Dormire meglio può giovare alla salute e alla felicità tanto quanto vincere alla lotteria, secondo uno studio condotto presso l'Università di Warwick.
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Ma come hanno fatto questi scienziati - che, immaginiamo, considerano questo tipo di esperimenti con sobria oggettività e niente come un'eccitazione iperbolica che induce i titoli - a condurre la ricerca per arrivare a questa conclusione (certamente di successo)??
Nello studio, che è stato pubblicato sulla rivista DORMIRE, i ricercatori dell'Università australiana di Warwick hanno deciso di esaminare il legame tra sonno e salute mentale, nonché benessere fisico, analizzando i modelli di sonno di oltre 30.500 persone in quattro anni. I ricercatori hanno quindi valutato i livelli di salute mentale dei soggetti secondo il General Heath Questionnaire, un sistema utilizzato dai professionisti della salute mentale per misurare il benessere psicologico.
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I risultati dei ricercatori: quando si tratta di sentirsi riposati al mattino, qualità del sonno è molto più importante della quantità. Nello specifico, i soggetti di ricerca che hanno sperimentato un aumento del sonno qualità ha mostrato livelli di salute paragonabili a quelli di qualcuno che ha vinto un jackpot di £ 200.000 ($ 247.323).
Dormire è decisamente economico e facile, quindi lavorare per ottenere un po 'di shuteye di qualità è qualcosa che chiunque può fare per aumentare la salute mentale e fisica.
"È rinfrescante vedere il potenziale di guarigione del sonno al di fuori delle impostazioni degli studi clinici", l'autore dello studio Nicole Tang, Ph.D., ha detto in un comunicato stampa dell'università. “Questo dimostra che i benefici di un sonno migliore sono accessibili a tutti e non riservati a chi ha un sonno estremamente brutto e richiede trattamenti intensivi."
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