Nel nuovo numero di luglio 2018 di Muscoli e fitness, troverai consigli per l'allenamento, pepite di saggezza nutrizionale e consigli sullo stile di vita estivo che ti assicureranno di rimanere fresco, non importa quanto faccia caldo!
La nostra cover star di luglio, Casey Christopher, l'unico barbiere maschio con una tessera professionale IFBB, spiega come ha trasformato il suo passato atletico nella celebrità del fitness. “Le persone eseguono i movimenti in palestra. Se ti impegni in più, raggiungerai i tuoi obiettivi ", afferma nel nostro servizio. Se sei disposto a fare questo sforzo in più, il programma di forza in stile volume approvato da Casey Christopher ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
Il numero di luglio contiene anche la nostra guida per uscire dalla palestra, lavorare sull'abbronzatura e mantenersi in forma usando solo il peso corporeo. Approfitta del bel tempo, lascia i pesi sulla rastrelliera e dirigiti all'esterno, senza perdere alcun guadagno.
E se hai poco tempo quest'estate, non preoccuparti: il nostro paio di allenamenti di due ore a settimana è tutto ciò di cui hai bisogno per costruire muscoli e forza. Ti copriamo le spalle, non importa quanto sia impegnata la tua vita!
Oh, e se pensi che ci siamo dimenticati della cucina del sole, ripensaci! Le nostre cinque ricette di hamburger, tutte selezionate da alcuni dei migliori chef del mondo, ti faranno aggiogare mentre soddisfano seriamente le tue papille gustative. È ora di accendere la griglia!
Ed ovviamente, Muscoli e fitness ora incorpora FLETTERE, quindi stai ricevendo il doppio delle informazioni sul bodybuilding che colpiscono duramente. Quattro volte il signor. Olympia Jay Cutler condivide una routine per la schiena ad alto volume che ti aiuterà ad allargarti e ritagliarti dettagli folli. Inoltre, la routine assassina di Juliana Malacarne ti aiuterà a costruire gambe forti con quattro mosse, mentre il campione in carica di Classic Physique Olympia Breon Ansley ti dà alcuni suggerimenti per aiutarti a scolpire il tuo fisico classico.
Per i metodi di allenamento più recenti, indipendentemente da dove ti trovi nello spettro del fitness, abbiamo tutto qui Muscoli e fitness e FLETTERE.
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