Il calcio mangia macho nachos
Invece di ali calde e bastoncini di formaggio fritti per l'azione di calcio di questa domenica, scegli qualcosa di un po 'più salutare e unico. Questa opzione di spuntini ricchi di proteine e facile da preparare è un gioco vincente garantito.
Obbiettivo: Costruzione di massa
Quando mangiarlo: Quando i carboidrati vuoti e i grassi alimentari sono poco preoccupanti, come quando sei in una fase di costruzione di massa.
ingredienti
- 4 tazze di tortilla chips
- 1 libbra di carne macinata extra magra, cotta e scolata
- 1 tazza di fagioli neri, sciacquati e scolati
- 1 tazza di salsa picante
- 2 cucchiai. peperoni jalapeño tritati
- 1 tazza di formaggio messicano senza grassi sminuzzato
- 2 cucchiai. coriandolo fresco
Indicazioni
- Preriscaldare il forno a 350 ° e rivestire una pirofila da 8x10 "con spray da cucina.
- Disporre il piatto con patatine, aggiungere carne macinata, fagioli, salsa e peperoni, quindi guarnire con formaggio e coriandolo.
- Cuocere senza coperchio per 10 minuti o finché il formaggio non si scioglie.
- Facoltativo: sostituire il petto di pollo alla griglia con carne macinata o aggiungerlo al piatto per proteine extra.
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