Chiedi a Whitney Jones di elencare tutte le ferite della sua vita e ascolterai per un bel po '. "Ho rotto una caviglia tre volte", inizia Jones. “Ho rotto le altre quattro volte. Mi sono strappata due volte la cuffia dei rotatori. Ha avuto un intervento chirurgico a entrambe le ginocchia. Rotto più volte entrambi i polsi. Rotti entrambi i gomiti, rotte alcune costole. Ha avuto quattro ferite alla schiena, sei commozioni cerebrali, 14 interventi chirurgici ... "E come è riuscita ad accumulare più ferite di uno stuntman di Hollywood. "Essere senza paura, onestamente", dice. “Sto solo provando cose."
Jones ha trascorso la sua infanzia sotto il caldo sole dell'Arizona, cercando di tenere il passo con i suoi due fratelli maggiori ed eseguendo qualsiasi sfida fisica che la sfidassero a fare. Ha anche praticato sport. Come tutti gli sport: calcio, basket, softball, atletica leggera, nuoto, immersioni e pallavolo. "Ho anche provato a giocare a calcio", dice. “Ma i miei genitori non me lo hanno permesso."Era anche piena di risorse. Per imparare a fare i salti mortali, ha appena posizionato una zattera da biliardo sul prato e ha iniziato a lanciare. (Nota: non provarlo a casa.) "Lo mangeresti duro un sacco di volte", dice Jones. “È qui che entrano in gioco alcune delle commozioni cerebrali."
Al liceo, Jones era, naturalmente, il volantino della sua squadra di cheerleader. Ciò significava più cadute. "Mi lanciavano in aria e poi questa ragazza avrebbe dovuto prendermi, e non sempre mi prendeva", dice. “Quindi è così che mi sono rotto molte ossa.Più tardi, all'Arizona State University, Jones si è esibito nella squadra di ballo. Questo ha portato, hai indovinato, a più ferite. Ma Jones non ha rimpianti per nessuna di queste attività. Le cascate hanno costruito carattere, dice, e instillato grinta. "Ho imparato a essere piuttosto duro, abbastanza presto", dice Jones. “Ho imparato a combattere. Ho imparato a gestire gli infortuni e continuare a calciare."
Metti alla prova la tua forza della parte inferiore del corpo.
Leggi l'articoloDopo il college, Jones ha utilizzato la sua laurea in comunicazione aziendale presso l'ASU presso un'agenzia pubblicitaria. Guadagnava bene, ma era estremamente stressata, passava tutto il giorno in ufficio e non era un campeggiatore felice. Stava anche saltando la palestra, facendo le valigie e sentendosi pigra. "Sono passato dall'essere attivo per tutta la vita a lavorare, lavorare, lavorare", dice Jones. “Ho deciso, 'Non mi piace questo. Voglio tornare ad essere attivo.""
Dopo la nascita del suo secondo figlio, che ha richiesto un tortuoso periodo di tre mesi di riposo a letto completo, Jones ha messo una forchetta nella sua carriera pubblicitaria ed è diventata un personal trainer a tempo pieno. Le è piaciuto così tanto che ha finito per collaborare con un'amica e aprire la sua palestra. Oggi, quella palestra, Pro Physiques, è la più grande struttura di allenamento personale in Arizona, completa di 20 allenatori che allenano tutti, dagli adolescenti e le persone anziane agli atleti professionisti e ai concorrenti di fitness dilettanti. Ma non si è fermato qui. Basandosi sul successo di Pro Physiques, Jones ha lanciato altre tre attività: the Pros, una società di formazione online; i Glute Pro, un'azienda produttrice di attrezzature da palestra; e Fearless di Whitney Jones, una linea di abbigliamento e fitness.
Ottima mossa per lasciare l'agenzia pubblicitaria? Lo diremmo.
Nel 2010, Jones ha partecipato a una competizione di figure, ma si è subito innamorata di un'altra disciplina: il fitness. "Sembrava molto più divertente che andare sul palco e fare i quarti di giro", dice. Jones cambiò rapidamente divisione e non si voltò mai indietro. Un anno dopo, ha guadagnato la sua tessera professionale IFBB Pro League e ha iniziato a competere nei migliori spettacoli del mondo. Lo sport era una combinazione perfetta per il suo background di danza e il suo spirito avventuroso, e ha iniziato a postare i primi 10 arrivi regolarmente, sia che si trattasse del Vancouver Pro, dell'Arnold Classic Brazil o dell'Olympia.
