Le persone incolpano CrossFit per tutto: lesioni, perdita di guadagni, eccessiva presa di selfie, conversazioni fastidiose e consumo cronico di Kool-Aid.
Ma ci sono altrettanti bodybuilder, concorrenti in bikini, yogi, buongustai e joggers che si fanno selfie, fanno la cricca e si comportano da idioti.
Per quanto riguarda gli infortuni? CrossFit ha semplicemente coinvolto più persone nell'esercizio. Lesioni principalmente è aumentato perché è aumentata la partecipazione.
Apri 15.000 nuove palestre di powerlifting, fai in modo che il grande pubblico voglia davvero farlo e vedrai più o meno la stessa cosa.
Se sei un critico di CrossFit, allora sei un segno del suo successo. Le persone cercheranno solo di placcare il ragazzo che porta la palla.
Bene, CrossFit ha la palla. E fai schifo nei placcaggi.
Ho iniziato a fare sollevamento pesi al liceo. Abbiamo imparato il power clean, squat, row, deadlift, bench press e overhead press. Ho lasciato la banda musicale per prendere lezioni di allenamento con i pesi extra.
Poi ho fatto bodybuilding extracurricolare, dove ho imparato a conoscere le parti del corpo, l'allenamento ad alta ripetizione, il lavoro di isolamento, i drop set, i super set, le ripetizioni forzate, gli eccentrici lenti, i parziali, la connessione mente-muscolo e il tempo sotto tensione - metodi di ipertrofia che usano i bodybuilder.
Il bodybuilding ha trasformato la mia figura da adolescente grassoccia. Quindi è stato lo stile di allenamento a cui ho continuato a tornare da allora. E ho ottenuto alcuni trofei del primo posto come bodybuilder adolescente e un altro paio di figure di recente.
Ma è stato incompleto. Qualcosa era solo ... mancante. E finalmente lo sto affrontando.
CrossFit ha stuzzicato la mia curiosità alcuni anni fa, ma non ho mai iniziato perché non volevo investire il tempo nell'apprendimento di nuove tecniche quando tutto quello che cercavo era una sfida e un look particolare.
Ma alla fine mi sono stufato - stufo di inseguire un obiettivo, di divisioni di parti del corpo e di non sapere come fare cose più tecniche.
Quindi ho visitato una struttura CrossFit e mi è piaciuto. No, non ho "bevuto il Kool-Aid" e nemmeno le persone presenti. Era pieno di altri sollevatori, alcuni dei quali rifugiati nel bodybuilding, alla ricerca di una scena diversa.
Non erano gli stereotipi ambulanti di cui tutti amano lamentarsi. In effetti, c'era molto meno narcisismo di quanto avessi mai visto in qualsiasi palestra commerciale.
Non c'erano selfie, non c'erano nemmeno specchi e nessuno parlava della loro cellulite, piega glutea o picco del bicipite. È stato un po 'rinfrescante.
Non c'era nemmeno la difesa di una forma scadente. Il mio allenatore, Loree Thornton, è un olimpionico che gareggia nel NPGL. Il suo compagno di squadra? Dmitry Klokov. Non esattamente softcore.
La parte strana è che, quando partecipo a un allenamento CrossFit, sembra che io dovrebbe essere in grado di sollevare molto peso. Ma non posso.
Sembra che io dovrebbe essere competente con la tecnica. Ma non lo sono.
E quando un allenatore dice: "Aggiungi più piatti a quel bar! È troppo facile per te!"Devo spiegare come non sono letteralmente abbastanza forte o abile per rimettere insieme la mia roba nel modo in cui pensano che dovrei.
È come essere di nuovo un principiante. E io sto bene. Perché? Perché i CrossFitters sono persone piuttosto simpatiche e sto facendo progressi piuttosto rapidi.
Il bodybuilding mi ha creato Guarda atletico, ma non mi ha trasformato in un atleta.
Ho sempre detto che i bei muscoli non sono muscoli deboli e costruirli non è per i deboli di mente. È ancora vero. C'è molto dolore e disciplina necessari per ipertrofizzare i muscoli e renderli esteticamente piacevoli.
Ma inseguire quell'obiettivo e usare continuamente movimenti lenti e controllati può essere esattamente ciò che mi rende difficile staccare con forza una barra da terra e portarla sopra la mia testa.
Muoversi in modo esplosivo è come imparare una lingua straniera. Ed è deludente vedere ragazze più piccole di me che usano 50 libbre in più sulle loro sbarre.
Cosa sono il tuo debolezze? Se ti interessa solo uno stile di allenamento, la tua debolezza è l'opposto di qualunque cosa tu stia facendo. È quello che hai evitato in tutti questi anni.
Dave Tate una volta disse: “Se non stai spingendo oltre i limiti e provando cose nuove, non stai davvero provando così tanto."
Forse sembra una perdita di tempo provare qualcosa di nuovo. Forse cambiare obiettivi non è qualcosa a cui tieni nemmeno. O forse hai segretamente paura di essere la persona più schifosa nella stanza.
Ma ne vale la pena. Sacrifica il tuo ego per fare ulteriori progressi.
Ciò non significa che dovresti passare da una forma di esercizio all'altra, senza mai padroneggiare nulla. Ciò significa che dovresti diventare bravo con alcune cose nuove. Quindi diventa bravo con altre cose nuove. Andare oltre principiante stato.
Non ho finito di allenarmi come un bodybuilder. Perché sarei? Perché sarebbe chiunque essere? Avere una massa muscolare cospicua è dannatamente bello. Non riesco a relazionarmi con chi non lo vuole.
Ma ora ho più strumenti nella cassetta degli attrezzi. Più cose con cui giocare. Altre sfide. Più coraggio. Più insegnanti. Più coetanei. Altre cose da imparare. Altri modi per succhiare.
Il mio corpo è stato una bugia. Non voglio solo farlo Guarda atletico. Voglio essere atletico e sentirmi atletico e strappare una barra da terra con molto peso e molta fiducia. Come effetto collaterale, costruirò deltoidi e trappole migliori di quanto abbia mai fatto con il bodybuilding.
Affronta le tue più grandi debolezze. Potresti raccogliere alcuni critici, ma chi se ne frega? Almeno avrai la palla.
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