Ex Nuova ZelandaIl campione di rugby Joe Naufahu si è diretto in un'arena diversa in questi giorni. L'attore 38enne ha interpretato il ruolo di Khal Moro, capo dei guerrieri della tribù Dothraki nell'acclamato spettacolo della HBO Game of Thrones.
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Una delle più viste in televisione, la serie va in onda in più di 170 paesi, con un seguito di culto in tutto il mondo. Il duro e in forma fisica Naufahu scuote una coda di cavallo, cavalca cavalli, indossa molte armature, guida una squadra di guerrieri nella lotta contro il nemico e si avvicina e si avvicina alla co-protagonista Emilia Clarke. Abbiamo provato a strappargli spoiler ma non ci siamo riusciti. Tuttavia, abbiamo convinto l'attore di GoT a rivelare come essere un fanatico del fitness per tutta la vita lo ha aiutato a scolpirlo per il ruolo di una vita.
Naufahu è nato e cresciuto in Nuova Zelanda e, come molti giovani ragazzi in quella parte del mondo, è stato attratto dal rugby.
“Ricordo che da bambino giocavo con un pallone da rugby, aspirando a far parte della squadra nazionale di rugby. Questo è tutto quello che pensavo e mi importava ", ricorda.
Naufahu alla fine avrebbe trasformato quella passione in una professione, guadagnandosi la possibilità di giocare per organizzazioni professionistiche come i Canterbury Crusaders, Leicester Tigers in Inghilterra e Glasgow Warriors in Scozia; ha anche giocato come rappresentante della squadra neozelandese under 19 e 21. Ma quando aveva 26 anni, una serie di infortuni ha cambiato il gioco per Naufahu.
"Ho avuto alcune gravi lesioni al ginocchio in cui mi è stata rimossa la maggior parte della cartilagine dal ginocchio destro, lasciandola praticamente osso su osso. Ricordo che il dottore che arrivava dopo l'intervento mi diceva che potevo ancora giocare, ma avrei rischiato la qualità della vita lungo la strada con la mia famiglia, i miei figli ", dice Naufahu, che ha due figli, Freddy, 6 anni, ed Eva, 9. “Non potevo averlo, quindi per me è stata una decisione facile rinunciare al rugby."
La decisione sarebbe cambiatail suo mondo sottosopra. Ha attraversato un "periodo di oscurità" durante il quale si chiudeva in casa e rifletteva sulle sue opzioni.
"Sarei stato tutto solo [perché] non avevo voglia di uscire o incontrare nessuno, ma non ho mai smesso di allenarmi", spiega. “Ho imparato ad allenarmi senza attrezzi in solitudine poiché non avevo voglia di andare in palestra o di stare con le persone."
Ma quel tempo da solo è stato alla fine una benedizione sotto mentite spoglie poiché alla fine lo ha portato a creare la sua attività di formazione personale: la Ludus Magnus School of Training, ad Auckland, in Nuova Zelanda (ludusmagnus.co.nz). La loro enfasi: allenamento con il peso corporeo. Oggi, Naufahu ha più di 20 "lanistas" o istruttori che lavorano per lui, uno dei quali è suo fratello, Rene.
"Per me l'allenamento era una terapia e mi ha fatto uscire dalla depressione", ammette. "Ho dovuto farlo per mantenermi sano di mente, ed è lo stesso tipo di formazione che sto facendo oggi con i clienti e nella mia azienda. Quindi, sai, tutto accade per un motivo."
Aggiunge: “Se non mi fossi infortunato, non avrei fatto quel tipo di allenamento. E durante quel periodo per riflettere, sono stato presentato alla recitazione e Rene [uno scrittore e regista affermato] mi ha dato un piccolo ruolo in una serie poliziesca, che ha portato ad altri ruoli di recitazione."
Presto si presentarono altre opportunità, compresi i ruoli nella serie televisiva Spartacus guerra dei dannati (2012) e L'ultimo santo (2014), presentato in anteprima all'Harlem Film Festival 2015 ed è stato diretto da Rene.
"Ho una passione per la recitazione", dice Naufahu. "[Ha] preso il posto del rugby. Quando entro in una scena provo lo stesso brusio e la stessa sensazione che provavo quando correvo su un campo. Per me, ho bisogno [di recitazione] per respirare ora, e se posso continuare a ottenere buoni ruoli, sarò felice."
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In parte samoano, tedesco,e irlandese, Naufahu dice che il suo background è simile a quello della superstar della WWE e del peso massimo di Hollywood Dwayne "The Rock" Johnson in quanto entrambi hanno origini samoane. I samoani sono noti per la loro struttura massiccia e la capacità di costruire facilmente i muscoli.
"I samoani guardano solo i pesi e noi diventiamo più grandi", scherza. “Guarda The Rock. È un ragazzo incredibile con una corporatura massiccia. Venendo da una piccola isola e vedendo i suoi successi, non puoi fare a meno di essere ispirato ad essere qualcosa come lui."
Quando gli è stato chiesto che tipo di allenamento avrebbe dato a Johnson, Naufahu ha risposto in camera: “Peso corporeo! Mi avrebbe così distrutto nel sollevamento pesi, ma lo avrei fatto fare cardio."