Poi il suo collo ha ceduto durante una pratica prima dell'Arnold Classic 2017. Una risonanza magnetica ha rivelato un disco rigonfio e danni ai nervi. Nell'estate del 2017, Jones è stata sottoposta a discectomia e fusione cervicale anteriore a due livelli (ACDF), che ha fuso due vertebre del collo e le ha stabilizzate con una gabbia metallica impiantata chirurgicamente. Tutti pensavano che questa fosse la fine della sua carriera di fitness. Tutti, cioè, tranne Jones.
La mattina dell'intervento, ha avviato un conto alla rovescia di 276 giorni, il tempo fino all'Arnold Classic del 2018. Quando si è svegliata dopo l'intervento chirurgico con piena sensibilità nel braccio destro, tutti i sistemi erano andati. "È stato allora che ho pensato, game over, sto tornando al 100% su quel palco", ricorda Jones. “Tipo, non ho dubbi nella mia mente."
Dopo quattro settimane, Jones era in perfetto orario. Le sue braccia erano deboli, quindi aveva progettato una routine che prevedeva molte mosse della parte inferiore del corpo, tipo break dance. Era sull'orlo di un ritorno che nessuno tranne Jones pensava fosse possibile, e che nessuno nello sport aveva mai tirato fuori.
Poi, un'altra battuta d'arresto: mentre si esercitava nella sua routine, si è strappata ACL e MCL. I medici hanno detto che la chirurgia era la mossa giusta, ma Jones li ha ignorati e ha spinto avanti. È tornata al tavolo da disegno della coreografia, ha escogitato una routine con una gamba sola, ha tenuto segreto il suo infortunio agli altri concorrenti e ha indossato una ginocchiera completa sul palco dell'Arnold. Ha vinto la divisione. Solo in seguito, quando lo stesso Arnold le ha presentato il trofeo sul palco, ha rivelato di aver gareggiato con un ACL strappato.
Sei mesi dopo, Jones ha sostenuto prima all'Olympia. La chiave per la doppia vittoria, dice Jones, era non soccombere mai alle scuse. "Non si sa mai di cosa si è capaci fino a quando non si spinge veramente oltre il proprio livello di comfort", dice.
Allora, come fa Jones a destreggiarsi tra una manciata di attività fiorenti, un programma di competizioni internazionali ed essere una mamma single per due ragazzi che sembrano non rallentare mai?? "Richiede sacrificio, non ci sono dubbi", dice. “Devi togliere alcune cose che non sono necessarie."Ad esempio: un riposo notturno completo. Jones si alza spesso all'alba per fare il suo cardio, poi aiuta i suoi ragazzi, Brody, 12 anni, e Jake, 10, a prepararsi per la scuola. Poi va in palestra e forma i clienti, poi si allena di nuovo, poi va a prendere i suoi ragazzi a scuola o all'allenamento, e poi fa un po 'di contabilità o invia email fino a tarda notte.
Un'altra chiave: il multitasking. Alle partite di baseball dei figli di Jones, la troverai a fare giri per il campo o eseguire burpees in un angolo del parco. Allo stesso modo, quando è il momento di progettare una coreografia per una routine, Jones la mette a fuoco con i suoi figli. Se pensano che una mossa sia bella, la lascia dentro; se sono annoiati, lei rifiuta.
"Ogni minuto della giornata faccio, tipo, due o tre cose contemporaneamente", dice Jones. “Ma non sembra un lavoro dato che lo amo così tanto."
È tutto come guardi le cose, dice. Sceglie di vedere le sue attività quotidiane come privilegi, non come faccende domestiche. E ricorda a se stessa che è fortunata ad essere sana, ad avere due ragazzi robusti e a gestire aziende di cui è appassionata. Il suo consiglio: guarda i compiti della tua vita come cose che devi fare, piuttosto che cose che devi fare.
"Sono fortunato di poter viaggiare per il mondo e salire sul palco", dice Jones. “E se i miei figli non fossero sani?? E se fossi stato ferito con il mio braccio ancora non funzionante? Se riesci a guardarlo con la giusta prospettiva, riesci a bilanciarlo. Lo sei davvero, davvero."
"Questo circuito ad alta intensità colpisce tutti i principali gruppi muscolari, mi fa battere il cuore e mi spinge all'estremo, il che mi aiuta a bruciare il massimo delle calorie", afferma Jones. Completa tre round totali, riposando da tre a cinque minuti tra i round.
Esercizi:
Olympia Fitness & Performance Weekend 2018 di Joe Weider!
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