Sono due delle migliori opzioni a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico disponibili, ma quale ti dà il massimo per il tuo denaro? Mentre sembra che il petto di pollo sia il vincitore netto con il doppio delle proteine per soli 70 centesimi in più, scavare un po 'più a fondo rivela alcuni risultati interessanti. Con ogni uovo che costa 25 centesimi in un pacchetto di una dozzina, paghi circa due centesimi per grammo di proteine. D'altra parte, per una porzione da quattro once di pollo, paghi una media di 92.5 centesimi. Ciò equivale a un prezzo di circa 3.4 centesimi per grammo di proteine. L'argomento per le uova diventa ancora migliore. Sono anche ricchi di antiossidanti che mantengono i tuoi occhi sani, così come la colina, che mantiene il tuo cervello in perfetta forma. Se ti alleni con un budget, vai con le uova. Due porzioni ti costeranno un sesto di centesimo in più per grammo di proteine rispetto a una porzione di pollo e avrai due porzioni in più rispetto a una confezione da quattro di petti di pollo.
| Pollo | Uova | |
| Prezzo | $ 3.70 / lb | $ 2.99 / dozzina |
| Grasso | 4g | 11g |
| Proteina | 27g | 13g |
| Calorie | 153 | 155 |
| Sodio | 51mg | 124mg |
| Colesterolo | 75mg | 373mg |
| Intangibili | Nessuna | Colina per la salute del cervello, antiossidanti per la salute degli occhi |
* Tutti i numeri per 100 grammi
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