Per la sua preparazione a `` Il Trono di Spade '', Naufahu non voleva diventare grande quanto Johnson, né ha cambiato nulla dal punto di vista della dieta. Non mangia zucchero (non ha un debole per i dolci) ed evita tutti i cibi lavorati.
“Le mie regole sono piuttosto basilari: cerco di mangiare pulito. La nutrizione non è scienza missilistica; è buon senso, davvero. Finché stai bruciando più di quello che stai assumendo e non mangi troppa merda e cibi lavorati, sei a posto."
Naufahu di solito fa una colazione leggera perché, dice, non ha fame in a.m. Per il resto della giornata, si attiene a una dieta polinesiana, che è ricca di pesce come dentice, teriyaki, verdure e frutta. A volte butta giù anche un frullato di proteine. I suoi pasti cheat includono banane verdi bollite o gustose patatine dell'isola. Ma c'è un pasto di cui si rifiuta di rinunciare: oka.
“Oka è un incredibile piatto di pesce [crudo] che prepara mia madre. Non puoi mai dire di no a Oka, oa mia madre, del resto. È di gran lunga il mio piatto preferito."
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Naufahu si allena sette giorni su sette per circa 60 minuti a sessione utilizzando "attrezzature divertenti", che includono mazze, pneumatici e kettlebell. Non sorprende che gli piaccia di più allenarsi usando solo il peso corporeo, poiché quegli esercizi gli consentono di essere più creativo e versatile. E quella creatività è tornata utile quando viaggiava in posti come la Spagna e l'Irlanda per "Thrones";Tra le riprese, ha anche messo alcuni dei file Avuto membri del cast attraverso la sua formazione Ludus quando il tempo lo permetteva.
Il leader della tribù Dothraki potrebbe essere aperto sul suo allenamento, ma quando si tratta di rivelare qualsiasi informazione interna sullo spettacolo più popolare al mondo, Naufahu è a labbra serrate.
“Ero alla premiere del tappeto rosso a L.UN. con mia madre e i giornalisti mi perseguitavano ", rivela. “Stavano chiedendo informazioni su eventuali segreti. Ma non l'ho divulgato. Stavo bene."
Mossa intelligente. E sebbene Khal Moro abbia affrontato una morte prematura e orribile, il destino del suo personaggio non manderà in frantumi il sogno che Naufahu sta attualmente vivendo.
“Ricordo di aver guardato Game of Thrones con i miei fratelli [ha quattro fratelli], e io dicevo loro: "Se c'è uno spettacolo che mi piacerebbe fare, deve essere Game of Thrones,'e avrebbero riso di me. E un paio di anni dopo, eccomi nello show nel ruolo del leader dei Dothraki."
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Oltre ad essere un giocatore di rugby eccezionale, un personal trainer rispettato e un attore di talento, Naufahu ama anche leggere riviste.
“Ho letto quasi tutti i numeri di Muscoli e fitness quando avevo 10 anni ", dice. “È un grandissimo onore farne parte. Ho sempre avuto così tanto rispetto per [M&F]. Ricordo che a 19 anni andavo ad allenarmi con mio cugino, il famoso culturista Sonny Schmidt, nella sua palestra di Melbourne. Leggevamo la rivista e ora, anni dopo, ci sono dentro. È davvero fantastico."
Nonostante abbia viaggiato per il mondo per filmare,e dirigendo un'impresa, Naufahu sottolinea che senza il sostegno della sua famiglia, non avrebbe mai ottenuto il tipo di successi che gli è capitato.
In segno di apprezzamento, si è fatto tatuare i nomi della sua famiglia sul corpo.
“Ci sono Madre Maria e Gesù Bambino per mia madre; gli uccelli sono colombe e rappresentano le mie due sorelle; il nome di mio fratello maggiore è Tiger, quindi ce n'è uno per lui; e il ferro di cavallo è per l'altro mio fratello, il cui soprannome è cavallo."
Oltre ad avere un tatuaggio con una rosa che prende il nome dalla sua madrina, c'è anche una serie di mani in preghiera e una profonda frase in latino sul petto che si traduce in "Sii forte. Il dolore ti sarà utile un giorno."
"Volevo averlo perché il dolore ti rafforza", spiega. "Al momento succede, sembra il peggio, ma ce la fai e vedrai quanto cresci come persona.
“Niente è impossibile se ti impegni. Concentrati su di esso e puoi ottenerlo. Quando le luci si sono accese dopo la L.UN. prima, mia madre si è rivolta a me con orgoglio e ha detto: 'Figlio, non sapevo che avessi così tante battute.'Per me, la parte più bella del fare quello che faccio è stabilire obiettivi e raggiungerli, e per mia madre essere qui per vedere il mio successo."
Circuito di Naufahu: Il circuito 10-1 Ludus Vine inizia con 10 ripetizioni di ciascun esercizio per round, quindi scende a nove, otto e così via fino a raggiungere uno. Tra un round e l'altro, fila per 15 calorie e corri per 400 metri.
Basta che funzioni: Se i kettlebell non sono disponibili, Naufahu suggerisce di usare "tutto ciò su cui puoi mettere le mani su bilancieri, manubri, piastre di pesi, massi."
Spingilo: "Le flessioni sono probabilmente il miglior esercizio per la parte superiore del corpo / core che puoi fare. Alcuni preferiti: ragno (sopra), tigri romane e accovacciate ", dice Naufahu.
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