolare.
Leggi l'articolo"Quando ti senti come se avessi fatto tutto bene, eppure torni a casa in una casa vuota, ti senti completamente impotente", dice. “Volevo andare in palestra e sentire il dolore, o provare qualcosa. Volevo migliorare, diventare più forte, essere più simile a questo ragazzo per cui mia moglie mi ha lasciato."
Ma mentre i suoi muscoli si stavano espandendo, il suo conto in banca si stava restringendo. Per un breve periodo Morin rimase senza casa, dormendo nella sua macchina. È stato in questo periodo che ha condiviso la sua storia e le immagini su un profilo Yahoo Personals. L'account ha attirato l'attenzione di alcuni addetti al marketing di Yahoo, che lo hanno portato a San Francisco e lo hanno presentato in una campagna pubblicitaria per il loro sito di incontri. Questo ha fatto diventare Morin un agente e ha lanciato la sua carriera di modella.
Ben presto, iniziò a lavorare per clienti come il Vitamin Shoppe, Salute dell'uomo, Dymatize, e questa stessa rivista. Nel corso degli anni, ha aggiunto altre attività, tra cui allenamento personale, consulenza sul benessere e creazione del proprio marchio di attrezzature per l'allenamento, Lynx Fitness. Il programma di Morin era pazzesco, ma si sentiva bene con la vita. E poi ... era in coma.
Alle tre del mattino del suo 41esimo compleanno, dopo cinque giorni in coma, Morin si svegliò. “Mi sono visto al di sopra di me stesso”, ricorda, “e sono saltato di nuovo nel mio corpo.Quando la sua ragazza lo ha informato che era fuori da cinque giorni, è rimasto scioccato. “Erano passati solo pochi minuti."
Morin lasciò l'ospedale tre giorni dopo e si riprese rapidamente. Ha riguadagnato i 47 libbre che aveva perso ed è tornato in sala pesi due settimane dopo, nonostante i medici dicessero che non avrebbe mai più sollevato più di 40 libbre.
C'era anche un lato positivo nel calvario. Per aiutare nella sua riabilitazione, Morin iniziò a praticare la meditazione quotidiana e gli esercizi di respirazione “come un monaco Shaolin."Ha anche iniziato a incorporare ciò che chiama" saturazione di ossigeno "nel suo allenamento, in pratica respirando profondamente tra le serie per abbassare la frequenza cardiaca e aumentare la produttività e bruciare i grassi. Ha persino creato un prodotto, FLO2, per aiutare le persone a respirare più facilmente e ottimizzare il loro allenamento. In questo modo, la sua paura per la salute era una benedizione.
"Quello è stato l'inizio di questo profondo viaggio verso la realizzazione di quanto sia importante la respirazione", dice Morin. “Da quel momento in poi, ho parlato con così tante persone che lottano con ansia, problemi respiratori e mal di testa. Non si rendono conto completamente di ciò che hanno a disposizione semplicemente respirando correttamente. Se lo fai bene, è una risorsa incredibile."
L'estate è qui. Mettiti in forma con questo programma di quattro settimane che ti preparerà per la spiaggia in pochissimo tempo.
Leggi l'articoloQuesta routine è progettata per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la capacità polmonare, bruciando anche i grassi e stimolando i muscoli.
Completa 3 round del circuito.
1. Fai lavori di mobilità
Ogni mattina Morin si allunga sulla spiaggia, fa yoga, rotoli di schiuma o si riscalda con le fasce. A volte eseguirà anche il tai chi con una mazza da 20 libbre.
2. Colpisci i grandi muscoli
Morin solleva pesi tre o quattro volte a settimana, prendendo di mira i suoi gruppi muscolari più grandi. Le sue mosse preferite: squat, stacchi da terra, distensioni su panca, dip, pullup e file da seduti.
3. Diventa tagliuzzato, non enorme
Ora, sulla quarantina, Morin non cerca di crescere né di gonfiarsi. Invece, si allena per bruciare calorie e colpire rapidamente un gruppo di muscoli: pensa al tempo sotto tensione, non al peso elevato.
4. Non dimenticare il cardio
Tre sere a settimana, Morin va in bicicletta, salta la corda o si esibisce in burpees. Ma lo mantiene breve, circa 15 minuti. “Molto breve, molto veloce, aumenta il battito cardiaco e ho finito."
5. Vivi nella sauna
Morin giura vicino alla sauna per farlo magra e aumentare il recupero. Dopo la maggior parte degli allenamenti, si crogiola nel suo caldo secco. “Il tuo testosterone aumenta quando usi la sauna."
6. Pratica intermittente
Per mantenere la sua percentuale di grasso corporeo intorno al 5 o 6% tutto l'anno, Morin consuma in genere uno o due pasti abbondanti al giorno, tra mezzogiorno e le 18:00.m.
7. Pestate l'acqua
Prima di un servizio fotografico, Morin potrebbe fare un digiuno di 24 o 36 ore, consumando litri d'acqua e non molto altro. “Se vuoi una pancia piatta, bevi acqua e non mangiare."
8. Sii sempre pronto
Non sai mai quando un fotografo potrebbe chiamare, quindi il tuo corpo deve sempre essere puntuale. “Non c'è bassa stagione quando il fitness è il tuo lavoro. Il caso favorisce i preparati."
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